Функции гормонов щитовидной железы
Щитовидная железа располагается чуть ниже кадыка, за щитовидным хрящом гортани, и напоминает 4-сантиметровую бабочку, которая своими крыльями обхватила трахею. Она относится к органам эндокринной системы. Щитовидка вырабатывает тиреоидные гормоны Т3 и Т4, а также кальцитонин. Чтобы понять насколько важно нормальное функционирование этой железы, перечислим в каких процессах задействованы гормоны, которые она вырабатывает:- Трийодтиронин (Т3), молекулы которого содержат по 3 атома йода, выполняет следующие функции:
- регулирует скорость тканевого поглощения кислорода;
- стимулирует синтез собственных белков, участвует в углеводном обмене и расщеплении жиров;
- поддерживает тонус моторики кишечника;
- ускоряет выведение холестеринов и триглицеридов;
- нужен для продукции половых гормонов и витамина А, усвоения В12 и роста костной ткани, а в детстве и юности — для нормального развития центральной нервной системы.
- Тироксин (Т4) дублирует большинство перечисленных выше функций, но без его молекул, содержащих по 4 атома йода, в организме человека невозможны:
- осуществление части процессов, протекающих в некоторых отделах головного мозга;
- изменение частоты и силы сокращений сердца;
- контроль и увеличение выносливости скелетной мускулатуры;
- дифференцирование растущих тканей;
- нормальная работа нервной и иммунной системы.
- Кальцитонин представляет собой пептидный белок, который регулирует кальциево-фосфорный обмен, препятствуя вымыванию кальция, а также поддерживает прочность и регулирует износ костей, принимая участие в:
- стимуляции продукции остеобластов (новых, молодых клеток костной ткани);
- торможении синтеза и функциональной активности остеокластов (клеток, разрушающих костную ткань).
Частые причины возникновения проблем со щитовидкой
Причины заболевания щитовидной железы у каждой патологии свои.| Патология | Наиболее частые причины и факторы риска |
| Гипотиреоз — длительный и устойчивый недостаток продукции Т3 и Т4 |
|
| Гипертиреоз (тиреотоксикоз) — чрезмерный синтез гормонов Т3 и Т4 |
|
| Диффузный токсический зоб (Базедова болезнь) | Наследственность + черепно-мозговая травма или нервное перенапряжение, или возрастная гормональная перестройка, или инфекционные болезни, или заболевания носоглотки. |
| Аутоиммунные тиреоидиты |
|
| Микседема — «слизистый отек» | Падение из-за гипотиреоза основного (на 30 – 40 %) и нарушение белкового обмена. |
| Аденома щитовидки — доброкачественная опухоль (узлы) | Наследственная особенность строения ткани щитовидной железы + значимая физическая или психическая перегрузка, или значимый дефицит йода, или хронические болезни носоглотки, или голодание (жесткие диеты), или 2 беременности подряд с малым промежутком времени. |
| Карцинома щитовидной железы (папиллярный, фолликулярный, медуллярный и анапластический формы) |
|
| Кретинизм (слабоумие) — врожденный гипотиреоза |
|
Распространенные симптомы, указывающие на необходимость проверки щитовидной железы
Симптомы щитовидки у мужчин почти ничем не отличаются от первых признаков проблем со щитовидной железой у женщин.| Признаки дефицита Т3 и Т4 | Симптомы избытка Т3 и Т4 |
|
|
Профилактика заболеваний щитовидной железы: простые рецепты
В то время, как хроническое недосыпание и бодрствование в ночное время + физическое и психическое перенапряжение — это почти 100 % гарантия возникновения проблем с железами внутренней секреции, профилактика щитовидки достаточно проста, не требует специальных усилий или финансовых вложений. Перечислим основные методы, как восстановить щитовидную железу, вернее ее работу, в случаях, когда еще не нужна гормональная терапия.Контроль режима дня, качественный и достаточный сон
Для здоровья щитовидной железы важно, чтобы человек соблюдал баланс между работой и отдыхом, между временем с физической нагрузкой и мышечным релаксом. При профилактике заболеваний щитовидки особенное внимание уделяется ночному сну. Он не только должен длиться 8 часов. При этом важно спать в темноте, тишине и обязательно в период с 00:30 до 4:00 (во время функциональной активности эндокринных желез).Время на свежем воздухе и занятия физкультурой
Абсолютно всем, независимо от возраста и пола, в том числе и тем, кто занимается спортом или фитнесом, для профилактики проблем со щитовидной железой рекомендуются ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Гулять без остановок следует вдали от оживленных магистралей, при любой погоде, от 20 до 60 минут, незадолго перед сном. Оптимальные виды физической нагрузки для профилактики заболеваний щитовидной железы — это силовая тренировка, йога, пилатес, любые виды кардионагрузки, в том числе плаванье и танцы.Уход от конфликтов и грамотный выход из стрессовых ситуаций
Для профилактики щитовидной железы крайне важно научиться избегать или противостоять экстремальным психоэмоциональным нагрузкам и стрессовым состояниям, так как они являются одними из пусковых факторов развития болезней этого эндокринного органа. Следует помогать организму адекватно сложившимся обстоятельствам. Это может быть один или комбинация из нескольких способов — физическая разрядка, дыхательная гимнастика, аутогенная тренировка, прием медикаментов, медитация, ароматерапия, СПА-процедуры, другие виды релакса и приятного, здорового времяпровождения.Продукты, необходимые для здоровья щитовидной железы
Одно из главных условий профилактики проблем со щитовидной железой — соблюдение достаточного уровня йода в организме. В рационе питания обязательно должны присутствовать по одному продукту из каждого пункта данного перечня:
- морская капуста или другие водоросли, треска, тунец, скумбрия, морепродукты, грецкие и кедровые орехи;
- бразильский орех, яйца, куриная грудка, индейка, сардины, палтус, бурый рис, перловка, цельнозерновая овсянка, чеснок, лук, шпинат, шампиньоны, макароны (т/с), хлеб (ц/з), подсолнечные и тыквенные семечки;
- кунжутные семечки и масло, пармезан и другие твердые выдержанные сыры, зрелая говядина, миндаль, фундук, петрушка, укроп, базилик, листовая зелень, лещ, горбуша, морской окунь;
- яблоки, хурма, бананы, абрикосы (курага), клюква, черника, фейхоа, киви, оливки.
От каких продуктов лучше отказаться
Чтобы избежать проблем со щитовидной железой следует отказаться от чрезмерного, как суточного, так и суммарно недельного употребления:- бобовых, в том числе сои и продуктов, сделанных из нее;
- крестоцветных — всех видов капусты, редьки, листовых салатов;
- сладостей, мучного, продуктов с добавленным сахаром;
- крепкого чая, кофе, других стимулирующих напитков;
- шоколада;
- пряностей.
Биологически активные добавки для поддержания щитовидки
Помимо сбалансированного питания, для повышения продукции Т3 и Т4 можно принимать биодобавки, витамины и минералы например:- гуггулстероны
- источники йода
- источники минералов
