Глютамін сприяє набору маси, відновленню та поліпшенню роботи імунної системи! Отримайте оптимальний результат з глютаміновою добавкою!
Глютамін - амінокислота, яка може синтезуватися в організмі людини і міститься в широкому переліку продуктів - м'ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, деяких овочах, зелені, бобових. Але незбалансоване харчування призводить до дефіциту глютамину в організмі, який можна компенсувати, приймаючи спортивну добавку. L-глютамін - основна амінокислота, яка входить до складу м'язової тканини, а при навантаженнях вона швидко витрачається. Тому у атлетів, бодібілдерів і ще ряду спортсменів потреба в ній підвищена, і її не завжди можна покрити за рахунок натурального харчування. Не дивно, що l-glutamine є однією з найбільш популярних і затребуваних спортивних добавок.
Роль глютаміну в організмі
Як і інші амінокислоти глютамін необхідний для синтезу білків, з яких складаються м'язи. Причому саме глютамін є найважливішим компонентом, близько 60% від загальної кількості амінокислот у складі м'язової тканини припадає на його частку. Крім того, Л-глютамін бере участь в синтезі ряду важливих речовин - інших амінокислот, нуклеїнових кислот і нуклеотидів, вуглеводів, фолієвої кислоти (вітаміну В9), деяких ферментів, серотоніну.
Важливі функції глютаміну:
спортхарч глютамин допомагає прискорити метаболізм в м'язах, стимулювати жироспалювання; бере участь в азотистому обміні, є транспортною формою аміаку, синтез глютаміну в м'язах забезпечує зв'язування і виведення аміаку, захист, детоксикацію м'язів; при аеробному диханні окислюється в клітинах мозкової тканини з виділенням енергії, яка запасається в молекулах АТФ і використовується при фізичних навантаженнях; перетворюється в гамма-аміномасляну кислоту, яка необхідна для передачі нервових імпульсів, поліпшення дихальної активності, кровопостачання тканин, а також стимулює вироблення гормону росту; підвищує проникність клітин м'язової тканини для іонів калію, які регулюють м'язові і серцеві скорочення, підтримують тонус м'язів; пригнічує секрецію кортизолу, гормону, який викликає катаболізм м'язів (розпад білків на складові); стимулює анаболічні процеси, синтез білків, ріст м'язової тканини; підтримує імунну систему, підвищує стійкість до стресів; запобігає ефекту перетренованості на тлі протеїнової недостатності, забезпечує більш швидке відновлення після навантаження; за рахунок опосередкованої участі в синтезі серотоніну покращує настрій, сприяє психологічному відновленню. Правила прийому глутаміну
Глютамин - спортивне харчування, затребуване:
- бодібілдерами та іншими спортсменами, для яких важливий приріст м'язової маси;
- кроссфітерами, велосипедистами, бігунами, легко- і важкоатлетами, які хочуть поліпшити показники, підвищити ефективність тренувань, витривалість, уникнути перетренованості;
- для схуднення, сушки - активізація м'язового метаболізму дозволяє позбутися від жирових відкладень;
- широким колом осіб, які прагнуть підвищити опірність організму інфекціям, відновлюються після травм, операцій.
- Глютамін рекомендується приймати:
- перед тренуванням для забезпечення енергією, посилення м'язових скорочень;
- після тренування для придушення вироблення гормону стресу кортизолу, компенсації енергетичних витрат, забезпечення м'язової тканини будівельним матеріалом для відновлення;
- на ніч для поліпшення вироблення гормону росту, який синтезується переважно уві сні.
Спортивне харчування може містити різні форми глютамину, а також інші добавки, від складу залежить оптимальна схема застосування та об’єм порції, тому необхідно керуватися рекомендаціями виробника.
Глютамін поєднується з іншими видами спортивного харчування, підсилює ефект креатину, може застосовуватися в комплексі з BCAA. А ось у разі паралельного застосування протеїну інтервал між прийомами добавок повинен становити не менше півгодини.
Глютамін — ціни на сайті Belok.ua
Купити L - глютамін в Києві, Україні
Широкий вибір спортивного харчування глютамін представлений в інтернет-магазині Belok. Вартість залежить від бренду, складу, об’єму упаковки і форми випуску. Все спортивне харчування якісне, оригінальне, при цьому ціни у нас одні з найнижчих в Україні, оскільки магазин є офіційним дистриб'ютором ряду виробників (Optimum Nutrition, Go On, BioTech та інших).
На сайті можна замовити в онлайн режимі:
- чистий L-глютамін, комплекси BCAA + глютамін;
- глютамин в порошку, капсулах, рідкій формі;
- пробники, що містять 1 порцію, і упаковки об'ємом до 1 кг;
- спортивні добавки з різноманітними смаками.
У Києві можливий самовивіз або адресна доставка кур'єром, здійснюється доставка в регіони Новою поштою.
Часті питання про Глютамін
✅ У чому користь глютаміну?
Амінокислота глютамін виконує кілька функцій для людського організму:
- сприяє утворенню білка в тканинах;
- підтримує роботу імунної системи;
- нормалізує роботу системи травлення.
✅ У яких продуктах міститься глютамін?
Деяку кількість амінокислоти глютамін можна отримати з таких продуктів харчування:
- яйця;
- шпинат;
- боби;
- червоний буряк;
- риба та морепродукти;
- молочні продукти;
- куряче м'ясо;
- телятина;
- капуста.
✅ Скільки і як правильно приймати глютамін?
Рекомендована доза глютаміну для дорослої здорової людини – 3-6 грамів на день. Найкраще цю дозу розділити на два прийоми - одну прийняти відразу ж після тренування, а другу перед сном через дві години після їди. Це дозволить запобігти катаболізму та допоможе стимулювати зростання м'язової маси.
4 (34)