Во время долгой физической активности, вы не только теряете минералы, но и снижаются запасы гликогена, который содержится в мышцах и способствует их долгой работе и напряжению, простым словом выносливости. Чтобы восполнить запасы гликогена достаточно просто съесть до гонки продукты состоящие из медленных белков. В этом случае мы рекомендуем прием казеинового протеина.
Казеиновый протеин – это медленно перевариваемый белок, усвоение которого происходит в течение 2-4 часов. Прием протеинового коктейля перед заездом, поможет нам постоянно подпитывать мышцы в дороге, не создавая им стрессовую ситуацию и уберегать их от разрушения.
Спустя некоторое времени после заезда, мы рекомендуем применение аминокислот BCAA ( с разветвленной цепочкой), которые помогут быстрее восстановить мышечные волокна после длительной физической нагрузки, защитить их от катаболизма и чрезмерных нагрузок. Эти аминокислоты также могут стать альтернативным источником энергии, но лучше всего конечно, принимать энергетические напитки отдельно.
Витамины и минералы играют очень важную роль в абсолютно любом виде физической деятельности. Занимаясь велоспортом, необходимость в микроэлементах возрастает в несколько раз, поэтому мы рекомендуем дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, для поддержания всех функций организма и иммунной системы.
Спортивное питание для велосипедистов
19 ноября 2020 (09:42)
Велоспорт – это длительное движение, которое требует не только выносливость и силу воли, чтобы проехать весь маршрут и быть на финише первым, но и огромное количество энергии, которая постоянно расходуется и так необходима во время скоростных скачек.
Преодолевая физические нагрузки, вместе с потом вы теряете жизненно важные минералы, такие как натрий и калий. Прием обычной чистой воды не пополнит вам эти минералы, а только заполнит желудок и возможно вызовет тяжесть. Для решения этой проблемы существуют изотонические напитки, предоставляя вам необходимые минералы вместе с водой в небольших порциях. Кроме этого, они также содержат глюкозу, которая является “топливом” для нашего организма.
Во время долгой физической активности, вы не только теряете минералы, но и снижаются запасы гликогена, который содержится в мышцах и способствует их долгой работе и напряжению, простым словом выносливости. Чтобы восполнить запасы гликогена достаточно просто съесть до гонки продукты состоящие из медленных белков. В этом случае мы рекомендуем прием казеинового протеина.
Казеиновый протеин – это медленно перевариваемый белок, усвоение которого происходит в течение 2-4 часов. Прием протеинового коктейля перед заездом, поможет нам постоянно подпитывать мышцы в дороге, не создавая им стрессовую ситуацию и уберегать их от разрушения.
Спустя некоторое времени после заезда, мы рекомендуем применение аминокислот BCAA ( с разветвленной цепочкой), которые помогут быстрее восстановить мышечные волокна после длительной физической нагрузки, защитить их от катаболизма и чрезмерных нагрузок. Эти аминокислоты также могут стать альтернативным источником энергии, но лучше всего конечно, принимать энергетические напитки отдельно.
Витамины и минералы играют очень важную роль в абсолютно любом виде физической деятельности. Занимаясь велоспортом, необходимость в микроэлементах возрастает в несколько раз, поэтому мы рекомендуем дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, для поддержания всех функций организма и иммунной системы.
Во время долгой физической активности, вы не только теряете минералы, но и снижаются запасы гликогена, который содержится в мышцах и способствует их долгой работе и напряжению, простым словом выносливости. Чтобы восполнить запасы гликогена достаточно просто съесть до гонки продукты состоящие из медленных белков. В этом случае мы рекомендуем прием казеинового протеина.
Казеиновый протеин – это медленно перевариваемый белок, усвоение которого происходит в течение 2-4 часов. Прием протеинового коктейля перед заездом, поможет нам постоянно подпитывать мышцы в дороге, не создавая им стрессовую ситуацию и уберегать их от разрушения.
Спустя некоторое времени после заезда, мы рекомендуем применение аминокислот BCAA ( с разветвленной цепочкой), которые помогут быстрее восстановить мышечные волокна после длительной физической нагрузки, защитить их от катаболизма и чрезмерных нагрузок. Эти аминокислоты также могут стать альтернативным источником энергии, но лучше всего конечно, принимать энергетические напитки отдельно.
Витамины и минералы играют очень важную роль в абсолютно любом виде физической деятельности. Занимаясь велоспортом, необходимость в микроэлементах возрастает в несколько раз, поэтому мы рекомендуем дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, для поддержания всех функций организма и иммунной системы.
Просмотры: 9193
Оглавление
