Витамины и минералы

Хотя потребность человека в витаминах и минералах относительно невысокая, исчисляется в миллиграммах и микрограммах, эти вещества (микронутриенты) относятся к жизненно важным. Необходимость купить витамины, купить минералы в форме добавок обусловлена тем, что в организме они не вырабатываются, а продукты питания не всегда содержат их в достаточных количествах и оптимальных пропорциях. Многие витамины разрушаются при неправильном хранении, термической обработке продуктов.

Значение витаминов и минералов для организма

Людям, которые заботятся о своем здоровье, следует купить витамины и принимать их для:

• стимуляции защитных сил организма;
• нейтрализации окислительного стресса, замедления процессов старения;
• нормализации гормонального фона, обмена веществ;
• ускорения регенерации, ранозаживления, восстановления после травм, болезней, операций;
• поддержки нервной системы, улучшения интеллектуальных функций;
• укрепления волос, ногтей, оздоровления кожи.

По тем же причинам следует купить минералы, они также обладают антиоксидантной активностью, участвуют в процессах кроветворения, синтеза гормонов, регулируют водно-электролитный баланс. Минералы необходимы для образования новых клеток, из которых состоят все ткани организма. Можно купить минералы для опорно-двигательного аппарата, укрепления костей и суставов, улучшения функционирования мышц, поддержки сердечно-сосудистой системы, здоровой кожи.

Когда нужно купить витамины и минералы

Для профилактического приема витамины и минералы купить стоит тем, кто плохо питается, придерживается жестких диет, редко ест свежие овощи, фрукты, зелень. Вредные привычки, стрессы, тяжелые физические нагрузки, заболевания провоцируют ускоренное разрушение этих веществ или ухудшают их усвоение. Интенсивные физические нагрузки и активный метаболизм повышают потребность в различных питательных веществах, в том числе микронутриентах, этим объясняется важность витаминов для спортсменов. Какие именно спортивные витамины и минералы купить, может посоветовать специалист по спортивному питанию, тренер.

Для общего гиповитаминоза и нехватки минералов характерны:

• повышенная утомляемость, сонливость;
• раздражительность, эмоциональная неустойчивость
• шелушение, сухость, кожи, огрубение кожи над суставами, трещинки в уголках рта;
• ломкость ногтей, появление бороздок и ямок на ногтевых пластинах;
• кровоточивость десен, подкожные кровоизлияния;
• расстройства ЖКТ;
• ослабление полового влечения;
• снижение остроты зрения.

Дефицит отдельных витаминов и минералов проявляется специфическими симптомами. При появлении таких признаков купить витамины, купить минералы нужно обязательно, а какие именно, лучше посоветоваться с врачом.

Обзор витаминов для здоровья и спорта

Для того чтобы добиться высоких результатов в спорте и для поддержания здоровья надо принимать общеукрепляющие комплексы, БАДы и специальное спортпитание.

Вес полезные вещества можно разделить на две категории:

• водорастворимые;
• жирорастворимые.

К водорастворимым относятся витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислота, биотин, которые не могут накапливаться в организме и их излишек выводится из организма. Суточная их дозировка значительно выше, чем потребность в жирорастворимых элементах.

Жирорастворимые вещества, к которым относятся витамины А, Е, К, Д способны накапливаться в организме (в печени), поэтому рекомендованную специалистом дозировку превышать не стоит.

Наиболее значимые элементы для спортивных атлетов:

• аскорбиновая кислота (витамин С) – обеспечивает клетки и ткани кислородом, способствует активизации анаболических процессов в мышечной ткани. Без нее невозможен процесс усвоения глюкозы и нормальное функционирование иммунной системы. Аскорбиновая кислота учувствует в обменных процессах, синтезе стероидов. Наибольшее ее количество содержится в черной смородине, шиповнике, малине и апельсинах.
• Ретинол (витамин А) – необходим для восстановления мышечной ткани, учувствуют в образовании запаса гликогена. Ретинол показан при сильных физических нагрузках, он нормализует уровень глюкозы в крови, способствует формированию костей скелета и синтезирует коллаген. Наибольшая концентрация вещества имеется в молочной продукции, субпродуктах, рыбьем жире, абрикосах, тыкве, моркови.
• Тиамин (витамин В1) – необходим для метаболизма углеводов и жиров, обеспечивает транспортировку кислорода к мышцам и содержится в зерне, бобовых и овощах зеленого цвета.
• Рибофлавин (витамин В2) – активирует витамин В6, влияет на обмен белков и углеводов, ускоряет регенерацию клеток. Содержится в листовом салате, мясе, печени.
• Ниацин (витамин В3, РР) – учувствуют во многих процессах организма, придает мышцам рельефность за счет укрепления кровеносных сосудов. Содержится в зеленых овощах, семечках, орехах, мясе.
• Пиридоксин (витамин В6) – обеспечивает рост мышечной ткани, нормализует сердечную деятельность, содержится в мясе, яйцах, зеленых овощах.
• Цианокобаламин (Витамин В12) – без него невозможен синтез аминокислот и белковый обмен, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, влияет на координацию движений. Содержится в яйцах, мясе, листовом салате.
• Витамин Д – влияет на выносливость и формирование опорного аппарата. Без него не усваивается белок, фосфор, витамин А, кальций. В небольших количествах витамин Д синтезируется организмом, а дополнить объем помогут таблетки или яичные желтки, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е – сильный антиоксидант, позволяющий повысить эффективность тренировок. Участвует в выводе шлаков и токсинов, помогает организму усваивать жиры и белки, содержится в подсолнечном масле, зерне, мясе и зеленых овощах.

Выбор витаминов и минералов в магазине Belok

Ассортимент добавок настолько разнообразен, что сложно определиться, какие витамины и минералы купить. Добавки классифицируются по составу, назначению, форме выпуска. При дефиците определенных витаминов, минералов лучше принимать монопрепараты, для профилактики или при общем гиповитаминозе - поливитамины, минеральные, витаминно-минеральные комплексы. Производители разрабатывают комплексы, которые специально сбалансированы с учетом потребностей мужчин, женщин, детей и подростков. Это значительно облегчает выбор добавок для тех, кто решил купить витамины. Спорт витамины и добавки для лиц с умеренной физической активностью также различаются составом, концентрацией активных веществ.

Магазины товаров для здоровья чаще всего предлагают купить минералы в форме таблеток, реже - в капсулированной или жидкой. У витаминов формы выпуска более разнообразные – таблетки, капсулы, жидкость, порошок. Решая, какие витамины купить, нужно учитывать удобство применения, срок хранения открытой упаковки, вкус. Наконец, если вы собираетесь купить минералы, витамины, обязательно выбирайте сертифицированную продукцию известных брендов, качество которой не вызывает сомнения. Предварительно стоит изучить отзывы.

Витамины и минералы — цены на сайте Belok.ua

Купить витамины и минералы в Киеве и Украине

Богатый выбор витаминов и минералов представлен в интернет-магазине спортивного питания, товаров для красоты и здоровья Belok. Мы предлагаем американские витамины NOW Foods, Natrol, Solgar, продукцию ведущих европейских производителей. Система фильтров поможет выбрать онлайн и заказать витамины, минералы любимого бренда с нужным составом, подходящую форму выпуска. Осуществляется доставка по Украине, в Киеве возможен самовывоз.