Кальций, магний, цинк – основные витамины для достижения высоких результатов

Для тех, кто профессионально занимается спортом, очень важно поддерживать хорошую физическую форму и добиваться высоких результатов. Однако нехватка витамин кальция+магния+цинка может привести к снижению тестостерона и личных показателей. Прием активной добавки позволяет устранить дефицит.

Кальций: влияние на организм

Кальций отвечает за крепость костей, без его участия невозможно нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата, поддержание артериального давления. Также он влияет на рост мышечной массы, и нормализует работу нервной системы.

Наибольшее количество кальция содержатся в продуктах питания:

• Молоке;
• 3елени петрушки и укропа,
• Ягодах (смородине, клубнике);

Магний и обмен веществ

Магний регулирует обменный процессы, активизирует синтез белков. Во время физических нагрузок он освобождает энергию, регулирует процессы с мозгу и нервной системе. В связи с этим во время тренировок потребность в нем повышается, а поддержание безуглеводной диеты может спровоцировать дефицит микроэлемента.

Дефицит элемента может привести:

• к появлению судорог в мышцах:
• усталости;
• нарушению сна;
• в активизации процессов старения.

Для того чтобы восполнить запасы магния необходимо употреблять:

• икру;
• кедровые орехи, кешью, миндаль;
• гречку.

В этих продуктах его максимальная концентрация.

Кальций+Магний+Цинк — цена на сайте belok.ua

Цинк

Он также жизненно необходим для хорошего метаболизма. При его нарушении в первую очередь страдает иммунная система и половые железы. Цинк играет важную роль в организме атлетов. Благодаря ему происходит синтез аминокислот, он помогает быстрее восстановиться после нагрузки. Его недостаток может привести к снижению тестостерона. Наиболее богаты цинком следующие продукты:

• семечки тыквы и подсолнечника;
• печень и мясо коровы;
• миндаль.

Для тех, кто придерживаются строгого рациона питания, гораздо целесообразнее принимать Магний+Кальций+Цинк в составе активных добавок, что гарантировано обеспечит суточную норму потребления.  Также прием добавки, позволит поддерживать кости и мышечную систему, работу нервной и иммунной системы.