Білок складається з амінокислот! Підвищуйте витривалість і відновлюйте м'язи швидше! Подивіться ТОП амінокислот
Амінокислоти - основа людського організму. Всі клітини внутрішніх органів, м'язів, шкіри, зубів, волосся та інших тканин мінімум наполовину складаються з білка, а будь-який білок представляє собою набір амінокислот. Такий різновид білків як ензими (ферменти) відіграє найважливішу роль в перебігу обмінних процесів, травленні, підтримці імунітету. Для спортсменів амінокислоти особливо важливі, оскільки є основним будівельним матеріалом для м'язів.
Амінокислоти, з яких складаються білки, що утворюють клітини людських тканин, поділяють на 2 великі групи:
В організмі відбуваються обмінні процеси, які супроводжуються розпадом амінокислот і утворенням їх метаболітів. Розпад одних супроводжується підвищенням рівня глюкози, кінцевим результатом метаболізму інших стає утворення жирів (ліпідів), а змішані амінокислоти перетворюються в метаболіти обох типів.
Як спортивне харчування амінокислоти теж поділяють на кілька груп:
Розрізняються вони і формою випуску - таблетки, капсули, рідкі, в порошку. Рідкі найбільш зручні, готові до вживання. Амінокислоти в пігулках складніше ковтати, зате не так відчутний смак, який багатьом не подобається. Порошок необхідно змішувати з водою, краще в шейкері.
Для нарощування м'язової тканини важливо не тільки наявність достатньої кількості замінних і незамінних амінокислот, але і їх оптимальне співвідношення. У більшості випадків кращі спортивні добавки - це комплекси, в яких вміст компонентів правильно збалансований. Так, оптимальне співвідношення лейцину, ізолейцину і валіну в BCAA - 2: 1: 1. Для досягнення специфічних цілей необхідно приймати окремі амінокислоти, кожна з яких грає свою роль в організмі:
Спортсмени, бодібілдери можуть потрібні для тренувань амінокислоти купити в магазині спортивного харчування в своєму місті чи в інтернет-магазині Belok, де вибір значно ширший, а ціна доступна. Оформити покупку можна онлайн і замовити доставку по Києву, а також в будь-яке місто України.
Вид амінокислот | Мінімальна ціна | Максимальна ціна |
BCAA | від 17 грн | 1647 грн |
Амінокислотний комплекс | від 53 грн | 1478 грн |
Аргінін | від 159 грн | 528 грн |
Глютамін | від 27 грн | 1070 грн |
Лізин | від 208 грн | 643 грн |
Таурин | від 122 грн | 298 грн |
Цитрулін | від 27 грн | 1070 грн |
Бета аланін | від 207 грн | 590 грн |