Велоспорт – это длительное движение, которое требует не только выносливость и силу воли, чтобы проехать весь маршрут и быть на финише первым, но и огромное количество энергии, которая постоянно расходуется и так необходима во время скоростных скачек.

Преодолевая физические нагрузки, вместе с потом вы теряете жизненно важные минералы, такие как натрий и калий. Прием обычной чистой воды не пополнит вам эти минералы, а только заполнит желудок и возможно вызовет тяжесть. Для решения этой проблемы существуют изотонические напитки, предоставляя вам необходимые минералы вместе с водой в небольших порциях. Кроме этого, они также содержат глюкозу, которая является “топливом” для нашего организма.

velo

Во время долгой физической активности, вы не только теряете минералы, но и снижаются запасы гликогена, который содержится в мышцах и способствует их долгой работе и напряжению, простым словом выносливости.  Чтобы восполнить запасы гликогена  достаточно просто съесть до гонки продукты состоящие из медленных белков. В этом случае мы рекомендуем прием казеинового протеина.

Казеиновый протеин – это медленно перевариваемый белок,  усвоение которого происходит в течение 2-4 часов. Прием протеинового коктейля перед заездом, поможет нам постоянно подпитывать мышцы в дороге, не создавая им стрессовую ситуацию и уберегать их от разрушения.

Спустя некоторое времени после заезда, мы рекомендуем применение аминокислот BCAA ( с разветвленной цепочкой), которые помогут быстрее восстановить мышечные волокна после длительной физической нагрузки, защитить их от катаболизма и чрезмерных нагрузок.  Эти аминокислоты также могут стать альтернативным источником энергии, но лучше всего конечно, принимать энергетические напитки отдельно.

Витамины и минералы играют очень важную роль в абсолютно любом виде физической деятельности. Занимаясь велоспортом, необходимость в микроэлементах возрастает в несколько раз, поэтому мы рекомендуем дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, для поддержания всех функций организма и иммунной системы.