Без продуктів спорту, вітамінів і мінералів неможливо досягти хороших результатів у спорті, бодібілдингу, фітнесі. У порівнянні зі звичайними людьми, у яких норма вітаміну С становить 100 мг на добу, щоденна доза аскорбінової кислоти у спортсменів, особливо у літніх атлетів, збільшується. Покрити потребу фруктами та овочами не вийде. Спортсменам простіше робити це за допомогою пігулок. Купити вітамін С у Кривому Розі найзручніше на сайті інтернет-магазину Belok.ua. У нас представлені вітаміни від усіх відомих світових виробників спорту за доступними цінами.

Корисність вітаміну С

Без аскорбінової кислоти в організмі людини неможливі:

• вироблення амінокислот, колагену, карнітину;
• продукція катехоламінів;
• синтез серотоніну, кортикостероїдів, інтерферону;
• всмоктування заліза;
• необхідний для виробництва АТФ баланс «Q10 – вітамін Е»;
• перетворення глюкози на глікоген, а холестерину на жовчні кислоти;
• руйнування активних форм кисню;
• тканинна регенерація;
• збільшення фагоцитарної діяльності лейкоцитів;
• нормальне функціонування ендокринних органів.

Нестача вітаміну С робить людину дратівливою та непрацездатною. У нього болять м'язи та суглоби, легко «ламаються» капіляри, розвивається подагра, атеросклероз, гіпертензія, цинга.

Рожеве передозування — понад 3000 мг аскорбінової кислоти, викликає головні спазми, гастрит, блювання, діарею. А ось її тривалий надлишок стане причиною утворення каменів у нирках, поганого синтезу інсуліну та тромбозу.

Користування аскорбінової кислоти у спорті

Вітамін С віднесено до ергогенних речовин. Завдяки прискоренню адаптивних процесів до фізичних навантажень вони інтенсифікують тренування та підвищують спортивні результати, а також допомагають уникати травм та швидше реабілітуватися після них.

Доведено, що аскорбінова кислота перешкоджає транзиторному звуженню бронхів, що може розвиватися під час або після тренувань. Вітамін С допомагає бодібілдерам та атлетам зрілого та літнього віку вирішувати проблеми тренувальних плато, що неминуче виникають через зниження анаболізму мускулатури.

Деякі особливості прийому вітаміну С у спорті

Ось найпоширеніші схеми прийому аскорбінової кислоти серед спортсменів:

1. Для покриття дефіциту, що виникає, а період інтенсивних тренувань —по 50–100 мг, після їди, 3– 4 рази на день.
2. У період набору маси — 500 мг аскорбінової кислоти за 4 години до тренування та 200 мг вітаміну Е перед її початком + такі ж дози після закінчення заняття.
3. У період «сушіння» - 1000 мг вітаміну С + 600 мг вітаміну Е (З капсули) за 4 години до часу початку тренування.
4. У дні змагань — 3 рази на день, після їди, по 120 мг + 1000–2500 мг за 4,5 години до старту . Після закінчення змагань слід продовжувати приймати вітамін С 3 рази, по 120 мг, після їжі протягом 3–5 днів.

Уникнути негативного впливу на шлунок разових доз аскорбінової, рівних 500 мг, допоможе содова вода. Ударні дози від 1000 мг і вище, найкраще запивати хлористим кальцієм. Також слід уникати одночасного прийому аскорбінової кислоти та аспірину, оскільки останній знижує засвоєння аскорбінової кислоти майже на третину.

Купити вітамін С у Кривому Розі

Найвигідніше купити вітамін С у Кривому Розі в інтернет-магазині спортпиту Belok.ua. Ми є дистриб'ютором усіх брендів, що виробляють спортивне харчування, і продаємо їхню продукцію без посередницької накрутки. Ми не торгуємо підробками та також гарантуємо оригінальність продуктів. Швидкість доставки замовленого в нашому магазині вітаміну С залежить тільки від оперативності УкрПошти або Нової Пошти.