Один из самых простых, но самых недооцененных способов улучшить мастерство и увеличить свой уровень подготовки в командном виде спорта, будь-то футбол, баскетбол, хоккей или волейбол – это правильно составленный рацион питания, вместе с эффективными спортивными добавками. Спортивное питание поможет вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок и тем самым помочь достичь вам максимум своих возможностей.
Ниже мы рассмотрим небольшой список из проверенных спортивных добавок, которые помогут вам достичь результатов совместно с тяжелой работой, которую вы преодолеваете.
Протеин – это строительные блоки для наших мышц. Если вы не потребляете достаточное количество белка, вы никогда не будете в состоянии построить мышцы и увеличить их силу. На рынке доступна большая разновидность белковых форм, и чтобы облегчить выбор и помочь вам, мы рекомендуем обычный сывороточный протеин, который является самым распространенным и эффективным видом белка.
Омега 3 жирные кислоты - не только помогут вашему организму справиться с травмами, отеками и воспалениями, но он также смазывает суставы таким образом, что бы они получали меньший износ.
Многие спортсмены не успевают кушать достаточное количество овощей и фруктов, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов. И из-за этого вам будет тяжело чувствовать себя бодрым, не уставшим и восстановленным. Для решения этой проблемы, мы рекомендуем прием витаминно-минеральных комплексов.
Креатин – это лучшая спортивная добавка для увеличения силы и мышечного размера. Тем не менее, лучше всего принимать креатин во время межсезонья, особенно если вам кажется, что вы застряли на вашем текущем уровне силы и объема.
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) – это строительные блоки самого белка. Во время длительного процесса пищеварения, белок распадается на аминокислоты, которые потом поступают в наши мышцы. Принимая ВСАА во время или после тренировки, вы даете мышцам нужное количество аминокислот, чтобы они не разрушались, быстрее восстанавливались и росли.
Питьевая вода, вероятно, самое простое, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым и сильным для игры в своем виде спорта, а также во время межсезонных тренировок. Наш тело состоит на 70 процентов из воды, и ваши мышцы содержат большую часть этой жидкости. Когда вы обезвожены, вся сила и выносливость не будет доступна для вашего тела. По этому, мы рекомендуем пить как можно больше воды, примерно 3-4 литра в день.
Спортивное питание для командных видов спорта
Один из самых простых, но самых недооцененных способов улучшить мастерство и увеличить свой уровень подготовки в командном виде спорта, будь-то футбол, баскетбол, хоккей или волейбол – это правильно составленный рацион питания, вместе с эффективными спортивными добавками. Спортивное питание поможет вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок и тем самым помочь достичь вам максимум своих возможностей.
Ниже мы рассмотрим небольшой список из проверенных спортивных добавок, которые помогут вам достичь результатов совместно с тяжелой работой, которую вы преодолеваете.
Протеин – это строительные блоки для наших мышц. Если вы не потребляете достаточное количество белка, вы никогда не будете в состоянии построить мышцы и увеличить их силу. На рынке доступна большая разновидность белковых форм, и чтобы облегчить выбор и помочь вам, мы рекомендуем обычный сывороточный протеин, который является самым распространенным и эффективным видом белка.
Омега 3 жирные кислоты - не только помогут вашему организму справиться с травмами, отеками и воспалениями, но он также смазывает суставы таким образом, что бы они получали меньший износ.
Многие спортсмены не успевают кушать достаточное количество овощей и фруктов, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов. И из-за этого вам будет тяжело чувствовать себя бодрым, не уставшим и восстановленным. Для решения этой проблемы, мы рекомендуем прием витаминно-минеральных комплексов.
Креатин – это лучшая спортивная добавка для увеличения силы и мышечного размера. Тем не менее, лучше всего принимать креатин во время межсезонья, особенно если вам кажется, что вы застряли на вашем текущем уровне силы и объема.
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) – это строительные блоки самого белка. Во время длительного процесса пищеварения, белок распадается на аминокислоты, которые потом поступают в наши мышцы. Принимая ВСАА во время или после тренировки, вы даете мышцам нужное количество аминокислот, чтобы они не разрушались, быстрее восстанавливались и росли.
Питьевая вода, вероятно, самое простое, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым и сильным для игры в своем виде спорта, а также во время межсезонных тренировок. Наш тело состоит на 70 процентов из воды, и ваши мышцы содержат большую часть этой жидкости. Когда вы обезвожены, вся сила и выносливость не будет доступна для вашего тела. По этому, мы рекомендуем пить как можно больше воды, примерно 3-4 литра в день.
19 ноября 2020 (13:22)
Просмотры: 0
Оглавление
