Лизин – одна из наиболее важных для спортсменов незаменимых кислот. Л лизин (L лизин, L-Lysine) не вырабатывается в организме человека, содержится в красном мясе, яйцах, некоторых сортах рыбы, бобовых, гречке. Если л-лизин не поступает в достаточных количествах с пищей, его дефицит можно компенсировать, принимая качественное спортивное питание, диетические добавки, БАДы. Аминокислота лизин входит в состав большинства аминокислотных комплексов, но можно ее купить и отдельно.
Значение лизина для организма
L лизин – важная составляющая большинства белков, которые встречаются в человеческом организме. Особенно он важен для мышечной ткани, прием этой добавки позволяет нарастить мышечную массу, повысить тонус, выносливость, быстрее восстанавливаться после спортивных травм. Дефицит л-лизина в организме ведет к истощению, повышенной утомляемости, у детей может вызвать задержку роста, у взрослых отрицательно сказывается на половой системе. Также лизин необходим для других тканей, органов и систем:
- его метаболит аллизин служит строительным материалом для синтеза важнейших белков соединительной ткани;
- в больших дозах эль лизин способствует усвоению кальция, который необходим для укрепления костей, зубов;
- l-лизин снижает концентрацию в крови триглециридов, что важно для профилактики атеросклероза, других сердечно-сосудистых заболеваний;
- его дефицит повышает риск кровоизлияний в глазное яблоко, развития катаракты.
Отмечается благотворное влияние лизина на состояние кожи, ногтей, волос, кровеносных сосудов, суставов и связок. Он участвует в выработке антител, поэтому играет важную роль в повышении сопротивляемости инфекциям, профилактике иммунодефицитных состояний. Особенно выражена противовирусная активность этой аминокислоты.
Также л лизин участвует в процессах выработки гормонов, в том числе тестостерона, инсулина, гормона роста, и ферментов. Он важен для поддержания репродуктивной и интеллектуальных функций, стабилизации нервной системы. Эта аминокислота помогает бороться со стрессами, неврозами, раздражительностью, повышает способность концентрироваться, умственную работоспособность.
Как принимать Л-лизин
Людям, которые придерживаются диеты, получают мало белков с пищей, вегетарианцам, рекомендуется принимать л лизин в таблетках для компенсации его дефицита, лечения и профилактики связанных с этим расстройств. Спортсменам он необходим для покрытия повышенной потребности в строительных материалах для мышечной массы. Особенно важно принимать эту аминокислоту тем, кто не применяет аминокислотные комплексы с ее содержанием. Потребность в лизине зависит от особенностей питания, уровня нагрузок, состояния здоровья.
L лизин, как правило, выпускается в форме капсул с желатиновой или целлюлозной оболочкой. Концентрация действующего вещества в одной капсуле варьируется в разных добавках, обычно в диапазоне 500-1000 мг, от этого зависит и стоимость препарата. Количество капсул (таблеток) на порцию указывается производителем, в зависимости от индивидуальных потребностей в день можно принимать от 1 до 3 порций. Некоторые капсулы лучше принимать во время еды, другие – в промежутках между приемами пищи, в соответствии с инструкцией производителя.
Лизин — цены на сайте Belok.ua
Купить L лизин в Киеве, Украине
В интернет-магазине Belok представлена сертифицированная продукция ведущих европейских и американских производителей спортивного питания – NOW Foods, Scitec Nutrition, IronMaxx, Prozis. Как официальный представитель большинства брендов магазин спортивного питания предлагает их продукцию по доступной цене без переплат. На сайте можно заказать капсулы с разной концентрацией лизина – 500, 700, 1000 мг, упаковки разного объема. Помимо лизина в чистом виде в ассортименте представлена спортивная добавка, которая содержит комплекс незаменимых аминокислот – L лизин, L аргинин, L орнитин.
Оформить заказ можно онлайн, на сайте также есть возможность уточнить наличие выбранной добавки в розничных магазинах Киева, пунктах самовывоза. Осуществляется доставка лизина в капсулах по всей Украине как на условиях предоплаты, так и наложенным платежом.
Частые вопросы про Лизин
Есть ли у добавки Лизин противопоказания к применению?
Добавка L-лизин запрещена к приему беременным и кормящим грудью, а также тем, у кого есть серьезные проблемы с почками или печенью. Детям пить ее можно, но только по назначению врача.
Какие возможны побочные эффекты у добавки Лизин?
Однократный прием более 20 г лизина вызывает метеоризм, тяжесть в желудке, спазмы кишечника, расстройство стула. Регулярное и злостное превышение указанных в инструкции дозировок приведет к повышению в крови общего холестерина и, что крайне вероятно, спровоцирует образование камней в желчном пузыре, и станет причиной патологических изменений в почках.
С чем принимать добавку Лизин?
Людям зрелого и пожилого возраста добавку L-лизин рекомендуется пить вместе с витаминами группы B и С. Такая комбинация доказано помогает снизить уровень триглицеридов, а также тормозит образование и разрастание сосудистых бляшек из холестерина.
4.1 (37)