Витамин A — один из важнейших микроэлементов, которые поддерживает здоровье организма. Положительно воздействует на зрение и иммунную систему, также участвует в росте клеток и помогает коже быстрее регенерироваться. В случае его дефицита организм хуже справляется с инфекциями, плюс ухудшается состояние кожи и волос.
Основные свойства и роль витамина А в поддержании здоровья
Vitamin A оказывает комплексное воздействие на организм, поскольку имеет множество полезных свойств. В частности, он:
- Поддерживает здоровье глаз. Витамин A жизненно необходим для работы сетчатки. В случае его дефицита возможна «куриная слепота», т.е. плохая видимость в темноте.
- Укрепляет иммунитет. Витамин A стимулирует производство лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями. Также он укрепляет иммунную систему, чтобы организм лучше справлялся с вирусами и бактериями.
- Улучшает состояние кожи. Благодаря витамину A лучше регенерируются кожные клетки, а коллаген синтезируется в большем количестве. По этой причине его часто используют в дерматологии для улучшения состояния кожи.
Также витамин A нужен для роста костей и зубов. Особенно это актуально для детей, беременных и кормящих грудью женщин. В целом же, принимая витамин A в капсулах, вы поддерживаете общее состояние здоровье и обеспечиваете полноценное функционирование организма.
Как проявляется дефицит витамина А в организме?
Дефицит витамина A негативно сказывается на состоянии организма. В случае нехватки этого микроэлемента:
- ухудшается зрение;
- снижается иммунитет;
- ухудшается состояние кожи (она становится сухой и грубой, начинает шелушиться);
- замедляется рост и физическое развитие у детей;
- появляются проблемы с репродуктивным здоровьем у женщин;
- повышается риск осложнений у беременных женщин;
- ухудшается состояние волос и ногтей.
Чтобы предотвратить эти нежелательные последствия, вы можете витамин A купить в нашем интернет-магазине. Также необходимо добавить в рацион богатые этим микроэлементом продукты: например, морковь, тыкву, печень, яйца.
Рекомендации по правильному приёму витамина А в капсулах
Перед тем как купить витамин A в капсулах, желательно ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут избежать передозировки и получить максимальный эффект.
Первым делом проконсультируйтесь с врачом. Он определит, нужна ли вам эта добавка и в какой именно дозировке. Как правило, витамин A капсулы назначают беременным женщинам, детям и людям с хроническими заболеваниями.
Данный микроэлемент является жирорастворимым, поэтому его желательно принимать с содержащей жиры едой. Так он будет лучше усваиваться. Пить витамин A таблетки желательно во время или сразу после приема пищи. Лучше всего утром или в обед — так вы исключите возможный дискомфорт в желудке.
Принимая витамин A в таблетках, откажитесь от других препаратов, которые содержат ретиноиды. В противном случае возможна передозировка. Также соблюдайте курс приема. Обычно он длится 1-2 месяца, но точный срок назначает врач. Постоянно принимать витамин A нельзя, иначе это может закончиться гипервитаминозом.
Оптимальная дозировка витамина А на день
Суточная норма витамина A зависит от возраста и пола. Основные рекомендации приведены ниже:
- мужчины — 900 мкг (3000 МЕ);
- женщины — 700 мкг (2330 МЕ);
- дети — 300-600 мкг (1000-2000 МЕ).
Важно придерживаться этих значений, чтобы исключить передозировку. В противном случае могут появиться побочные эффекты: головная боль, тошнота, усталость, а иногда и поражение печени.
Преимущества покупки витамина А в магазине Belok.ua
В нашем интернет-магазине вы можете недорого заказать витамин A с доставкой в Киев или любой другой город Украины. У нас предлагается широкий ассортимент добавок от ведущих брендов с проверенной репутацией. Так что изучайте каталог, смотрите, какая актуальная на витамины A цена, а затем покупайте подходящий для себя вариант в режиме онлайн. Получить больше информации вы можете, изучив отзывы наших покупателей.
Другие преимущества покупки витамина A в магазине Belok:
- работаем на рынке более 10 лет;
- собственный импорт;
- качественная и сертифицированная продукция;
- отправка в день заказа;
- 30+ шоурумов по всей Украине.
Также у нас действует система скидок — а это отличная возможность витамин A в таблетках купить по выгодной стоимости. Кстати, если у вас есть вопросы или трудности с выбором, обращайтесь за помощью к нашим менеджерам. Консультации у нас бесплатные, так что звоните по указанным на сайте контактам.
Частые вопросы про Витамин А
Какой витамин А лучше всего усваивается организмом?
Лучше всего усваивается ретинол — готовая форма витамина А животного происхождения, содержащаяся в печени, рыбьем жире, яйцах и молочных продуктах. Каротиноиды из овощей и фруктов (например, бета-каротин в моркови) тоже преобразуются в витамин А, но этот процесс менее эффективен и зависит от особенностей организма.
Разрешено ли пить витамин А без рекомендаций врача?
Принимать витамин А без назначения врача нежелательно, так как его избыток накапливается в организме и может вызвать неприятные симптомы: головные боли, тошноту, сухость кожи, проблемы с печенью. Можно принимать комплексные витамины, в которых он содержится в небольших дозах и полностью безопасен, но самостоятельный прием высоких доз требует контроля специалиста.
Почему нельзя сочетать витамин Д и витамин А?
Оба витамина жирорастворимые и накапливаются в организме. При одновременном приеме в высоких дозах они могут конкурировать за усвоение и усиливать риск гипервитаминоза. Особенно опасно это для печени и костей. При необходимости совместного приема дозировки должен подбирать врач, учитывая анализы и суточную норму.
В каком фрукте больше всего витамина А?
Больше всего провитамина А (бета-каротина) содержится в манго, дыне канталупа и абрикосах. Среди этих фруктов особенно выделяется манго — 100 г продукта обеспечивает до 20–25% суточной нормы витамина А. Однако для максимального усвоения такие фрукты лучше есть вместе с источниками жиров, например орехами или йогуртом.
