Когда речь заходит о выборе спортивного питания, цена играет не последнюю роль. Но, чтобы достичь максимального результата, нужно учитывать и состав продукта. Именно поэтому все большую популярность набирает смесь креатинов – современная добавка, объединяющая для лучшего усвоения и более выраженного эффекта несколько форм креатина. Этот спортпит подойдет как начинающим, так и опытным атлетам.
Что такое смесь креатинов и как она работает?
Creatine был открыт французским химиком Мишелем Шеврелем в 1832 году. Но как спортивная добавка он стал широко известен лишь в начале 1990-х годов. Основная функция этого вещества – обеспечение мышц энергией во время коротких, высокоинтенсивных нагрузок. Он увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет синтезировать больше АТФ (аденозинтрифосфата) – главного источника энергии. Это приводит к:
- росту силы и мощности;
- увеличению мышечной выносливости;
- набору массы;
- ускорению восстановления.
Самая эффективная и популярная форма креатина сегодня – моногидрат. Однако существуют и другие, например, гидрохлорид, малат, этил эстер, буферизированный Kre-Alkalyn и другие. Ранее некоторые атлеты сами смешивали разные формы. Не так давно смесь креатинов начали производить бренды спортпита. Такие добавки обладают лучшей растворимостью, обеспечивают более полное и эффективное усвоение креатина организмом, мягче воздействуют на желудочно-кишечный тракт и не требует фазы загрузки.
Как сочетать смесь креатинов с другими спортивными добавками?
Смесь креатинов хорошо сочетается с большинством добавок спортпита, что позволяет создать индивидуальный комплекс для достижения целей:
- С протеином, аминокислоты BCAA и/или гейнером.
Самое популярное и эффективное сочетание. Протеин и аминокислоты BCAA обеспечивают мышцы строительным материалом, а креатиновая комбинация – энергией для роста. Смешивать их можно в одном шейкере.
- С бета-аланином.
Сочетание полезное для длительных и интенсивных тренировок. Креатиновая смесь повышает силу, а бета-аланин – выносливость, при этом вместе они создают синергетический эффект.
- С предтренировочным комплексом, содержащим кофеин и аргинин.
Такая комбинация улучшает кровообращение, повышает производительность и улучшает концентрацию.
Не рекомендуется принимать смесь креатинов с алкоголем, так как это не только снижает ее эффективность, но может привести к обезвоживанию организма.
Как выбрать смесь креатинов для разных спортивных целей?
Выбор смеси креатинов зависит от цели:
- Для набора мышечной массы подходят смеси, в основе которых лежит моногидрат креатина. Он обеспечит максимальный эффект для силы и объема.
- Для увеличения силы и выносливости рекомендуют смеси, в составе которых есть креатин гидрохлорид или этил эстер. Они быстро усваиваются и не задерживают воду, что повышает силовые показатели без лишней нагрузки на организм.
- Для повышения эффективности тренировок без увеличения массы тела подойдут комплексы с креатином гидрохлоридом и марганцем. Такие смеси быстро усваиваются и не вызывают задержку воды.
Для профилактики дефицита креатина у веганов подойдет любая смесь креатинов, так как формы креатина для добавок не производят из продуктов животного происхождения.
Почему Belok.ua – лучший выбор для покупки смеси креатинов?
Хотите недорого заказать лучшие в украинском сегменте интернет-рынка спортивного питания смеси креатинов?
Онлайн- и сеть офлайн магазинов Belok.ua – лучший выбор, для тех кто хочет купить оригинальную, качественную и сертифицированную продукцию. У нас:
- Лучшая цена и оригинальное качество.
Благодаря официальному дистрибьюторству и прямым контрактам с брендами, мы предлагаем нашим клиентам в Киеве и по всей Украине наилучшую цену на гарантированный оригинальный спортпит.
- Широкий ассортимент.
В нашем каталоге представлены креатиновые смеси с различным составом и отличными отзывами, поэтому каждый найдет продукт, который подходит именно ему.
- Реальна экономия бюджета.
Благодаря постоянным акциям, скидкам и уценкам можно снизить стоимость заказа.
- От момента заказа спортивного питания и до его получения в отделениях/почтоматах Новая Почта проходит 2-3 дня. В Киеве возможен или самовывоз или курьерская доставка.
Belok.ua – качественное спортивное питание и уверенность в каждом шаге пути к достижению целей.
