Большинство людей думает, что лишь профессиональным спортсменам требуется спортивное питание, так как именно они первыми стали употреблять эти пищевые добавки. Но в реальности, они предназначались тем, чья деятельность, так или иначе, имеет отношение к большим нагрузкам. В зарубежье
спортпитание употребляют те, кто работает в тяжёлой промышленности, любителями путешествовать, и пожилыми.
По отдельности имеются два вида:
- углеводное, для наращивания мышц;
- белковое, для постройки мышц.
Предлагается более подробно рассмотреть типы спортпитания:
Набор витаминов - кроме укрепления иммунной системы, способствуют и физическому развитию. Такие комплексы, кроме увеличения тонуса, у занимающегося спортом, улучшают самочувствие, накапливают в организме материал для укрепления костей и скелета.
Жиросжигатели – это вещества, помогающие печени расщепить излишки жира и накапливания его вновь.
Аминокислоты - основа сбалансированного спортпитания. По большей части их используют для более быстрого восстановления мышц, повреждённых при перегрузках.
Глютамин - аминокислота, встречающаяся в волокнах мышц. При его приёме, происходит увеличение в организме человека гамма-аминомасляной кислоты, так нужной для адекватной работы мозга. С помощью глютамина поддерживается кислотно-щелочное равновесие.
Гейнеры - добавки, содержащиеся в спортпитании. Это белок высокого качества и углеводы. Они предназначены для желающих быстро увеличить вес. В них содержится множество углеводов, при сгорании которых получается чистая энергия, так нужная при нагрузках, и белок - необходимый для роста мышц, материал.
Креатин - является основой спортпитания, которое направлено на насыщение энергии.
Правильно сбалансированное спортпитание, включающее все перечисленные компоненты, позволит достичь хороших результатов при построении тела.
