Содержание:

Одна из набирающих популярность добавок, которые есть в ассортименте ведущих брендов спортпита и средств для здоровья и долголетия – Алоэ вера (aloe vera). Все знают как выглядит этот вид растений. У многих украинцев некоторые из его разновидностей растут в горшках на подоконнике. Промышленные плантации Aloe barbadensis Miller, из которых изготавливают косметологические и наружные препараты, а также разные формы пищевых продуктов и добавок, расположены в субтропических регионах по всему миру. Эта статья посвящена растению и добавке Алоэ вера – о ее пользе и возможном вреде.

к содержанию ↑

Основные характеристики и описание алоэ вера

Алоэ вера – это кактусоподобное растение-суккулент, естественно произрастающее в природных условиях в жарком сухом климате Аравийского полуострова, Индии, Китая, Восточной Африки, Средиземноморья, Кипра, Мальты, Сицилии и Канарских островов. Исторически его использовали при кожных заболеваниях, а также для лечения облысения и ускорения заживления ран.

Первые записи о его использовании появляются с четвертого тысячелетия до нашей эры.

В современной западной медицине aloe vera используют местно и перорально. Местное применение входит в протокол вспомогательного лечения угревой сыпи, красного плоского лишая, орального подслизистого фиброза, синдрома жжения рта, ожогов и кожной токсичности, вызванной радиацией. Капли с aloe vera уже 50 лет помогают лечить разные офтальмологические болезни. Пероральное применение показано для улучшения кроветворения, при потере веса, диабете, гепатите и воспалительных заболеваниях кишечника, для улучшения кроветворения.

В 2002 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США вынесло постановление, обязывающее убрать aloe vera из состава безрецептурных слабительных средств из-за отсутствия данных о безопасности и частых случаев побочных эффектов. [01].

к содержанию ↑

Из чего состоит алоэ вера?

Польза и вред алоэ вера – результат уникального состава находящихся в нем веществ. Различные части растения содержат около 75 питательных веществ, а также 200 активных соединений, включая аминокислоты, сахара, ферменты, витамины, минералы, сапонины, антрахиноны, лигнин и салициловую кислоту. [02].

Алоэ вера – сочное, нежное растение с высоким содержанием воды 99-99,5% и 0,5-1% твердых веществ. Его листья состоят из трех слоев [02]:

  1. Гель. Внутренний слой, состоящий из мягких, прозрачных, влажных и скользких тканей с крупными паренхимными клетками. Это прозрачный слизистый желеобразный материал. Он содержит воду (99%), глюкоманнаны, 13 заменимых и 7 незаменимых аминокислот, липиды, стерины, стеролы, хромоны, флавоноиды, минералы и витамины.
  2. Латекс. Средний слой содержит антрахиноны, горький желтый сок и гликозиды.
  3. Кожура (кожица). Наружный толстый слой, состоящий из 15-20 клеток, который защищает гелевую матрицу, и помогает в синтезе углеводов и белков.

Кожура и гель составляют основную часть веса всего листа (20-30% и 70-80% соответственно). В пересчете на сухое вещество гель состоит из 55% полисахаридов, 17% сахаров, 7% белков, 4% липидов, 16% минералов (калий, хлорид, натрий, кальций, магний, медь, цинк, хром, железо). Доля фенольных соединений и различных витаминов, включая витамины A, C, E, B1, B2, B12, ниацин, холин и фолиевую кислоту составляет 1%.

Гель алоэ вера польза его при приеме внутрь обязана присутствию гликозидов алоин А и алоин В, и обладающих мощными противомикробным и анальгетическим свойствами антрахинонов и антронов. [05].

к содержанию ↑

В каком виде можно употреблять алоэ вера?

Для внешнего применения изготавливают косметические уходовые средства, в составе которых есть aloe vera. Это – тоники, сыворотки, гели, кремы, маски, средства для умывания, принятия душа и шампуни, дезодоранты, ополаскиватели рта, а также фармакологические гели и мази. При наличии растения на подоконнике первую помощь при ожоге или для ускорения заживления раны можно оказать с помощью компресса, разрезав лист aloe vera продольно пополам, и срезав боковые иголки.

Сок, питьевой гель и концентрат алоэ вера можно использовать как для перорального приема, так и для самостоятельного приготовления масок для лица и волос, компрессов для глаз.

Упаренный сок aloe vera – сабур, применяется как слабительное и желчегонное средство.

Добавка Алоэ вера в капсулах и сироп применяется исключительно для приема внутрь.

к содержанию ↑

Полезные свойства алоэ вера для разных целей

Польза алоэ вера для организма – это антиоксидантное, противовоспалительное, иммуномодулирующее, противомикробное, противовирусное, противодиабетическое, гепатопротекторное, противораковое, а также защитное действие на кожу, снимающее солнечные ожоги и ранозаживляющее действие. [06].

Разные формы пищевых добавок этого растения поддерживают липидный и углеводный обмен веществ, помогая нормализации уровня сахара и холестерина в крови, что способствует контролю массы тела. [02].

Сегодня проводятся многочисленные исследования, которые должны подтвердить предположения ученых о том, что состав aloe vera имеет огромный потенциал для профилактики и лечения различных заболеваний. Рассмотрим чуть подробнее, то что уже известно наверняка и используется не один десяток лет. [06].

к содержанию ↑

Польза алоэ вера для ухода за волосами

Косметика для волос с алоэ вера и применение сока, питьевого геля или разбавленного концентрата для постановки масок дают коже волосистой части головы и волосам следующие эффекты [07]:

  • увлажнение кожи, препятствие обезвоживанию и образованию перхоти;
  • укрепление волосяных луковиц, снижение количества выпадающих волос;
  • повышение упругости волосяных стержней;

Косметика для волос с aloe vera отлично загущает и кондиционирует волосы, а также предотвращает их преждевременное поседение.

к содержанию ↑

Алоэ вера для ухода за лицом

Уходовая косметика с алоэ вера, благодаря составу действующих веществ растения:

  • увлажняет эпидермис и дерму, препятствует обезвоживанию;
  • купирует воспалительные процессы, снимает раздражение;
  • разглаживает неглубокие мимические морщинки;
  • оказывает легкий подтягивающий эффект;
  • матирует жирные участки.

При регулярном применении антиоксидантные свойства алоэ вера повышают эластичность эпидермиса, замедляют процессы увядания и ускоряют процессы регенерации дермальных тканей. Фармацевтические гели и мази с aloe vera назначаются для лечения легких солнечных ожогов и угревой сыпи. [09].

к содержанию ↑

Полезные свойства алоэ вера для ухода за кожей

Благодаря перечисленным выше эффектам алоэ вера часто можно обнаружить в уходовой косметике для тела. Экстракт добавляют в гели для принятия душа, бомбочки для ванн, кремы и гели после душа, дезодоранты. Практически все безспиртовые влажные салфетки как для детей, так и для взрослых содержат aloe vera в качестве основного смягчающего, увлажняющего и успокаивающего компонента. В аптеках продаются гели и мази с увеличенной концентрацией определенных веществ из алоэ вера, которые назначаются для лечебных мер при дерматитах, псориазе и экземе. [09].

к содержанию ↑

Польза алоэ вера для системы пищеварения

В гастроэнтерологии препараты с aloe vera есть в протоколах лечения, как вспомогательные средства, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта воспалительного характера, при гастритах, энтероколитах, гастроэнтеритах, язвах желудка и 12-перстной кишки, запорах, геморрое.

Прием алоэ вера в капсулах, в виде питьевого геля или сока [10]:

  • снижает повышенную кислотность желудочного сока;
  • улучшает перистальтику, стимулируя гладкую мускулатуру кишечника;
  • способствует заживлению повреждений слизистой оболочки кишечника;
  • упрощает расщепление сложных углеводов и жиров;
  • благодаря ферментам улучшает всасывание питательных веществ;
  • снижает раздражение слизистой оболочки кишечника;
  • смягчает стул за счет легкого слабительного эффекта, облегчает симптомы постоянного запора.

Капсулы алоэ вера показано применять при расстройствах пищеварения. Они облегчат состояние, уменьшив боль и дискомфорт, и поспособствуют быстрейшему восстановлению положительного баланса кишечной микробиоты.

Сироп aloe vera показал многообещающие результаты в лечении гастроэзофагеальной рефлюксной болезни в предварительном рандомизированном эксперименте с положительным контролем. [10].

к содержанию ↑

Можно ли принимать алоэ вера во время беременности?

Алоэ при приеме внутрь, в любой форме, может быть небезопасным во время беременности и кормления грудью. Требуется разрешение ведущего беременность акушера-гинеколога с четким назначением дозировок и режима приема.

Внимание! Существуют задокументированные случаи, когда применение алоэ вера внутрь в высоких дозах стало причиной выкидыша. [01].

к содержанию ↑

Помогает ли алоэ вера при похудении?

Да, пероральный прием экстракта геля (концентрата) алоэ вера, за счет содержащихся в нем стеролов, помогает похудеть. Стеролы aloe vera увеличивают экспрессию мРНК и индуцируют печеночный FGF21, которые связанны с термогенезом бурой жировой ткани, чем и способствуют ее сжиганию.

Но жиросжигательный эффект достигается только при соблюдении гипокалорийной диеты с высоким содержанием жиров (60%). При этом экстракт геля (концентрат) алоэ вера еще и помогает нивелировать дисбактериоз кишечника, который у многих возникает при соблюдении диеты с высоким содержанием жиров. [03].

К сведению. Чрезмерное потребление экстракта геля алоэ вера в целях похудения приводит к обратному результату – масса белой жировой ткани и печени увеличивается. [03].

к содержанию ↑

Противопоказания к приему алоэ вера

Пероральное применение алоэ вера запрещено [08]:

  • кормящим грудью;
  • детям до 12 лет;
  • лицам с индивидуальной непереносимостью;
  • принимающим дигоксин, фуросемид, лекарства от гиперкальциемии.

Алоэ вера, как правило, считается безопасным. Однако может вызвать побочные эффекты и осложнения. Передозировка токсична и приводит к спазмам в животе, метеоризму, коликам, воспалению кишечника, кровавой диарее, геморрагическому нефриту. В экспериментах на животных не у всех, но у некоторых видов, употребление aloe vera в высоких дозах в течение 2 лет вызвало развитие добро- и злокачественных образований в кишечнике.

Внимание! У лиц с аллергией на чеснок, лук, черемшу, пыльцу лилий и тюльпанов наличие в геле алоэ вера таких же белков может вызвать аллергическую реакцию.

Использование Алоэ вера может способствовать кровотечению во время хирургических процедур. Поэтому его использование следует прекратить как минимум за две недели до проведения любой операции. [02].

к содержанию ↑

Правила приема алоэ вера для получения максимальной пользы

Капсулы алоэ вера для похудения применяются, но редко. Обычно, для нормализации массы тела советуют принимать концентрат – экстракта геля aloe vera. Помимо соблюдения гипокалорийной диеты с высоким содержанием жиров, зарубежные нутрициологи рекомендуют принимать концентрат aloe vera для похудения одним из следующих способов [04]:

  1. Натощак, размешав концентрат в стакане теплой воды.
  2. Перед едой, смешав концентрат:
    1. с овощным соком;
    2. с лимонным соком;
    3. с небольшим количеством меда.

Алоэ вера с медом – польза для организма двойная, и даже тройная. Некоторые из компонентов, находящиеся в разных составах, при смешивании усиливают действие друг друга.

Внимание! Людям с рефлюксом, гастритом или язвой желудка нужно обращать внимание на состав питьевой формы алоэ вера. Для улучшения вкуса производители добавляют в него лимонную кислоту, витамин С или концентрат кислого сока. 

Для улучшения пищеварения, повышения иммунитета и в оздоровительных целях, правила приема добавок (концентрата, капсул), питьевого геля и сока алоэ вера следующие:

  • Не превышайте рекомендуемую дозировку, указанную в инструкции. При этом начинайте с небольших доз и увеличивайте их постепенно.
  • Оптимальное время для приема: утром натощак или за 30 минут до еды.
  • Для улучшения вкуса сок и концентрат aloe vera можно разбавлять другими соками, добавлять мед или смузи.

Длительность курса приема зависит от конкретных проблем со здоровьем и рекомендаций врача. Обычно курс лечения составляет от 1 до 3 месяцев.

к содержанию ↑

Выводы о свойствах и пользе алоэ вера

В заключение можно сказать, что алоэ вера – это уникальное растение, которое на протяжении многих веков используется для поддержания здоровья и красоты. Благодаря своим полезным терапевтическим эффектам aloe vera нашло применение в различных продуктах, включая косметику, продукты питания, фармацевтические препараты и пищевые добавки.

И под конец уточним, что эффективность aloe vera во многом зависит от качества сырья и продукции. При выборе добавок отдавайте предпочтение проверенным брендам, которые работают с постоянными поставщиками сырья и проходят строгий контроль качества и сертификацию каждой партии товара. Помните, что только качественное алоэ вера может принести пользу вашему здоровью.

Источники

[01]. NIH. Алоэ Вера: польза и вред. 2020.

[02]. Журнал фитотерапии ELSEVIER. Терапевтические свойства и применение aloe vera: Обзор. 2018.

[03]. Асука Тада. Исследование противоожирительного действия перорального приема экстракта геля aloe vera: возможное участие в активации бурой жировой ткани. 2020.

[04]. TIMES ENTERTAINMENT. Пять способов употребления алоэ вера для похудения. 2020.

[05]. Маржанна Хенс. Алоэ вера в капсулах – польза: натуральный источник антиоксидантов (обзор). 2019.

[06]. Рамеш Кумар. Терапевтический потенциал aloe vera: Чудотворный дар природы. 2019.

[07]. Деста Берхе Сбхату. Составы для мытья волос из геля Алоэ. 2020.

[08]. NOW Aloe Vera 10000 мг: алоэ вера в капсулах инструкция (предостережение).

[09]. Валенсия Лонг. Aloe vera в дерматологии – растение бессмертия. 2016.

[10]. Абдалсалам Кмаил. Смягчение расстройств пищеварения: механизмы действия средиземноморских травяных активных соединений. Польза алоэ вера внутрь. 2024.