Хром — полезный для организма микроэлемент, который участвует в вещественном обмене и положительно воздействует на здоровье. ОН помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает усвояемость глюкозы, нормализует липидный обмен. Хром требуется организму в минимальных количествах, которые можно получить из продуктов питания. Но при несбалансированном питании нередко возникает его дефицит, что приводит к нежелательным последствиям. Чтобы избежать этого можно недорого заказать капсулы хрома пиколинат у нас в магазине Belok.
Основные характеристики хромиума и его влияние на здоровье
Несмотря на то, что хром требуется в небольших дозах, он жизненно необходим для нормальной работы организма. Его роль трудно переоценить, ведь он:
- Регулирует уровень сахара в крови. Благодаря хрому усиливается действие инсулина, который отвечает за усвояемость глюкозы. Так поддерживается нормальный уровень сахара в крови и снижается риск диабета II типа.
- Улучшает вещественный обмен. Хром участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров. Благодаря ему организм эффективнее использует питательные вещества, что позволяет контролировать массу тела.
- Поддерживает нервную систему. Хром улучшает когнитивные функции. Также он снижает уровень стресса и поддерживает эмоциональное равновесие.
Кроме того, хромиум снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает «хороший». Это позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, благодаря хрому организм лучше справляется с оксидативным стрессом.
Какие полезные свойства имеет хром и когда его стоит принимать?
Chromium vitamin имеет целый ряд полезных свойств, которые уже описаны выше. Если вкратце, то он регулирует уровень сахар в крови, поддерживает нормальный вещественный обмен, контролирует уровень холестерина, улучшает когнитивные функции, снижает аппетит и поддерживает оптимальный вес. А когда его нужно принимать?
В первую очередь при нехватке данного микроэлемента, чтобы исключить нежелательные последствия для организма. Также хром полезен при диабете II типа. Он улучшает чувствительность к инсулину и контролирует уровень сахара в крови. Только тут нужно обратиться к врачу, который точно скажет, нужна ли вам хром добавка.
Можно пить его и при борьбе с лишним весом. Хром снижает тягу к сладкому, что поможет снизить количество быстрых углеводов и добиться нужных результатов. Также он полезен людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются тренировками. Принимая таблетки хрома, можно поддерживать нормальный вещественный обмен и обеспечивать организм оптимальным количеством энергии.
Признаки и последствия нехватки хрома
Как понять, что организм испытывает дефицит хрома? Это видно по следующим симптомам:
- нарушен уровень сахара в крови;
- повышается тяга к сладкому;
- увеличивается масса тела из-за нарушенного вещественного обмена;
- сложно похудеть, даже соблюдая диету;
- нарушается липидный обмен;
- снижается энергия и появляется повышенная утомляемость;
- возможны проблемы с концентрацией внимания;
- ухудшается память и появляется повышенная раздражительность.
При длительном дефиците хрома могут появиться различные осложнения. Например, увеличивается риск развития диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Также может появиться лишний вес и нарушиться гормональный фон, что только усложнит проблему ожирения. Плюс при длительной нехватке хрома организм испытывает хронический стресс, появляется тревожность, а иногда и депрессия. Чтобы избежать этого, надо придерживаться правильного питания или же купить хромиум таблетки.
Продукты, богатые хромом, и их роль в рационе
Есть много продуктов, которые богаты хромом. Это курица, индейка, говядина, рыба и морепродукты. Также он содержится в цельнозерновых продуктах, картофеле, зеленой фасоли, яблоках, бананах, винограде. Богаты хромом миндаль, кешью, подсолнечные семечки и молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.
Регулярно употребляя все эти продукты, вы сможете регулировать уровень сахара в крови, поддерживать метаболизм и контролировать вес. Также снизится уровень холестерина и укрепится нервная система.
Рекомендации по употреблению хромиума
Рекомендуемая суточная дозировка хромиума следующая:
- мужчины — 35 мкг;
- женщины — 25 мкг;
- дети — 11-25 мкг (в зависимости от возраста).
Также можно пиколинат хрома купить и придерживаться инструкции производителя, где описаны рекомендации по применению.
Плюсы заказа хрома через интернет-магазин Belok.ua
В интернет-магазине Belok.ua предлагается сертифицированная продукция напрямую от ведущих производителей. Так что у нас вы можете купить пиколинат хрома в Украине с гарантией качества. Вся продукция оригинальная и качественная, что подтверждают соответствующие сертификаты и отзывы наших клиентов.
Другие причины покупать препараты хрома в нашем магазине:
- Belok — официальный дистрибьютор в Украине;
- оптимальное соотношение по цене и качеству;
- выгодная система скидок для постоянных клиентов;
- 30+ шоурумов в Киеве и других городах Украины.
Изучайте наш каталог, сравнивайте интересные варианты и заказывайте Chromium витамин по оптимальной стоимости в режиме онлайн. А если будут вопросы — звоните, консультации у нас бесплатные.
Частые вопросы про Хром
✅ Кому запрещено принимать добавки с хромом?
Хром противопоказан людям с почечной или печеночной недостаточностью, сахарным диабетом 1 типа, язвенными заболеваниями желудка, а также беременным и кормящим женщинам без назначения врача. Прием хрома может быть опасен при аллергии на соединения металлов и при приеме инсулина или гипогликемических препаратов — он усиливает их действие, вызывая гипогликемию. Людям с депрессией и тревожностью тоже стоит избегать хрома, так как он может влиять на уровень серотонина и дофамина.
✅ Какая форма хрома считается наиболее эффективной?
Наиболее биодоступной формой признан пиколинат хрома — он лучше усваивается, чем хлорид или никотинат хрома. Пиколинат способствует нормализации сахара крови, снижению тяги к сладкому и улучшает чувствительность клеток к инсулину. Однако важно соблюдать дозировку, так как избыток хрома может вызывать окислительный стресс. Для спортивных целей или контроля аппетита эта форма считается оптимальной по соотношению эффективности и безопасности.
✅ Какие препараты и добавки нельзя принимать одновременно с хромом?
Хром несовместим с инсулином, метформином и другими гипогликемическими средствами — усиливает их эффект, повышая риск падения сахара. Также не рекомендуется сочетать его с кортикостероидами, антацидами, препаратами железа, цинка и кальция — они снижают его усвоение. Одновременный прием с витамином С, наоборот, допустим и улучшает биодоступность. Чтобы избежать нежелательных взаимодействий, рекомендуется принимать хром минимум за 2 часа до приема любых минералов и лекарств.
✅ В какое время суток лучше принимать хром?
Хром лучше принимать утром или в первой половине дня во время еды — так стабилизируется уровень сахара и уменьшается тяга к сладкому в течение дня. Прием вечером не рекомендуется, поскольку данный микроэлемент может повышать активность нервной системы и нарушать сон. Если стоит цель контролировать вес или снизить аппетит, тогда хром принимают за 30 минут до еды. Главное не превышать суточную дозу и соблюдать регулярность, так как эффект у него накопительный.
