Добавки для кето диеты — комплексы витаминов, минералов и питательных веществ, которые поддерживают уровень энергии, улучшают переваривание жиров, ускоряют адаптацию к новому режиму питания. Также они поддерживают здоровье нервной системы и мышц, повышают концентрацию и выносливость. Некоторые добавки на кето диете стимулируют выработку кетоновых тел, что позволяет организму длительное время пребывать в состоянии активного сжигания жиров.
Виды спортивных добавок для кето диеты
Диетологи рекомендуют употреблять такие добавки на кето:
- Электролиты. Помогают избежать усталости, головной боли, судорог в мышцах.
- Экзогенные кетоны. Повышают уровень кетоновых тел в крови, снижают аппетит.
- МСТ-масло. Легко усваивается организмом, обеспечивает прилив энергии, улучшает когнитивные функции.
- Протеин. Необходим для сохранения мышечной массы при активных занятиях спортом.
- L-карнитин. Переносит жирные кислоты в митохондрии, ускоряет процесс сжигания жира.
- Омега-3 жирные кислоты. Нормализуют работу сердца, уменьшают боль и воспаление в суставах.
- Клетчатка. Нормализует пищеварение, продлевает чувство сытости, регулирует уровень сахара в крови.
- Антиоксиданты. Защищают клетки от повреждений, ускоряют метаболизм.
- Жирорастворимые витамины. A, D, E, K участвуют в работе иммунной системы, улучшают зрение, поддерживают репродуктивную функцию.
- Пищеварительные ферменты. Липаза, протеаза, амилаза, желчные соли улучшают пищеварение и усвоение жиров.
Использование добавок повышает эффективность кето диеты, улучшает спортивные результаты и общее самочувствие.
Как добавки улучшают эффективность кето диеты
На начальной стадии кето диеты организм перестраивается на использование жира в качестве основного источника энергии. Печень не сразу адаптируется к новому режиму и активно не производит кетоновые тела. Для ускорения процесса используются экзогенные кетоны и МСТ-масло. При низком уровне глюкозы они повышают расход калорий, способствуют снижению веса в комплексе с умеренными кардио и силовыми тренировками.
Кето диета предполагает отказ от многих продуктов, из-за чего возрастает риск дефицита витаминов и минералов. Для поддержания нервной системы и гормонального баланса, улучшения качества сна назначают витамины группы B, магний, цинк. Чтобы снизить нагрузку на ЖКТ, предотвратить тошноту и вздутие живота, рекомендуется принимать ферменты и желчные соли.
Важно! Жирорастворимые витамины лучше усваиваются, когда пища переваривается полностью. Эффективное усвоение микроэлементов положительно влияет на энергетический обмен и работу мышц.
Как подобрать витамины для кето диеты в зависимости от своих нужд
Выбор пищевых добавок на кето диете зависит от индивидуальных потребностей:
- при усталости и сонливости — магний, витамины группы B;
- при судорогах, мышечной слабости, головной боли — калий, магний, натрий;
- при сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей — цинк, омега-3 жирные кислоты, витамин B7;
- для иммунитета и общего здоровья — цинк, селен, витамин D.
- для укрепления сердца и сосудов — магний, омега-3 жирные кислоты.
Перед началом приема витаминов при кето-диете важно проконсультироваться с врачом и сдать анализы для выявления возможных дефицитов. Диагностика включает липидограмму, тесты на витамин D, B12, фолиевую кислоту, магний, цинк, ферритин. По результатам исследований специалист определяет правильную дозу необходимого вещества: поддерживающую или терапевтическую. Передозировка может вызвать нарушения работы печени и почек.
Почему стоит выбирать добавки для кето диеты именно на Belok.ua
Ищете витамины для кето диеты? Интернет-магазин Belok.ua недорого реализует качественную продукцию известных мировых производителей. Мы являемся официальным дистрибьютором и предлагаем только оригинальный сертифицированный товар. Реальные отзывы покупателей подтверждают безопасность и эффективность пищевых добавок.
Преимущества покупок на Belok.ua:
- честные цены без скрытых наценок;
- быстрая доставка по Киеву и всей Украине;
- удобный каталог с подробным описанием товаров;
- несколько вариантов оплаты — на расчетный счет или при получении заказа в отделении Новой Почты;
- акции и скидки для постоянных клиентов.
Уточнить стоимость товара и ознакомиться с отзывами можно на нашем сайте. Не откладывайте заботу о здоровье — закажите добавки для кето-диеты прямо сейчас!
