Витамин С (аскорбиновая кислота) входит в число незаменимых микронутриентов. Это вещество не синтезируется организмом и должно поступать с пищей каждый день — 100 мг. Но при физических нагрузках и стрессах этого количества недостаточно, поэтому спортсменам важно получать его в виде таблеток, капсул или геля. Купить витамин С в Ровно удобнее всего в интернет-магазине Belok.ua, где он присутствует в ассортименте от всех популярных брендов спортпита, и по доступной цене.

Чем полезна аскорбиновая кислота

Без витамина С в организме человека невозможны:

• синтез коллагена, карнитина, аминокислот, интерферона, кортикостероидных гормонов, серотонина и катехоламинов;
• усвоение железа;
• баланс «Q10 – витамин Е», который напрямую влияет на производство клеточной энергии;
• превращении холестерина в желчные кислоты;
• нормальный обмен углеводов и запасы гликогена в печени;
• разрушение опасных активных форм О2;
• регенерация и заживление тканей;
• повышение фагоцитарной активности лейкоцитов;
• нормальная работа гипофиза, гипоталамуса, надпочечников.

Длительный дефицит аскорбиновой кислоты — это необоснованная раздражительность, низкая работоспособность, боли в мышцах и суставах, хрупкость кровеносных сосудов, атеросклероз, гипертония, цинга.

Разовый прием витамина С в дозировке более 3000 мг может вызвать головную боль, изжогу, спазм ЖКТ, гастрит, тошноту, рвоту и понос. Длительный переизбыток приведет к мочекаменной болезни, нарушению выработки инсулина, образованию тромбов, самопроизвольному аборту.

Польза витамина С в спорте

Аскорбиновая кислота причислена к эргогенным средствам. Такие вещества повышают адаптацию к физическим нагрузкам, улучшают спортивные показатели, позволяют интенсифицировать тренировки, быстрее восстанавливаться и избегать травм.

Также доказано, что витамин С не дает развиваться возникающим в течение или после тренировок, транзиторным сужениям бронхов. Кроме этого, он помогает фитнесистам в возрасте 40+ преодолеть тренировочное плато, которое неизбежно возникает из-за неизбежного снижения анаболизма мышц.

Как принимать витамин С спортсменам

Приведем самые распространенные схемы приема витамина С в спорте:

1. В тренировочный период для общего положительного воздействия — по 50–100 мг, 3–4 раза в день, после основных приемов пищи.
2. Для увеличения мышечной массы и силовых показателей — 500 мг аскорбиновой кислоты за 4 часа до начала тренировки и 1 капсулу (200 мг) витамина Е незадолго перед занятием, и такие же дозы сразу после тренировки.
3. Для прироста сухой мышечной массы — 1000 мг витамина С за 4 часа до начала тренировки и 3 капсулы (600 мг) витамина Е перед занятием.
4. Во время соревнований — по 120 мг, 3 раза в день, после основных приемов пищи, и 1000–2500 мг за 4,5 часа до времени предполагаемого старта.

Обращаем особое внимание, что запивать витамин С в дозах 500 мг и выше следует содовой водой, а еще лучше хлористым кальцием, и не пить его одновременно с аспирином, который снижает всасываемость аскорбиновой кислоты на 30 %.

Купить витамин С в Ровно

Интернет-магазин спортивного питания Belok.ua, являясь дистрибьютором мировых брендов, производящих продукты спортпита, предлагает купить витамины С в Ровно по максимально низкой цене, так как в их стоимость не спрятан посреднический процент. Качество брендовых витаминов ни у кого не вызывает сомнения, а мы лишь гарантируем оригинальность продукции и невозможность приобретения подделки. Скорость получения заказанного у нас витамина С зависит от оперативности доставки логиста: УкрПочты или Новой Почты.