HMB (ГМБ, Гидроксиметилбутират) – вещество, появляющееся в небольшом количестве в организме естественным образом. Происходит это в процессе расщепления лейцина.
БАД HMB входит в категорию спортпита Препараты для быстрого роста мышц. Добавка пользуется среди спортсменов, силовых атлетов, бодибилдеров и фитнесистов заслуженной популярностью, так как относится к препаратам с доказанной эффективностью.
Как работает HMB и в чем его ключевые особенности?
Механизмы действия HMB заключаются в следующем – он:
- Снижает распад мышечного белка (антикатаболизм).
- Стимулирует синтез мышечного белка (анаболизм).
- Стабилизирует клеточные мембраны, уменьшая повреждение мышечных клеток во время интенсивных упражнений.
В совокупности эти механизмы положительно влияют на мышечный метаболизм и восстановление после физических нагрузок. Но эффект HMB зависит от индивидуальных особенностей организма, тренировочного стажа, режима нагрузок, питания и отдыха.
Влияние HMB на спортивные показатели
Благодаря анаболическому и антикатаболическому действию, HMB окакзывает влияние на различные аспекты спортивных показателей за счет:
- увеличения мышечной массы;
- увеличения силы и мощности скелетной мускулатуры, особенно у начинающих;
- улучшения и ускорение восстановления после высоких нагрузок.
Медицинские эксперименты, опыт и отзывы показывают, что прием добавки HMB может улучшить композицию тела – увеличить сухую массу за счет снижения жировой.
Рекомендации по приему HMB: дозировки и способы употребления
HMB добавка поможет спортсменам увеличить силу и дать прирост мышечной массы если принимать ее в дозировке 3-6 г, ежедневно, в течение 3 месяцев. Первый результат появится на 3-5 день приема. По окончании курса следует сделать перерыв на 2-4 недели. Для первого курса рекомендуется взять минимально эффективную суточную дозировку – 3 г, и разделить ее прим на 3, без привязки к еде.
Прием 3 г HMB в течение 12 недель также доказано увеличивает аэробную выносливость, повышает пиковые значения анаэробной мощности, и помогает уменьшить жировые отложения. Кроме этого существует исследование, доказывающее, что подобная схема и режим приема повышает и анаэробную выносливость.
HMB добавка также эффективна для предотвращения саркопении (возрастной потери силы и массы мышц), катаболизма мышечной ткани во время постельного режима у пожилых людей, а также для предотвращения потери массы у больных ВИЧ. В таком случае рекомендуемая суточная дозировка HMB ограничивается 3 г. Правила приема описаны выше. Показан параллельный прием с аргинином и/или глютамином.
Противопоказания для приема HMB
Гидроксиметилбутират купить и принимать можно всем занимающимся спортом и фитнесом, за исключением:
- беременных женщин;
- женщин, кормящих грудью;
- детей и подростков до 18 лет;
- людей с почечной недостаточностью;
- имеющих нарушение свертывания крови;
- принимающих антикоагулянты.
Из-за того, что HMB влияет на свертываемость крови, прекратить прием добавки необходимо за 7-10 дней до планируемой операции.
Преимущества покупки гидроксиметилбутирата на Belok.ua
Добавку НМВ купить в нашем интернет-магазине просто, легко и выгодно, так как:
- Компания Belok является официальным дилером большинства лучших в мире производителей спортивного питания и добавок для активного долголетия. Это позволяет:
- гарантировать оригинальность, качество и сертификацию продукции согласно международным стандартам;
- предлагать лучшие в Украине цены.
- Акции, уценки, разовые и накопительные скидки позволяют покупать спортпит недорого, и снизить стоимость заказа.
- Есть возможность заказать и оплатить спортпит, в том числе и HMB добавку, на юрлицо по безналу.
- На вопросы покупателей отвечают сотрудники – атлеты со спортивными званиями и специальным образованием.
- Развозка заказов по Киеву осуществляется машинами компании.
- Быстрая обработка заказа и доставка логистом Новая Почта обеспечивает его прибытие в указанное отделение/почтомат через 1-2 дня.
Профильная аналитика и отзывы покупателей о работе компании Belok позволяют нам ежегодно, начиная с 2011 года, становиться лидером рейтингов украинских магазинов спортпита.
