Польза женьшеня и возможные побочные эффекты

«Корень-человек» известен в Китае в качестве лекарственного средства около 5 000 лет. Как и раньше, он является самым известным в мире адаптогенным и тонизирующим средством, поэтому неудивительно, что БАД Panax Ginseng является обязательной добавкой в каталогах всех известных производителей спортивного питания и препаратов для здоровья и активного долголетия. В это статье расскажем о пользе и вреде женьшеня, а также для чего и как его правильно принимать.

Женьшень: его состав и роль в организме

Женьшень – Panax ginseng CA Meyer, считается самым ценным лекарственным растением и назван «королем трав» не случайно. Влияние активных компонентов женьшеня на организм человека доказаны современными исследованиями и впечатляют.

В корне корейского женьшеня присутствуют [01]:

Гинзенозиды (сапонины).
На сегодня писано более 100 гинзенозидов, включая 66 протопанаксадиоловых, 50 протопанаксатриоловых и 19 гинзенозидов олеананового типа. Эти вещества оказывают противодепрессивное, противоопухолевое, антивозрастное, противоишемическое, антидиабетическое, иммуномодулирующее и противоусталостное действия. Они регулируют работу ЦНС, повышают физическую активность, стимулируют синтез ДНК, РНК и белка.
Полисахариды.
Женьшеневые трисахарид и тетрасахарид, а также глюкоза, галактоза, арабиноза, рамноза, галактуроновая кислота, манноза, сахароза и мальтоза оказывают иммуномодулирующее и противоопухолевое действие, тормозят поражения печени, проявляют гипогликемическую активность.
Полипептиды.
Олигопептиды I, II, III, IV снижают уровень липидов в крови, и регулируют синтез глюкозы из гликогена печени.
Летучие масла.
Сесквитерпены, β-элемент, панаксинол, панаксидол, панакситриол, гинзенин, паназинзен останавливают рост и размножение бактерий под воздействием антибиотиков или химических веществ, а также улучшают состояние при ишемическом поражении миокарда.
Полиацетилены.
Панаксидол и панакситриол оказывают противоопухолевое и противолейкозное действие.
Органические кислоты и эфиры.
Выраженное антиоксидантное действие Panax ginseng имеет благодаря наличию лимонной, изолимонной, фумаровой, линолевой, яблочной, янтарной, винной, панаксовой и пальмитиновой кислотам, и специфическим триглицеридам.
Микроэлементы, витамины, алкалоиды и лигнины.
Помогают в регуляции роста, обмене веществ и в работе иммунитета.

Показания к применению женьшеня без назначения врача - снижение работоспособности, тревожность, хроническое ухудшение настроения, низкое артериальное давление, оздоровление печени, снижение полового влечения, антиоксидантная профилактика, укрепление иммунитета, повышение когнитивных функций.

Какие существуют виды женьшеня?

Panax ginseng Meyer – одно из важнейших лекарственных растений Азии, корни которого выращиваются для традиционной и восточной медицины.

Хотя по всему миру доступно 17 видов женьшеня, возникла необходимость в разработке сортов, адаптированных к различным климатическим условиям и устойчивых к различным заболеваниям, но при этом производящих высококачественные, высокоурожайные корни.

Сегодня в Южной Корее зарегистрировано 12, а в Китае - 9 коммерческих сортов, демонстрирующих превосходство над местными стародавними сортами.

Например, корейский сорт Chunpoong более устойчив к ржавой гнили, чем местный стародавний сорт Jakyungjong, и имеет хорошую форму корня. Его широко культивируют для производства красного женьшеня. Китайский сорт Jilin Huangguo Renshen имеет более высокое содержание гинзенозидов, чем его местные стародавние сорта” [02].

Сегодня самые распространенные коммерческие сорта женьшеня – это [01]:

Женьшень корейский/китайский (Panax ginseng).
Обладает наибольшим тонизирующим эффектом. Культивируется на северо-востоке Китая, в Корее, Японии и на востоке росии. Лучше всего подходит физически слабым и немощным людям, особенно зимой.
Женьшень американский/пятилистный (Panax quinquefolium L.).
Производится в США, Канаде и других странах. Он обладает самым мягким действием и подходит большинству людей в любое время года.
Женьшень ложный (Нотоженьшень, Panax notoginseng).
Выращивают только в некоторых частях Китая: Юньнань, Гуанси, Цзилинь. Кроме гинзенозидов в нем также содержатся уникальные нотогинзенозиды. Корень применяется для поддержки сердечно-сосудистой системы, при стенокардии, а также как противовоспалительное средство. Заваренный чай из цветков снижает давление и охлаждает.

Согласно теории восточной медицины корейский женьшень обладает согревающими свойствами, а американский – охлаждающими эффектами. [03].

В зависимости от метода обработки корня женьшеня выделяют [01]:

Обычный женьшень (Radix ginseng cruda).
Изготавливается из свежего корня женьшеня путем естественной или искусственной сушки.
Белый женьшень.
Изготавливается из свежего женьшеня, который в течение 1 минуты кипятят, а затем высушивают.
Красный женьшень.
Изготавливается из свежего женьшеня путем обработки паром при высокой температуре и сушки.
Сахарный женьшень.
Изготавливается из свежего женьшеня путем прокалывания иглой, затем замачивания в сахарной воде, с последующей сушкой.

Помимо корня, который традиционно является основным сырьем, в современной фармакологии, производстве БАДов, косметических и пищевых продуктов, например, чая, активно используются и другие части растения – листья, стебли, ягоды и цветки.

Полезные свойства женьшеня для организма

Многочисленные клинические и лабораторные исследования подтверждают, что активные компоненты корня Panax ginseng, прежде всего гинзенозиды, оказывают мощный адаптогенный эффект. Полезные свойства женьшеня благотворно влияют на различные системы организма, повышают его устойчивость к стрессу, болезням и усталости.

Роль женьшеня в снижении воспалений и защите клеток

Свойства корня женьшеня обеспечивают выраженное антиоксидантное и противовоспалительное действие, что делает его ключевым агентом в снижении воспалительных процессов и антиоксидантной защите клеток.

Снижение воспаления

Гинзенозиды активно участвуют в подавлении воспалительных процессов на клеточном уровне. Они снижают выработку провоспалительных цитокинов, которые вызывают и поддерживают воспаление, а также тормозят активность ключевых сигнальных молекул, отвечающих за регуляцию патологического развития.

За счет этого действия экстракт корня Panax ginseng помогает уменьшить хроническое воспаление, которое лежит в основе многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые, неврологические и аутоиммунные патологии, нейродегенеративные расстройства, диабет 2 типа, ревматоидный артрит, хронические болезни печени. [04].

Сегодня стандартизированный экстракт Panax ginseng – G115, входит во многих странах мира в протоколы лечения неалкогольной жировой болезни печени и алкогольной печеночной недостаточности (жировой дистрофии, воспаления, фиброза, цирроза, гепатоцеллюлярной карциномы).

Антиоксидантная защита клеток

Женьшень обеспечивает защиту клеток от окислительного повреждения свободными радикалами следующим образом – гинзенозиды и фенольные соединения Panax ginseng:

напрямую связывают и нейтрализуют реактивные формы кислорода;
повышают активность собственных антиоксидантных ферментов организма;
стабилизируют клеточные мембраны, делая их более устойчивыми к разрушению, которое вызывают свободные радикалы.

Эти механизмы защищают ДНК, белки и липиды клеток от деструкции, предотвращают клеточные дисфункции и замедляют процессы старения. [05].

Как женьшень помогает укрепить иммунитет?

Благодаря гинзенозидам и полисахаридам экстракт корня Panax ginseng признан мощным иммуномодулятором. Его способность влиять на иммунную систему позволяет организму более эффективно сопротивляться инфекциям и быстрее восстанавливаться.

Основные механизмы действия женьшеня на организм, которые укрепляют иммунитет:

Стимуляция активности иммунных клеток.
Panax ginseng увеличивает количество и активность лимфоцитов, макрофагов и натуральных киллеров. Все эти клетки играют ключевую роль в распознавании и уничтожении патогенов и опухолевых клеток.
Усиление выработки антител.
Женьшень способствует более активному синтезу иммуноглобулинов (антител), что улучшает специфический иммунный ответ организма.
Регулирование баланса цитокинов.
Panax ginseng помогает сбалансировать выработку цитокинов – сигнальных белков, которые координируют иммунный ответ. Он может как стимулировать их для борьбы с инфекцией, так и подавлять чрезмерную воспалительную реакцию.

Еще один механизм воздействия женьшеня на иммунную систему - снижение стрессового подавления иммунитета. Он уменьшает негативное влияние хронического стресса на иммунную систему, поддерживая ее функцию даже в условиях повышенных нагрузок. [06].

Женьшень и улучшение когнитивных функций

Panax ginseng традиционно используется для повышения ментальной работоспособности и улучшения памяти. Его действие на когнитивные функции связывают со способностью стимулировать нервную систему, улучшать кровоснабжение мозга и бороться с окислительным стрессом в нейронах.

Основные эффекты женьшеня на когнитивные функции:

улучшение и консолидация памяти, повышение обучаемости;
снижение умственной усталости;
продление времени концентрации внимания;
повышение скорости обработки информации;
профилактика когнитивных нарушений.

Экстракты и натуральные продукты женьшеня обыкновенного оказывают терапевтические эффекты на различные типы моделей заболеваний Альцгеймера, Паркинсона и других видов сосудистой деменции. [07].

Действующие вещества женьшеня защищают от дефицита памяти и могут облегчать связанные с депрессией бессонницу, тревожность, неврастению, когнитивные и сексуальные дисфункции. [01].

Женьшень как адаптоген для улучшения эмоционального фона

Женьшень является классическим адаптогеном – веществом, которое помогает организму повысить устойчивость к физическому, химическому или эмоциональному стрессу без нарушения его нормальных функций. Его применение способствует стабилизации психоэмоционального состояния и улучшению настроения.

Польза женьшеня и его основные механизмы влияния эмоциональный фон [08]:

Модуляция ответа на стресс.
Женьшень регулирует работу гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковой оси, которая контролирует реакцию организма на стресс. Он снижает чрезмерный выброс гормона стресса – кортизола, тем самым помогая предотвратить или смягчить чувство тревожности и переутомления.
Повышение настроения и снижение тревожности.
Активные компоненты корня Panax ginseng воздействуют на нейротрансмиттеры в головном мозге, включая серотонин и норадреналин, которые влияют на настроение, сон и чувство благополучия.
Усиление сопротивляемости усталости.
Снижая физическое и умственное истощение, женьшень косвенно улучшает эмоциональный фон, поскольку хроническая усталость часто ведет к раздражительности, депрессии и апатии.

Адаптогенные свойства женьшеня делают его ценным средством для поддержания психоэмоционального здоровья. Они помогают уравновесить нервную систему, повысить стрессоустойчивость, снизить тревожность и депрессивные проявления, улучшить настроение.

Снижение сахара в крови с помощью женьшеня

Экстракт корня Panax ginseng хорошо известен своей способностью воздействовать на метаболизм глюкозы и может быть полезен в управлении уровнем сахара в крови. Его сахароснижающее действие связывают с находящимися в его составе гинзенозидами, полисахаридами, полипептидами.

Механизмы, с помощью которых женьшень помогает снизить уровень глюкозы – это:

Увеличение секреции инсулина.
Некоторые гинзенозиды стимулируют бета-клетки поджелудочной железы, способствуя более активному синтезу инсулина.
Повышение чувствительности к инсулину.
Panax ginseng стимулирует увеличение количества инсулиновых рецепторов и повышает их чувствительность. Это позволяет клеткам скелетной мускулатуры более эффективно усваивать глюкозу из крови.
Снижение всасывания глюкозы в кишечнике.
Активные вещества женьшеня замедляют абсорбцию углеводов, снижая резкие скачки сахара после еды.

Кроме этого Panax ginseng стимулирует усиление транспорта глюкозы из крови в мышцы независимо от присутствия инсулина. Снижение гликемии происходит путем стимуляции транспортеров GLUT4. [09].

Женьшень играет важную роль в лечении ожирения, метаболического синдрома и диабета 2 типа. Несколько механизмов воздействия позволяют оценить эффективность в борьбе с лишним весом от умеренной до очень сильной.

Влияние женьшеня на сердечно-сосудистую систему

Антиоксидантные, противовоспалительные и сосудорасширяющие свойства женьшеня и отсутствие вредных побочных эффектов.обуславливают комплексное воздействие и пользу экстракта женьшеня для сердечно-сосудистой системы. Таблетки помогают поддерживать артериальное давление в норме, улучшают кровоток и защищают сердце от повреждений. В некоторых странах экстракт красного корейского женьшеня применяется для лечения хронической сердечной недостаточности.

Механизмы влияния экстракта корня Panax ginseng на сердце и сосуды:

Регуляция артериального давления.
Женьшень модулирует выработку оксида азота в эндотелии сосудов. Это расслабляет стенки разного размера артериальных сосудов, уменьшает жесткость и расширяет их просвет, помогая нормализовать высокое АД, и тонизирует стенки вен, способствуя повышению низкого давления.
Антиоксидантная защита.
Гинзенозиды снижают уровень свободных радикалов и уменьшают окислительный стресс, который является ключевым фактором в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
Снижение уровня холестерина.
Женьшень может способствовать снижению общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови. Этот процесс уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек.
Улучшение кровообращения.
За счет сосудорасширяющего действия и уменьшения склеивания тромбоцитов, Panax ginseng улучшает реологические свойства крови и ее микроциркуляцию.

В совокупности, эти механизмы делают женьшень ценным дополнением для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики связанных с ней заболеваний. [10].

В нескольких исследованиях выявлено антигипертензивный эффект женьшеня и его эффективность в защите сердца от гипертонических осложнений, например, гипертрофии миокарда.

Как женьшень влияет на мужское здоровье?

В традиционной китайской медицине корень Panax ginseng применяли как афродизиак для лечения сексуальной дисфункции и улучшения сексуального поведения. Сегодня Panax ginseng доказано признан одним из наиболее эффективных растительных средств для улучшения различных аспектов мужского здоровья. [11].

Польза женьшеня для мужчин обусловлена действием гинзенозидов. Они модулируют гормональный фон, улучшают кровообращение и обладают нейропротекторным эффектом.

Основные механизмы влияния женьшеня на мужское здоровье:

Улучшение эректильной функции.
Женьшень способствует повышению синтеза оксида азота, который расслабляет гладкую мускулатуру в пещеристых телах полового члена. В свою очередь усиление притока крови улучшает эрекцию, в том числе и при психогенной эректильной дисфункции.
Улучшение качества спермы.
В некоторых исследованиях показано, что гинзенозиды Panax ginseng повышают качество спермы – улучшают подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, а также увеличивать их количество.
Повышение либидо.
Женьшень оказывает влияние на центральную нервную систему и гормональный фон, что может способствовать увеличению сексуального влечения.

Антистрессовое и тонизирующее действие красного корейского женьшеня также положительно влияют на мужское здоровье. Стресс – частая причина мужских проблем. Поэтому снижая уровень стресса и усталости Panax ginseng косвенно способствует нормализации гормонального баланса и улучшению сексуальной функции.

Одна из причин снижения фертильности мужчин - постоянное воздействие токсинов окружающей среды. Женьшень доказано и значительно снижает патологические и генотоксические повреждения яичек. [11].

Как женьшень поддерживает женщин в период менопаузы?

Польза женьшеня для женщин особенно заметна на всем протяжении менопаузального перехода. Экстракт красного корейского женьшеня издавна и успешно используется для облегчения многих симптомов менопаузы. Он воздействует на нейроэндокринную систему, чем помогает организму адаптироваться к гормональным изменениям, характерным для этого периода.

Основные механизмы поддержки женьшеня при менопаузе [12]:

Снижение вазомоторных симптомов.
Регулярный прием экстракта корня Panax ginseng значительно уменьшает частоту и интенсивность приливов жара и ночной потливости, а также дневной усталости.
Улучшение настроения и снижение тревожности.
Женьшень оказывает модулирующее действие на центральную нервную систему. Этим он помогает снизить уровень депрессии, раздражительности и тревоги, которые сопутствуют гормональным колебаниям.
Повышение либидо и улучшение сексуальной функции. Благодаря своим сосудорасширяющим свойствам Panax ginseng оказывает расслабляющее действие на пещеристые тела клитора и гладкую мускулатуру влагалища. Это улучшает сексуальное возбуждение и общее сексуальное удовлетворение.

После наступления менопаузы, из-за дефицита эстрогена, у женщин снижается плотность костей. Регулярный прием женьшеня доказано замедляет потерю костной массы, тем самым участвует в поддержании здоровья костей.

Женьшень и его роль в профилактике рака

Сегодня в Китае Panax ginseng активно изучается как потенциальное противораковое средство. Его защитное действие связывают с уникальным составом гинзенозидов, которые могут вмешиваться в различные этапы развития злокачественных заболеваний.

Польза таблеток женьшеня при онкологии основывается на следующих механизмах действия:

Запуск программируемой клеточной смерти.
Гинзенозиды способны запускать процесс самоуничтожения в клетках, пораженных раком, не затрагивая при этом здоровые клетки.
Блокирование роста новых кровеносных сосудов.
Panax ginseng мешает образованию новых кровеносных сосудов, которые необходимы опухоли для роста и питания.
Подавление деления раковых клеток.
Активные компоненты экстракта женьшеня могут замедлять или полностью остановить бесконтрольное размножение злокачественных клеток.

Кроме перечисленного выше красный корейский женьшень усиливает активность естественных киллеров и других иммунных клеток, которые отвечают за обнаружение и уничтожение патологических клеток.

Гинзенозиды женьшеня могут использоваться самостоятельно или в сочетании с другими фармацевтическими препаратами в новых терапевтических стратегиях лечения негормонально зависимых рака молочной железы, мозга, печени, желудка, легких. [13].

Противопоказания при использовании женьшеня

При соблюдении дозировок Panax ginseng считается безопасным. Тем не менее существуют определенные состояния и обстоятельства, при которых его прием противопоказан или требует особой осторожности:

Противопоказания к приему добавок женьшеня:

беременность, период лактации;
детский возраст;
острый период аллергии или инфекционного заболевания;
острые воспаления кожи (фурункулы, гнойники);
неконтролируемая или острая гипертензия;
бессонница;
нервное возбуждение;
патологии, вызывающие повышение выработки эстрогена;
нарушения свертываемости крови, прием антикоагулянтов;
прием энергетиков и препаратов стимулирующего действия;
аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз.);

Основные зарегистрированные побочные эффекты женьшеня – приливы жара, бессонница, несварение желудка (дискомфорт/тяжесть/боль в области желудка, невозможность доесть обычную порцию, чувство тяжести после еды, изжога, отрыжка, вздутие живота, тошнота, рвота). После отмены женьшеня симптомы проходят сами, и не вызывают серьезных или тяжелых побочных эффектов. [14].

Совместимость женьшеня с лекарствами

При приеме добавок с Panax ginseng нужно учитывать его взаимодействие с другими лекарственными препаратами и добавками. Список их большой, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Основные опасные для здоровья лекарственные взаимодействия женьшеня:

антикоагулянты и антиагреганты (варфарин, аспирин, клопидогрел) – увеличение риска образования тромба или повышение риска кровотечения;
стимуляторы и психостимуляторы (кофеин, йохимбин, мельдоний, эфедрин, метилфенидат, амфетамины) – чрезмерное нервное возбуждение, бессонница, тревожность, повышение артериального давления;
средства, угнетающие ЦНС – снижение эффективности или полное нивелирование действия седативных, снотворных, противосудорожных средств и транквилизаторов;
ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и антидепрессанты – головная боль, тремор, психомоторное возбуждение, спутанность сознания;
сердечные гликозиды (дигоксин, коргликон, целанид) – существенное увеличение риска аритмии, тошноты, рвоты.

Диабет не является противопоказанием, но одновременный прием женьшеня и инсулина или таблеток от диабета требует корректировки дозы последних, во избежания гипогликемической комы.

Отдельно выделим что есть и добавки, которые при одновременном приеме с женьшенем усиливают действие друг друга. Это – гинкго билоба, гуарана и шалфей.

Итоги и заключение о применении женьшеня

При отсутствии противопоказаний, применение сегодня украинцами экстракта корня женьшеня более чем оправдано. Этот БАД обеспечит комплексную поддержку организма, повысит его устойчивость к физическому и эмоциональному стрессу, улучшит метаболизм, простимулирует иммунитет, снизит тревожность, уменьшит депрессивность, улучшит настроение. Добавка Panax Ginseng Extract будет полезной и тем кто учится и работает в тылу, и тем кто защищает Украину. Женьшень придаст сил, снизит уровень стресса и повысит концентрацию в критических условиях.

Источники

[01]. Ян Цзин. Механизмы действия женьшеня обыкновенного как антидепрессанта. 2019.

[02]. Хао Чжан. Характеристики сортов женьшеня Panax ginseng в Корее и Китае.

[03]. И Си Ян. Разъяснение недопонимания изменений температуры тела и тепловых реакций после приема женьшеня (Panax ginseng) или женьшеня пятилистного (Panax quinquefolium). 2025.

[04]. Дон-Сун Им. Прорегенерирующий эффект гинзенозидов как противовоспалительный механизм Panax ginseng. 2020.

[05]. Хьон-Гыг Ким. Антиоксидантное действие Panax ginseng CA Meyer на здоровых людей. 2012.

[06]. Нгуен Х Нгуен. Фармакологическое действие женьшеня на инфекционные заболевания. 2019.

[07]. Чжиюн Ван. Panax ginseng в лечении болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. 2023.

[08]. Ли Сыньоп. Влияние женьшеня на депрессию, тревожность, вызванную стрессом, и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось. 2017.

[09]. Тахере Амини Фард. Влияние Panax ginseng на метаболический синдром и диабет 2 типа. 2021.

[10]. Чон-Хун Ким. Сердечно-сосудистые заболевания и женьшень обыкновенный : обзор молекулярных механизмов и медицинского применения. 2012.

[11]. Кар Ва Люн. Женьшень и мужская репродуктивная функция. 2013.

[12]. Тэ-Ха Чунг. Влияние корейского красного женьшеня на биологическое старение и антиоксидантную активность у женщин в постменопаузе: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. 2021.

[13]. Хик Хон. Противораковая активность гинзенозидов, основных активных компонентов Panax ginseng. 2021.

[14]. Ким Йон-Сук. Анализ безопасности женьшеня обыкновенного в рандомизированных клинических исследованиях. 2015.

Вчера (17:23)

Просмотры: 0

Оглавление

Женьшень: его состав и роль в организме Какие существуют виды женьшеня? Полезные свойства женьшеня для организма Роль женьшеня в снижении воспалений и защите клеток Снижение воспаления Антиоксидантная защита клеток Как женьшень помогает укрепить иммунитет? Женьшень и улучшение когнитивных функций Женьшень как адаптоген для улучшения эмоционального фона Снижение сахара в крови с помощью женьшеня Влияние женьшеня на сердечно-сосудистую систему Как женьшень влияет на мужское здоровье? Как женьшень поддерживает женщин в период менопаузы? Женьшень и его роль в профилактике рака Противопоказания при использовании женьшеня Рекомендации по правильному употреблению женьшеня Совместимость женьшеня с лекарствами Итоги и заключение о применении женьшеня Источники