Нарощуйте та відновлюйте м'язи швидше. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (лейцин, ізолейцин і валін) сприяють синтезу білка - ось у чому секрет! Подивіться ТОП BCAA

Корисні властивості амінокислот ВСАА

Правильне збалансоване харчування - один з невід'ємних атрибутів успішної спортивної кар'єри. Кожен спортсмен уважно стежить, щоб в його їжі були присутні в достатній кількості вітаміни, білки, поживні речовини. Одним з невід'ємних атрибутів спортивного харчування є амінокислоти. Понад 35% всіх амінокислотних сполук, що містяться в людській м'язах, представляють ВСАА (Branched-chain amino acids).

Цю групу складають три незамінні амінокислоти (ізолейцин, лейцин, валін). Особливу цінність має лейцин, який є джерелом аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ) - ключової енергетичного підживлення організму. Комплекс амінокислот БЦА запобігає «згоранню» м'язів і притуплює відчуття голоду, а також приносить користь при неякісному харчуванні і нестачі поживних речовин.

Відмінні характеристики ВСАА

Група протеїногенних амінокислот ВСАА грає важливу роль в досягненні високих спортивних результатів:

• знижує втому;
• сприяє виробленню глютамину та аланіну;
• регулює вміст лептину;
• допомагає спалювати жирові відкладення;
• не допускає втрати м'язової маси;
• захищає печінку;
• запобігає розпаду м'язових волокон;
• пом'якшує м'язові болі;
• робить засвоєння інших видів спортивного харчування більш ефективним;
• покращує стан волосся і шкіри.

У світі спорту ВСАА ще називають «м'язовими» амінокислотами, завдяки активному впливу, який вони чинять на ріст мускулатури. Важкоатлети, представники пауерліфтингу та інших силових видів спорту, а також прихильники фітнесу, плавці, велогонщики, легкоатлети включають їх до свого щоденного раціону харчування. Група амінокислот БЦА суттєво підвищує витривалість і стійкість до високих фізичних навантажень.

Амінокислоти bcaa не синтезуються в людському організмі, тому повинні надходити разом з їжею. Найбільш ефективним способом отримання амінокислот є харчові добавки, що випускаються виробниками спортивного харчування в формі порошку, таблеток або напою.

Кому необхідно приймати спортивне харчування ВСАА

Численні дослідження показали, що по завершенні тренування у атлетів значно знижується вміст ВСАА в м'язах. Прийом БЦА перед тренуванням не допустить втрат цінних амінокислот, нейтралізуючи катаболізм - процес розпаду м'язових волокон. Крім того, амінокислоти стимулюють утворення нових клітин, прискорюють метаболізм, наповнюють м'язи азотистими сполуками, які забезпечують гарний рельєф мускулатури.

Прийом ВСАА допоможе і в тому випадку, якщо інтенсивні заняття у фітнес-залі протягом багатьох місяців не приносять очікуваного результату. У поєднанні з тренуваннями вживання амінокислот дозволить м'язовій масі збільшитися в об’ємі.

Найчастіше ВСАА випускається:

• в чистому вигляді;
• з глютаміном;
• з комплексом вітамінів і мінералів;
• з енергетиками.

Купити ВСАА однаково рекомендується як чоловікам, так і жінкам. Унікальність комплексу полягає в тому, що він корисний не тільки при нарощуванні м'язової маси, але і при спалюванні жиру. Ці амінокислотні з'єднання засвоюються практично миттєво, тому вони швидко проникають в тканини м'язів, відновлюючи їх і знищуючи жирові відкладення.

Спорт харчування ВСАА та його особливості

Збагачення власного раціону амінокислотами ВСАА посилить захисні функції організму. Ці речовини рекомендовані всім людям, які ведуть активний спосіб життя або мріють про ідеальне тіло без зайвих кілограмів. Саме тому bcaa в Києві та інших містах України стає все більш популярним. Біодобавка нейтралізує негативні впливи на організм, зміцнює нервову систему та імунітет, підвищує опірність до хвороб. Її регулярне вживання допомагає зберегти м'язову масу в період активного спалювання жиру.

Щоб прийом амінокислот приніс максимальну користь, потрібно дотримуватися правил:

1. Для швидкого приросту м'язової маси БЦА рекомендується вживати безпосередньо перед тренуванням, під час і після закінчення, а також вранці після пробудження.
2. Для позбавлення від зайвої маси тіла добавку необхідно приймати між прийомами їжі, щоб приглушити надмірне почуття голоду.

Сумарна добова доза ВСАА - близько 20-25 грамів. Спортивні фізіологи рекомендують приймати амінокислоти від 2 до 5 разів на добу, а разова доза прийому становить 5-8 грамів. Ефективність ВСАА посилить достатнє вживання білка.

BCAA - ціна на сайті Belok.ua

Як правильно приймати BCAA

BCAA можна та потрібно приймати щодня, але схема прийому для тренувальних днів і днів відпочинку різниться. Новачкам і любителям можна дотримуватися економічної схеми, приймати в дні відновлення 0,5-1 порцію, в дні тренувань – 1,5-3 порції. Для професіоналів, які готуються до змагань, виступу, та хочуть бути на піку форми, розроблена просунута схема зі збільшенням добової дози та кількості прийомів BCAA.Своєчасний приплив амінокислот допомагає запобігти ранковому катаболізму м'язів, тому цілу порцію або півпорції добавки слід щодня приймати натщесерце незабаром після пробудження, за 30-40 хвилин до їжі. Для спортсменів-любителів, які тренуються в штатному режимі, в дні відпочинку досить одного ранкового прийому, професіоналам має сенс додатково приймати 1-2 порції BCAA протягом дня, між прийомами їжі.У дні тренувань важливо підвищити витривалість, забезпечити м'язи будівельним матеріалом для анаболічних процесів, не допустити катаболізму після навантаження. Цьому сприяє прийом добавки до/під час/після тренування. В рамках просунутої схеми для профі в тренувальні дні рекомендований додатковий прийом ще однієї порції перед сном.

Якщо ви тренуєтеся через день, у звичайному режимі, спробуйте одну з 2 схем прийому для тренувальних днів. Можна приймати по 1 порції BCAA за 20 хвилин до початку тренування та відразу після її завершення. Альтернативна схема – приготувати перед початком занять 1-2 порції та пити потроху, невеликими ковтками, протягом всього тренування. Професіонали для досягнення найкращих результатів можуть об'єднати обидві схеми та випити 3 порції BCAA – до, під час і після тренування.

Де купити якісне ВСАА в Україні

В інтернет-магазині спортивного харчування Belok ви знайдете широкий вибір амінокислот bcaa, ціна на які порадує будь-якого прихильника здорового способу життя. У нас представлені ВСАА від виробників спортивного харчування, які відмінно зарекомендували себе високою якістю продукції.

Замовлення в режимі онлайн магазин приймає цілодобово, без вихідних. Завдяки оперативній доставці не тільки по Києву, але й інших регіонах країни ви швидко отримаєте свою покупку. Доставка можлива на відділення пошти або кур'єром.