Клетчатка добавка — популярный продукт, который оказывает положительное воздействие на организм. О нем твердят все диетологи, блогеры и beauty-коучи. Считается, что организму требуется 25-30 г клетчатки ежедневно, поскольку она очень полезна для здоровья. Давайте подробнее рассмотрим ее особенности и полезные свойства.
Клетчатка: что это и зачем она необходима?
Клетчатка добавка – это пищевые волокна растений, которые организм не способен переваривать. Несмотря на это, она положительно воздействует на работу ЖКТ и укрепляет здоровье. В ее составе содержатся молекулы сахара (глюкоза и фруктоза), считающиеся «хорошими» углеводами с длинной цепью.
Выделяют 2 типа клетчатки добавки:
- Растворимая. Попадая в кишечник, она превращается в гелеобразную массу. Так нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.
- Нерастворимая. Улучшает перемещение еды по пищеварительному тракту. Также исключает риск запоров.
В целом, добавки с клетчаткой нормализуют пищеварение, поддерживают микрофлору кишечника, выводят токсины и шлаки. Также они дают ощущение сытости, что актуально при контроле веса. Благодаря последнему свойству клетчатка добавка популярна среди спортсменов.
В чем заключается польза клетчатки для здоровья человека?
Добавки клетчатки оказывают комплексное воздействие на организм. Во-первых, они улучшают пищеварение. Благодаря этому растению улучшается работа кишечника и предотвращаются запоры, что формирует здоровую микрофлору. По сути, она действует как «щетка», очищая стенки кишечника от остатков еды и вредных токсинов.
Во-вторых, БАДы клетчатка нормализуют уровень сахара в крови. Они замедляют всасываемость углеводов, исключая сильные перепады уровня глюкозы. Дополнительно клетчатка снижает уровень холестерина за счет его выведения из организма. Так минимизируется риск развития сердечных болезней.
Помогает спортивное питание клетчатка и следить за весом. Еда, богатая этим компонентом, долго переваривается, за счет чего дает чувство сытости и исключает переедание. Это делает ее полезной для спортсменов, которые сбрасывают вес или хотят набрать и сохранить массу.
Полезна клетчатка добавка и для здоровья кишечной микрофлоры. Она выступает питательной средой для полезных бактерий, что способствует росту и активности пробиотиков. Так укрепляется иммунитет и улучшается общее самочувствие. А если регулярно принимать клетчатку, то можно снизить риск развития геморроя и определенных видов рака.
Как клетчатка помогает спортсменам?
Клетчатка для спортсменов такой же ключевой элемент рациона, как белки, жиры и углеводы. Она не дает энергии напрямую, но оказывает целый ряд дополнительных положительных свойств:
- нормализует пищеварение при повышенных физических нагрузках, исключает запоры и дискомфорт, что нередко мешает тренировкам и выступлениям на соревнованиях;
- улучшает усвояемость витаминов и других микроэлементов, которые нужны для восстановления мышц и пополнения энергии;
- поддерживает уровень сахара, исключая сильные скачки перед/после тренировок и обеспечивая равномерное поступление энергии;
- дает долгое чувство сытости, что актуально во время сушки и контроля массы тела;
- выводит токсины и шлаки, помогая организму очищаться от продуктов распада;
- поддерживает иммунную систему, чтобы она не ослаблялась из-за интенсивных тренировок.
Клетчатка спортпит должна быть в рационе спортсмена ежедневно. Только важно соблюдать баланс, не превышая рекомендованную дозировку.
Какие продукты богаты клетчаткой?
Клетчатка содержится в немолотых злаках, продуктах растительного происхождения, орехах. Больше всего ее содержится в белой фасоли, ячмене и сое.
Также она есть в миндале, сушенном черносливе, овсянка, малина, изюм, арахис. Богаты клетчаткой овсяные отруби, цельнозерновой хлеб, свекла, фундук.
В чем преимущества заказа клетчатки через интернет-магазин Belok.ua?
Вам требуется качественная клетчатка бодибилдинг? В нашем интернет-магазине Belok можно заказать ее по доступной цене. Мы являемся официальным дистрибьютором в Украине и предлагаем возможность недорого купить клетчатку спортивное питание в режиме онлайн.
Основные преимущества покупки клетчатки добавки в Belok.ua:
- огромный ассортимент продукции от разных брендов;
- конкурентная стоимость на спортивное питание;
- сертифицированная продукция;
- 30 шоурумов в Киеве;
- разовые и накопительные скидки.
Чтобы заказать клетчатку для набора массы, добавьте ее в корзину и оформляйте стандартную заявку. Если не знаете, что выбрать, почитайте отзывы клиентов или свяжитесь с нашим менеджером по указанному на сайте телефону.
