Властивості та переваги алое вера в капсулах для організму

Алое вера (aloe vera) – добавка, яка набирає стрімку популярність та є в асортименті провідних брендів спортхарчу та засобів для здоров’я та довголіття. Всі знають, як виглядає цей вид рослин. У багатьох українців деякі його різновиди ростуть у горщиках на підвіконні. Промислові плантації Aloe barbadensis Miller, з яких виготовляють косметологічні та зовнішні препарати, а також різні форми харчових продуктів та добавок, знаходяться у субтропічних регіонах по всьому світу. Ця стаття присвячена рослині та добавці Алое вера – про її користь і можливу шкоду.

к содержанию ↑

Основні характеристики та опис алое вера

Алое вера – це кактусоподібна рослина-сукулент, що росте в природних умовах у спекотному сухому кліматі Аравійського півострова, Індії, Китаю, Східної Африки, Середземномор’я, Кіпру, Мальти, Сицилії та Канарських островів. Історично її використовували при шкірних захворюваннях, а також для лікування облисіння та прискорення загоєння ран.

Перші записи про використання з’являються з четвертого тисячоліття до нашої ери.

У сучасній західній медицині aloe vera використовують місцево та перорально. Місцеве застосування входить до протоколу допоміжного лікування висипу вугрів, червоного плоского лишаю, орального підслизового фіброзу, синдрому печіння рота, опіків і шкірної токсичності, викликаної радіацією. Краплі з aloe vera вже 50 років допомагають лікувати різні офтальмологічні хвороби. Пероральне застосування показано для покращення кровотворення, при втраті ваги, діабеті, гепатиті та запальних захворюваннях кишечника, для покращення кровотворення.

У 2002 році Управління з контролю за продуктами та ліками США винесло ухвалу, яка зобов’язує прибрати aloe vera зі складу безрецептурних послаблюючих засобів через відсутність даних про безпеку та часті випадки побічних ефектів. [01].

к содержанию ↑

З чого складається алое вера?

Користь та шкода алое вера – результат унікального складу речовин, що знаходяться в ньому. Різні частини рослини містять близько 75 поживних речовин, а також 200 активних сполук, включаючи амінокислоти, цукри, ферменти, вітаміни, мінерали, сапоніни, антрахінони, лігнін і саліцилову кислоту. [02].

Алое вера – соковита, ніжна рослина з високим вмістом води 99-99,5% і 0,5-1% твердих речовин. [02]:

1. Гель. Внутрішній шар, що складається з м’яких, прозорих, вологих та слизьких тканин з великими паренхімними клітинами. Це прозорий слизовий желеподібний матеріал. Він містить воду (99%), глюкоманнани, 13 замінних та 7 незамінних амінокислот, ліпіди, стерини, стероли, хромони, флавоноїди, мінерали та вітаміни.
2. Латекс. Середній шар містить антрахінони, гіркий жовтий сік та глікозиди.
3. Шкірка. Зовнішній товстий шар, що складається з 15-20 клітин, що захищає гелеву матрицю і допомагає у синтезі вуглеводів та білків.

Шкірка і гель становлять основну частину ваги всього листа (20-30% та 70-80% відповідно). У перерахунку на суху речовину гель складається з 55% полісахаридів, 17% цукрів, 7% білків, 4% ліпідів, 16% мінералів (калій, хлорид, натрій, кальцій, магній, мідь, цинк, хром, залізо). Частка фенольних сполук та різних вітамінів, включаючи вітаміни A, C, E, B1, B2, B12, ніацин, холін та фолієву кислоту становить 1%.

Гель алое вера користь його при прийомі внутрішньо зобов’язана присутності глікозидів алоїн А і алоїн В, які мають потужні протимікробні та анальгетичні властивості антрахінонів і антронів. [05].

к содержанию ↑

В якому вигляді можна вживати алое вера?

Для зовнішнього застосування виготовляють косметичні доглядові засоби, у складі яких є aloe vera. Це – тоніки, сироватки, гелі, креми, маски, засоби для вмивання, прийняття душу та шампуні, дезодоранти, ополіскувачі рота, а також фармакологічні гелі та мазі. За наявності рослини на підвіконні першу допомогу при опіку або для прискорення загоєння рани можна надати за допомогою компресу, розрізавши лист aloe vera поздовжньо навпіл, і зрізавши бічні голки.

Сік, питний гель та концентрат алое вера можна використовувати як для перорального прийому, так і для самостійного приготування масок для обличчя та волосся, компресів для очей.

Випарений сік aloe vera – сабур, застосовується як проносний і жовчогінний засіб.

Алое вера в капсулах і сироп застосовується виключно для прийому внутрішньо.

к содержанию ↑

Корисні властивості алое вера для різних цілей

Користь алое вера для організму – це антиоксидантна, протизапальна, імуномодулююча, протимікробна, противірусна, протидіабетична, гепатопротекторна, протиракова, а також захисна дія на шкіру, що знімає сонячні опіки та має ранозагоювальну дію. [06].

Різні форми харчових добавок цієї рослини підтримують ліпідний та вуглеводний обмін речовин, допомагаючи нормалізації рівня цукру та холестерину в крові, що сприяє контролю маси тіла. [02].

Сьогодні проводяться численні дослідження, які повинні підтвердити припущення вчених про те, що склад aloe vera має величезний потенціал для профілактики та лікування різних захворювань. [06].

к содержанию ↑

Користь алое вера для догляду за волоссям

Косметика для волосся з алое вера та застосування соку, питного гелю або розбавленого концентрату для постановки масок дають шкірі волосистої частини голови та волосся наступні ефекти [07]:

• зволоження шкіри, перешкоджання зневодненню та утворенню лупи;
• зміцнення волосяних цибулин, зниження кількості випадаючого волосся;
• підвищення пружності волосяних стрижнів;

Косметика для волосся з aloe vera кондиціонує волосся, робить густим, а також запобігає його передчасному посивінню.

к содержанию ↑

Алое вера для догляду за обличчям

Доглядова косметика з алое вера завдяки складу діючих речовин рослини:

• зволожує епідерміс та дерму, перешкоджає зневодненню;
• купірує запальні процеси, знімає подразнення;
• розгладжує неглибокі мімічні зморшки;
• має легкий підтягуючий ефект;
• матує жирні ділянки.

При регулярному застосуванні антиоксидантні властивості алое вера підвищують еластичність епідермісу, уповільнюють процеси в’янення та прискорюють процеси регенерації дермальних тканин. Фармацевтичні гелі та мазі з aloe vera призначаються для лікування легких сонячних опіків та вугрової висипки. [09].

к содержанию ↑

Корисні властивості алое вера для догляду за шкірою

Завдяки перерахованим вище ефектам алое вера часто можна знайти в косметиці для тіла. Екстракт додають у гелі для душу, бомбочки для ванн, креми та гелі після душу, дезодоранти. Практично всі безспиртові вологі серветки як для дітей, так і для дорослих містять aloe vera як основний пом’якшувальний, зволожуючий і заспокійливий компонент. В аптеках продаються гелі та мазі зі збільшеною концентрацією певних речовин з алое вера, які призначаються для лікувальних заходів при дерматитах, псоріазі та екземі. [09].

к содержанию ↑

Користь алое вера для системи травлення

У гастроентерології препарати з aloe vera є в протоколах лікування, як допоміжні засоби, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту запального характеру, при гастритах, ентероколітах, гастроентеритах, виразках шлунка та 12-палої кишки, запорах, геморої.

Прийом алое вера в капсулах, у вигляді питного гелю або соку [10]:

• знижує підвищену кислотність шлункового соку;
• покращує перистальтику, стимулюючи гладку мускулатуру кишківника;
• сприяє загоєнню ушкоджень слизової оболонки кишечника;
• спрощує розщеплення складних вуглеводів та жирів;
• завдяки ферментам покращує всмоктування поживних речовин;
• знижує подразнення слизової оболонки кишківника;
• пом’якшує випорожнення за рахунок легкого проносного ефекту, полегшує симптоми постійної закрепу.

Капсули алое вера показано застосовувати при розладах травлення. Вони полегшать стан, зменшивши біль та дискомфорт, та сприяють якнайшвидшому відновленню позитивного балансу кишкової мікробіоти.

Сироп aloe vera показав перспективні результати в лікуванні гастроезофагеальної рефлюксної хвороби в попередньому рандомізованому експерименті з позитивним контролем. [10].

к содержанию ↑

Чи можна приймати алое вера під час вагітності?

Алое при прийомі внутрішньо, у будь-якій формі, може бути небезпечним під час вагітності та годування грудьми. Потрібен дозвіл акушера-гінеколога, який спостерігає вагітність з чітким призначенням дозувань та режиму прийому.

Увага! Існують задокументовані випадки, коли застосування алое вера всередину у високих дозах спричинило викидень. [01].

к содержанию ↑

Чи допомагає алое вера при схудненні?

Так, пероральний прийом екстракту гелю (концентрату) алое вера, за рахунок стеролів, що містяться в ньому, допомагає схуднути. Стероли aloe vera збільшують експресію мРНК та індукують печінковий FGF21, які пов’язані з термогенезом бурої жирової тканини, чим і сприяють її спалюванню.

Але жироспалювальний ефект досягається тільки при дотриманні гіпокалорійної дієти з високим вмістом жирів (60%). При цьому екстракт гелю (концентрат) алое вера ще й допомагає нівелювати дисбактеріоз кишечника, який у багатьох виникає при дотриманні дієти з високим вмістом жирів. [03].

Увага! Надмірне споживання екстракту гелю алое вера з метою схуднення призводить до зворотного результату – маса білої жирової тканини та печінки збільшується. [03].

к содержанию ↑

Протипоказання до прийому алое вера

Пероральне застосування алое вера заборонено [08]:

• жінкам, які годують грудьми;
• дітям віком до 12 років;
• особам з індивідуальною непереносимістю;
• людям, які приймають дигоксин, фуросемід, ліки від гіперкальціємії.

Алое вера, як правило, вважається безпечним. Однак може викликати побічні ефекти та ускладнення. Передозування токсичне і призводить до спазмів у животі, метеоризму, кольок, запалення кишечника, кривавої діареї, геморагічного нефриту. В експериментах на тваринах не у всіх, але в деяких видів, вживання aloe vera у високих дозах протягом 2 років викликало розвиток добро- та злоякісних утворень у кишечнику.

Увага! У осіб з алергією на часник, цибулю, черемшу, пилок лілій та тюльпанів наявність у гелі алое вера таких самих білків може викликати алергічну реакцію.

Використання Алое вера може сприяти кровотечі під час хірургічних процедур.Тому його вживання слід припинити щонайменше за два тижні до будь-якої операції.[02] к содержанию ↑

Правила прийому алое вера для отримання максимальної користі

Капсули алое вера для схуднення використовуються, але рідко. Зазвичай для нормалізації маси тіла радять приймати концентрат – екстракту гелю aloe vera. Крім дотримання гіпокалорійної дієти з високим вмістом жирів, закордонні нутриціологи рекомендують приймати концентрат aloe vera для схуднення одним з наступних способів.04]:

1. Натщесерце, змішавши концентрат зі склянкою теплої води.
2. Перед їжею, змішавши концентрат:
   1. з овочевим соком;
   2. з лимонним соком;
   3. з невеликою кількістю меду.

Алое вера з медом – користь для організму подвійна і навіть потрійна. Деякі компоненти, що знаходяться в різних складах, при змішуванні посилюють дію один одного.

Увага! Людям з рефлюксом, гастритом або виразкою шлунка слід звертати увагу на склад питної форми алое вера. Для покращення смаку виробники додають до нього лимонну кислоту, вітамін С чи концентрат кислого соку.

Для покращення травлення, підвищення імунітету та в оздоровчих цілях, правила прийому добавок (концентрату, капсул), питного гелю та соку алое вера наступні:

• Не перевищуйте рекомендоване дозування, вказане в інструкції. Починайте з невеликих доз і збільшуйте їх поступово.
• Оптимальний час для прийому: вранці натще або за 30 хвилин до їди.
• Для покращення смаку сік та концентрат aloe vera можна розбавляти іншими соками, додавати мед чи смузі.

Тривалість курсу прийому залежить від конкретних проблем зі здоров’ям та рекомендацій лікаря. Зазвичай курс лікування становить від 1 до 3 місяців.

к содержанию ↑

Висновки про властивості та користь алое вера

На закінчення можна сказати, що алое вера – це унікальна рослина, яка протягом багатьох століть використовується для підтримки здоров’я та краси. Завдяки своїм корисним терапевтичним ефектам aloe vera знайшло застосування у різних продуктах, включаючи косметику, продукти харчування, фармацевтичні препарати та харчові добавки.

І під кінець уточнимо, що ефективність aloe vera багато в чому залежить від якості сировини та продукції. При виборі добавок віддавайте перевагу перевіреним брендам, які працюють з постійними постачальниками сировини та проходять суворий контроль якості та сертифікацію кожної партії товару. Пам’ятайте, що тільки якісне алое вера може принести користь здоров’ю.

Джерела

[01]. НАЦІОНАЛЬНИЙ ІНСТИТУТ ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я США. Алое Вера: користь та шкода. 2020.

[02]. Журнал фітотерапії ELSEVIER. Терапевтичні властивості та застосування aloe vera: Огляд. 2018.

[03]. Асука Тада. Дослідження протиожирійної дії перорального прийому екстракту гелю aloe vera: можлива участь в активації бурої жирової тканини. 2020.

[04]. TIMES ENTERTAINMENT. П’ять способів вживання алое вера для схуднення. 2020.

[05]. Марджан Хенс. Алое вера в капсулах – користь: натуральне джерело антиоксидантів (огляд). 2019.

[06]. Рамеш Кумар. Терапевтичний потенціал алое вера: дивовижний дар природи. 2019.

[07]. Деста Берхе Сбхату. Склади для миття волосся з гелю Алое. 2020.

[08]. NOW Алое Вера 10000 мг: алое вера в капсулах інструкція (застереження).

[09]. Валенсія Лонг. Aloe vera у дерматології – рослина безсмертя. 2016.

[10]. Абдалсалам Кмаіл. Пом’якшення розладів травлення: механізми дії середземноморських трав’яних активних сполук. Користь алое вера всередину. 2024.