Углеводные батончики — это удобный способ восполнения энергии в течение дня. Они популярны среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Энергетические батончики содержат различные виды углеводов, обеспечивая мгновенный прилив сил и длительное чувство насыщения. Сегодня их используют не только как спортивное питание, но и как полезную альтернативу сладостям или перекусам «на бегу».
Чем углеводные батончики отличаются от протеиновых?
Углеводные и протеиновые батончики внешне похожи, но их состав, назначение и эффект на организм существенно различаются. Рассмотрим ключевые отличия.
Главным источником энергии в углеводных батончиках являются углеводы. Это может быть глюкоза, фруктоза, овсяные хлопья, злаки, мед, сиропы, сухофрукты. Белков и жиров в составе немного. Их покупают для быстрого восполнения уровня глюкозы и обеспечения организма энергией.
Углеводный батончик энергетический употребляют до тренировки, во время или сразу после нее, чтобы быстро восстановить силы. Также они подходят для активных людей в течение дня, если нет времени на полноценный прием пищи. Углеводные батончики быстро повышают уровень сахара в крови, обеспечивая прилив энергии на небольшой срок. При чрезмерном употреблении они могут способствовать набору веса.
Лучше всего углеводные батончики энергетические подходят спортсменам, которым нужна выносливость (бегуны, велосипедисты). Также их покупают люди с активным образом жизни и офисные работники в периоды усталости.
Основой протеиновых батончиков являются белки: сывороточный, молочный, соевый, гороховый и т. д.). Углеводов и жиров тут значительно меньше. Их покупают для поддержания роста и восстановления мышц, уменьшения чувства голода.
Употребляют протеиновые батончики после тренировки или в качестве перекуса между основными приемами пищи (особенно при похудении или наборе мышечной массы). Протеиновые батончики дают длительное чувство сытости, ускоряют восстановление мышц и обмен веществ, но не обеспечивают моментального притока энергии. Их покупают бодибилдеры, любители фитнеса и люди, которые следят за фигурой или стремятся увеличить потребление белка.
Польза углеводных батончиков для спортсменов
Углеводные энерго батончики оказывают целый ряд положительных свойств:
- Быстрое восстановление энергии. Углеводные батончики содержат быстроусвояемые углеводы, которые сразу повышают уровень сахара в крови и восстанавливают энергетический баланс.
- Поддержание выносливости во время тренировок. Съеденный до или во время тренировки углеводный батончик предотвращает падение уровня глюкозы, что помогает дольше сохранять концентрацию, силу и темп.
- Предотвращение мышечного катаболизма. Употребление углеводов после тренировки помогает остановить катаболические процессы и направить белки на восстановление мышечных тканей.
- Улучшение восстановления после нагрузок. Съеденный в течение 30 минут после занятия питательный батончик, ускоряет восстановление сил, снижает чувство усталости и помогает быстрее подготовиться к следующей тренировке.
- Поддержание стабильного уровня сахара в крови. Регулярные приемы углеводов в умеренных дозах позволяют избежать резких скачков и падений глюкозы, что способствует устойчивой энергетике и ровному самочувствию во время занятий спортом.
Кроме того, углеводные батончики — это компактный и легкий перекус, который не требует приготовления. Их удобно брать на тренировку, соревнования или длительные поездки.
Как часто и в каком количестве можно употреблять энергетические батончики?
Частота и количество употребления энергетических углеводных батончиков зависят от уровня физической активности и целей человека. Спортсменам и людям с интенсивными тренировками можно употреблять 1–2 батончика в день: один за 30–60 минут до тренировки для получения энергии и один после, чтобы восстановить запасы гликогена. Если же физическая активность умеренная, достаточно 1 батончика в те дни, когда требуется дополнительная энергия — например, перед длительной прогулкой, соревнованием или тяжелой работой.
Преимущества покупки углеводных батончиков через Belok.ua
Хотите купить энергетические батончики? Вы можете недорого заказать их в нашем интернет-магазине Belok.
Основные причины энергетические батончики купить именно у нас:
- сертифицированная продукция от ведущих брендов;
- лучшая на энергетические батончики цена в Украине;
- широкий ассортимент;
- более 40 магазинов в Киеве и других городах страны.
Чтобы приобрести энергетические батончики, изучите отзывы, сравните стоимость и оформляйте покупку в режиме онлайн. Если с выбором возникнут трудности – проконсультируйтесь с нашими менеджерами по телефону.
