Комплексный протеин – это комбинация нескольких видов протеина, полученных из разных источников (сывороточный, соевый, яичный, молочный), путем обработки одного сырья разными методами (сывороточный изолят, концентрат, гидролизат).

Преимущества комплексного протеина

Многокомпонентный протеин содержит белки с разной скоростью усвоения. Оптимальное время приема для разных видов однокомпонентных протеинов различается. Так, сывороточный протеин, особенно в форме гидролизата, является «быстрым», его лучше всего употреблять с утра, непосредственно до и после тренировки. А «медленный» казеиновый рекомендован для приема по вечерам, он поддерживает стабильный уровень аминокислот в организме на протяжении всей ночи, помогает предотвратить утренний катаболизм мышц.

Комплексный протеин позволяет решить сразу несколько задач, которые на первый взгляд кажутся несовместимыми:

• обеспечить высокую концентрацию аминокислот в момент максимальной потребности в них (как правило, сразу после тренировки);
• подпитывать мышцы на протяжении длительного времени.

Комплексный белок также хорош тем, что протеины, которые входят в его состав, различаются аминокислотным профилем и дополняют действие друг друга. Так, яичный протеин с точки зрения аминокислотного состава является идеальным для человеческого организма, но в чистом виде используется редко из-за высокой стоимости и средней скорости усвоения. А вот в комбинации с сывороточным, который беднее по аминокислотному составу, но быстрее усваивается, он работает просто идеально.

Помимо нескольких видов белка комплексный протеин может включать дополнительные аминокислоты, преимущественно ВСАА, коллаген – белок, необходимый для суставов и связок, витамины, минералы, Омега-3 кислоты, ферменты для лучшего усвоения. Такие добавки повышают ценность комплекса для организма.

Наконец, комбинация нескольких разновидностей протеина, более дорогих и более дешевых, позволяет получить продукт с хорошим соотношением питательной ценности и стоимости.

Когда и кому стоит принимать комплексный протеин

Комплексный протеин – универсальный продукт, который подходит для набора мышечной массы, сушки (работы на рельеф), улучшения силовых показателей, профилактики катаболизма. Купить комплексный протеин стоит:

• спортсменам-силовикам, атлетам, бодибилдерам;
• тем, кто занимается спортивной борьбой;
• представителям дисциплин, в которых важна выносливость.

Также комплексный протеин будет хорошим решением для всех, кто занят тяжелым физическим трудом и не имеет возможности питаться по схеме «3 основных приема пищи +2 перекуса». Порция протеина может заменить перекус и даже прием пищи, а приготовление и употребление шейка занимает минимум времени.

Схема приема комплексного протеина зависит от его состава, соотношения компонентов, большинство комплексов принимают как медленный протеин, перед сном. Для быстро усваиваемых комплексов целесообразен прием до и после тренировки. Для набора мышечной массы рекомендован дополнительный прием в промежутках между едой. В целях похудения можно заменять 1-2 приема пищи комплексным протеином, причем стандартный объем порции рекомендуется уменьшить вдвое.

Купить комплексный протеин в Киеве и Украине

Магазин Belok предлагает качественное спортивное питание. Это сертифицированная продукция популярных во всем мире брендов. У нас можно заказать быстро усваиваемые и долго усваиваемые комплексные протеины с различным составом, в частности:

1. 3-компонентные – Protein Power от BioTech;
2. 4-компонентные – Fourstar Protein от Scitec Nutrition, ProteinMIX от Power Pro;
3. 5-компонентные – Combat Powder от MusclePharm;
4. 6-компонентные – Syntha-6 от BSN.

Некоторые продукты доступны в виде пробников, небольших упаковок на 1-2 порции, при покупке эконом упаковки большого объема цена 1 порции получается меньше. Определиться с выбором помогут описания добавок, которые можно изучить онлайн, а также консультации в телефонном режиме. В Киеве доступны самовывоз и адресная курьерская доставка, по Украине доставка осуществляется Новой Почтой.