Содержание:

Альфа липоевая кислота также известная как витамин N или тиоктацид является лекарственным препаратом группы витаминов. Она влияет на обменные процессы в организме человека и применяется в медицине и в спорте.

Особенности липоевой кислоты

Липоевая кислота была открыта в прошлом столетии, ее обнаружили в составе бактерий и экстракте дрожжей. Долгое время аминокислота считалась незаменимой и только совсем недавно, ученые установили, что в небольшом количестве она вырабатывается организмом. Соединение оказывает следующее действие:

  • борется со свободными радикалами;
  • защищает стенки сосудов от образования холестериновых бляшек;
  • выводит токсины и вредные вещества из организма;
  • повышает эффективность при приеме витаминов С и Е;
  • нормализует количество глюкозы в крови.

С возрастом производство витамина N уменьшается и для предотвращения возникновения дефицита, необходимо принимать пищевые добавки, имеющие в составе липоевую кислоту.

При высоких физических нагрузках в организме образуются свободные радикалы, которые негативно влияют на клеточную структуру. Альфа липоевая кислота нейтрализует их воздействие, в связи с этим она показана атлетам, бодибилдерам, велосипедистам. Кроме того, она:

  • нормализует метаболические процессы;
  • обеспечивает клетки энергией, позволяя увеличить результат тренировок;
  • активирует термогенез, что приводит к сжиганию подкожного жира.

Аминокислота входит в состав некоторых продуктов, наибольшее ее количество содержится в:

  • говяжьей печени и мясе коров;
  • молоке;
  • рисе;
  • шпинате;
  • белокочанной капусте.

Однако, для обеспечения суточной потребности организма, показан прием лекарственной формы препарата.

к содержанию ↑

Форма выпуска и правила приема альфа липоевой кислоты

Альфа липоевая кислота продается в виде таблеток и капсул. При стандартном тренировочном процессе дозировка для взрослых составляет 50 мг 3 раза в сутки. Во время интенсивных нагрузок, суточную дозу можно увеличить до 600 мг, после консультации со специалистом.

Противопоказания

Тиоктацид противопоказан людям, имеющим непереносимость препарата. Прием под наблюдением специалиста, необходим людям, имеющим:

  • гастрит;
  • сахарный диабет;
  • язву желудка;
  • заболевания двенадцатиперстной кишки.

Также не рекомендуется принимать аминокислоту, без предписания, беременным женщинам и во время лактации.

Побочные эффекты

Перед началом приема липоевой кислоты необходима консультация врача или специалиста по спортивному питанию. В целом, препарат хорошо воспринимается организмом, но может вызвать:

  • аллергию;
  • тошноту и рвоту;
  • диарею;
  • головную боль.

При появлении каких-либо симптомов надо прекратить прием и обратиться к врачу. А покупать аминокислоту лучше в магазинах, специализирующихся на продаже спортивного питания.