Цинк в Ровно

В число незаменимых для человека микроэлементов входит цинк (Zn). Без него невозможен синтез 300 ферментов и 100 кофакторов, необходимых для нормального функционирования практически всех систем и органов. Депонирование цинка происходит в костях, и в очень незначительном количестве, которое расходуется за несколько дней интенсивной физической работы и скудного питания. Поэтому всем важно получать Zn с едой, а спортсменам — со спортивными биодобавками. Купить цинк в Ровно удобнее всего через сайт Belok.ua, где представлены все популярные бренды добавок по доступной цене.

Чем полезен цинк

Сделать вывод о том насколько организму нужен цинк, можно о последствиях его нехватки:

• у детей — замедленное развитие нервной системы, слабость мышц, задержка полового созревания;
• частые и продолжительные вирусные и бактериальные инфекции; хронические проблемы с кожными покровами;
• снижение продукции гормона роста, инсулина, тестостерона/эстрогена;
• продление периода созревания сперматозоидов;
• у пожилых — уменьшение мышечной массы и увеличение объемов жировых депо.

Дефицит цинка — это еще и низкая работоспособность, перепады настроения, гневливость, бессонница, проблемы с печенью, легкость глистных инвазий, нарушение зрения и обоняния.

Биодобавки с цинком: польза для спортсменов

Дефицит цинка у спортсменов наступает быстро. После 10 км пробежки почки выводят цинк в 1,5 раза активнее, а регулярные тренировки на любой вид выносливости приведет к хронической нехватке Zn уже через 5 месяцев. Это произойдет даже если рацион будет богат на грецкие и миндальные орехи, говядину и печень, сыры, яйца и фасоль.

Периодический прием биодобавки с цинком помогает спортсмену не только избежать перечисленных выше проблем, но и принесет пользу:

• увеличит показатели выносливости;
• поможет наращиванию мышечной массы;
• укрепит иммунитет и оградит клетки от воздействия свободных радикалов, которые образуются в результате усиленного потребления кислорода во время интенсивных тренировок.

Цинк поможет спортсмену быстро реабилитироваться после травмы или инфекционного заболевания, в том числе и после коронавируса.

Цинк: что, сколько и как принимать

Хорошо и без побочных эффектов усваиваются такие формы Zn как, цитрат, глицерат, глюконат и пиколинат. Оксид или сульфид цинка усваиваются лишь на 45 %, и при этом у многих вызывают раздражение стенок ЖКТ и тошноту.

Рекомендации по приему Zn:

1. Дозировка в период тренировок для бодибилдеров и штангистов — 30–50 мг/сут, для других спортсменов и фитнесистов — 15–30 мг/сут, а в период соревнований — 40–50 мг/сут для всех. Передозировка недопустима. Она быстро нарушает обмен кальция, снижает хороший холестерин, в сотни раз увеличивает риск рака простаты.
2. Время приема: за 60 мин до, спустя 120 мин, а если Zn вызывает тошноту — то сразу после еды.
3. Длительность беспрерывного приема — 20–60 дней. При курсе дольше 30 дней вместе с каждыми 15 мг Zn нужно пить 450 мг магния и 2 г меди.

Усвоение цинка практически прекращается при нехватке кальция и витамина В6. Не пейте Zn в один прием с казеином, соевым протеином, кофе, чаем, биодобавками или продуктами, содержащими железо. Выдержите паузу (до/после) в 60 мин.

Купить цинк в Ровно

Belok.ua является дистрибьютором известных и популярных в мире брендов спортпита. Это — гарантия невозможности приобретения подделки и низкой цены. Скорость получения добавки с цинком в Ровно и область зависит только от времени доставки выбранного оператора логистики: Новая Почта или УкрПочта.