1-2 дня
1-2 дня
В наличии
Мелатонин так и называют-гормон сна. Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но и в других органах, но большее количество конечно в голове, специальной железой – эпифизом или шишковидной железой.Необходимо отметить что мелатонин вырабатывается только в фазе сна с закрытыми глазами, если Вы часто просыпаетесь, открываете глаза то выработка мелатонина приостанавливается. Мелатонин не только способствует глубокому и продолжительному сну, но и являясь антиоксидантом, помогает нам не стареть во сне потому что борется со свободными радикалами разрушающими клетки организма. Учеными доказано что отсутствие сна долгое время может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак молочной железы. Чем старше мы становимся, тем меньше вырабатывается мелатонина и тем острее становится потребность о дополнительном приеме в виде пищевой добавки. Так в группу риска входят также люди работающие ночью и даже те кто спит со светом.
- это спать при полной темноте,без света и телевизора;
- гулять при дневном свете;
- не спать днем;
- после 19.00 не находиться при дневном освещении;
- обязательно спать с 12 ночи до 4 утра;
- есть полезные углеводы на ужин;
- уменьшить или ограничить кофеин или кофе.
Рекомендации по приему:
Хорошо взболтайте перед каждым использованием. Принимайте по 2 чайные ложки за 20 минут до сна. Можно принимать не разбавляя или с небольшим количеством жидкости.
6
Нам важно ваше мнение— оставьте отзыв!
- 1
- 2
