Арахисовая паста на сушке, арахисовая паста на кето. Как правильно употреблять

Бобы арахиса вкусны и полезны, а паста из них вошла в рацион занимающихся спортом и бодибилдингом, задолго до появления современных средств спортпита, и остается популярной и востребованной. Этот продукт безусловно помогает при наборе массы, а как зарекомендовала себя арахисовая паста на сушке и арахисовая паста на кето?

Польза арахиса для спортсмена

В отличие от животных белков, протеины земляного ореха не дают нагрузку на пищеварительную систему и усваивается легко. Перечислим ценность арахиса для спортсменов, бодибилдеров и людей, занимающихся фитнесом и ведущих активный образ жизни:

• содержит 18 из 20 аминокислот, необходимых для построения белка мышечных клеток, витамины — PP, В1 и В2, архи необходимые микроэлементы — калий, магний, кальций, железо, фосфор и селен;
• из 100 г арахиса в организме образуется 4,96 г креатина;
• утоляет чувство голода и надолго притупляет аппетит за счет клетчатки и протеинов;
• стимулирует выработку желчи, что улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, поддерживает нормальную жизнедеятельность микробиота кишечника;
• 285 мг триптофана в 100 г арахиса покрывают дневную норму на 114 %, положительно влияют на работу головного мозга и настроение, а также способствует быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок.

Арахис находится в ТОП-5 продуктов, поддерживающих нормальную работу иммунной системы и сексуальное влечение. Эти бобовые земляные орехи также стимулируют секрецию «гормона счастья» — серотонина, что помогает легче преодолевать стрессовые ситуации.

Как принимать арахисовую пасту на сушке

Придание мышцам рельефа и сжигание лишнего подкожного жира требует особых тренировочных нагрузок и специального режима питания. Дневная норма употребления пасты из арахиса на сушке — 1–3 столовой ложки (в зависимости от роста, веса и метаболизма). Часть нормы рекомендуется принимать во время завтрака, делая бутерброды с ржаными хлебцами или намазывая ее на фрукты. Однако некоторые предпочитают делать это не утром, а за 4 часа до тренировки. Ну а 1 чайную ложку пасты из арахиса следует оставить на «пищевое анаболическое окно» после тренировки.

Арахисовая паста на кето диете

В отличие от остальных бобовых, которые запрещены в кето диете из-за высокого содержания в них пусть сложных и долго переваривающихся, но все равно углеводов, арахис употреблять можно и нужно. Его профиль отлично вписывается в концепцию кето, а количество углеводов и белков, при разумном потреблении, не позволяет организму «выпасть» из кетоза:

• белки — 16%;
• жиры — 75%;
• углеводы — 9%;
• калорийность — 622 ккал (100 г).

Эти показатели у арахисовой пасты индивидуальны, и смотреть их надо на этикетке. Естественно в первую очередь надо обращать на содержание углеводов. Для кето надо подбирать арахисовую пасту с минимальным, а еще лучше — полным отсутствием быстрых углеводов и добавочного сахара.

Обычная дневная норма арахисовой пасты, рекомендуемая тем, кто придерживается диеты кето — 1 чайная или 1 столовая ложка.

Фото пасты	Название	Краткое описание
	GO ON PEANUT BUTTER SMOOTH 100% 900 Г СТЕКЛО	GoOn Peanut вutter smooth 100% 900 г (стекло)-это высококачественная арахисовая паста от польского производителя спортивного питания GoOn.	Купить товар
	GO ON GOON PEANUT BUTTER SMOOTH 500ГР	Польский производитель Go On Nutrition арахисовой пасты Peanut butter создал уникальный состав продукта, в котором нет искусственных добавок. В его составе содержится 100% арахис.	Купить товар
	GO ON PEANUT BUTTER CRUNCHY 500ГР	Арахисовая паста Go On Nutrition Peanut butter является богатым источником растительных белков, особенно важных для людей, ведущих активный образ жизни и спортсменов.	Купить товар
	GO ON PROTEIN PEANUT BUTTER 350 Г COCONUT	Польский производитель Go On Nutrition арахисовой пасты Protein Peanut butter 350 г Coconut создал уникальный состав продукта, в котором нет искусственных добавок.	Купить товар

Вред арахисовой пасты

Ввиду того, что дневная норма употребления арахисовой пасты на сушке или на кето слишком мала, то о вреде содержащейся в ней фитиновой кислоты не приходится. А вот от попадания в организм продукта жизнедеятельности плесени Aspergillus — афлатоксина, которая «любит» арахисовые бобы, защитит употребление брендовой пасты. Известные производители спортпита берегут свою репутацию, и тщательно отбирают сырье, делая невозможным наступление у своих потребителей афлатоксикоза (пищевого отравления).

Единственное от чего никто не застрахован, даже невзирая на высокое качество брендовых арахисовых паст и небольшие дневные дозировки на сушке или на кето — аллергия. Этот сбой иммунной системы, когда хорошо знакомое вещество вдруг воспринимается как враждебное, может произойти, когда угодно. При этом возникновение аллергии не зависит от величины съеденной порции и может образоваться даже от арахисовой пасты из банки, из которой ели днем раньше.

Виды арахисовой пасты в магазине Belok.ua

Мы являемся официальным представителем брендовых производителей арахисовой пасты PB2 (США), Quamtrax (Испания), Go On (Польша). У нас в ассортименте есть разные виды паст, из которых можно выбрать подходящий именно вам:

1. PEANUT BUTTER SMOOTH — классическая гладкая и сладкая паста. Идеальна во время набора массы.
2. PROTEIN PEANUT BUTTER — пасты с увеличенным содержанием белка и углеводами, представленными соленой карамелью.  Этот вид арахисовой пасты подходит для сушки или поддержания веса.
3. CRUNCHY PEANUT — в пастообразной смеси присутствуют кусочки целых бобов или другие текстурные вкрапления, например, орехов, печенья, шоколада, вяленых фруктов. Кранчи хороши для сушки мышц и тем, кто занимается фитнесом для поддержания нормального веса.
4. ПОРОШКОВАЯ АРАХИСОВАЯ ПАСТА — идеальный вариант для кето.

Арахисовая паста, купленная в магазине Belok.ua, оправдает ваши ожидания, и поможет достичь поставленных спортивных целей.