Брал 700 грамм . Эффект ощутим и заметен. На вкус приятен , ощущалась изменения в усвоении , но это скорее моя реакция организма при том , что не ел спортивное питание . В целом доволен. Рекомендую ..
Одна мерная ложка это под порции , а так нормальный протеин ,у меня проблеммы с лактозой и этот очень хорошая замена . Принимаю полтора месяца + креатин общий прирост с середины мая 8 кг . Там конечно и жирок и водичка но фигура значительно изменилась особенно верхняя часть . Товар качественный ..