Протеїнові батончики - зручне та збалансоване джерело білка, особливо, коли тобі потрібно перекусити на ходу. А наші статті про протеїни допоможуть Вам знайти відповідний протеїн. Подивіться ТОП протеїнових батончиків
Протеїнові батончики - популярний різновид спортивного харчування, джерело поживних речовин, зручний і корисний перекус для тих, хто обмежений у часі, ласощі для тих, хто намагається дотримуватися дієти.
Переваги протеїнових батончиків
Протеїнові батончики найчастіше використовуються в якості спортивного харчування, як джерело енергії для тренувань або білка для відновлення і нарощування м'язової тканини. Люди з помірним рівнем фізичних навантажень часто використовують їх як перекуси або навіть для повноцінного прийому їжі, коли немає можливості приготувати поїсти або замовити комплексний обід в кафе. Протеїнові батончики швидко вгамовують відчуття голоду. Вони не є повноцінною заміною сніданку, обіду або вечері, але як перекус краще булочок, пиріжків, фаст-фуду, шоколадок і звичайних кондитерських батончиків.
За вмістом білків деякі спортивні батончики наближаються до порції шейку, але в них більше жиру і вуглеводів, ніж в концентраті і особливо ізоляти сироваткового протеїну. Хоча в якості джерела концентрованого білка протеїнові батончики дещо поступаються коктейлю, багато хто воліє саме цю форму:
- протеїновий батончик зручно носити з собою, він займає мінімум місця;
- повністю готовий до вживання продукт, не потрібен шейкер, вода;
- в разі потреби можна їсти на ходу, під час поїздки в транспорті, а пити в таких умовах незручно;
- багато людей з упередженням ставляться до протеїновим коктейлів, вважаючи їх небезпечною хімією, а протеїнові батончики асоціюються з кондитерськими виробами і не викликають психологічного бар'єру.
Асортимент
Залежно від співвідношення основних компонентів протеїнові батончики можна розділити на 2 великі групи:
- білкові батончики з підвищеним вмістом протеїну (зазвичай більше 30%) популярні серед тих, хто нарощує м'язову масу;
- енергетичні батончики містять більше вуглеводів, білків в них зазвичай близько 10%. Таке спортивне харчування часто використовують перед тренуванням в якості швидкого джерела енергії або після, для поповнення енергетичних витрат.
Часто протеїновими називають натуральні батончики типу мюслі, що складаються з горіхів, злаків, сухофруктів, але це неправильно. Батончики протеїнові можуть містити добавки сухофруктів, ягід, горіхів, насіння, але обов'язковий їх компонент - концентрований протеїн. Також до складу обов'язково повинна входити клітковина (рослинні волокна), не менше 3%, це сприяє травленню. Є протеїнові батончики з шоколадною глазур'ю і без неї, перші більш калорійні.
При виборі батончика потрібно звертати увагу на такі моменти:
- співвідношення білків і вуглеводів повинно відповідати цілям прийому спорт харчування;
- калорійність. Більшість батончиків - висококалорійний продукт, і тим, хто дотримується суворої дієти, намагається скинути вагу, потрібно це враховувати;
- джерело білка, його форма. Більшість виробників використовують комбінацію ізоляту і концентрату сироваткового протеїну, випускаються також батончики з рослинним білком для веганів, зустрічаються продукти з молочним, казеїновим протеїном, чистим ізолятом;
- кількість цукру на порцію (замість цукру часто використовуються його замінники, підсолоджувачі, наприклад, стевія);
- кількість волокон;
- склад жирів (не всі виробники його детально розписують, але якщо продукт не містить транс-жирів, на цьому зазвичай акцентується увага);
- наявність добавок, протеїнові батончики можуть додатково збагачуватися вітамінами, мінералами;
- наявність у складі алергенів, глютену (це важливо для людей з непереносимістю окремих продуктів);
- смак, вибір виключно багатий, є різноманітні фруктові, горіхові смаки, какао, кава, ваніль, шоколад, ірис, карамель, солодка випічка, мікси;
- бренд. Якщо ви купуєте протеїнові батончики у нас, можете не хвилюватися, в магазині представлена виключно оригінальна сертифікована продукція виробників зі світовою популярністю;
- вартість. Якісне спортивне харчування дешевим не буває, але можна підібрати продукт з відповідним складом за прийнятною ціною.
Протеїнові батончики — ціни на сайті Belok.ua
Купити протеїнові батончики в Києві, Україні
Belok пропонує багатий вибір енергетичних і високобілкових батончиків з різним складом, смаками. Замовити їх можна онлайн, якщо ви не впевнені у виборі, наші менеджери допоможуть підібрати кращі батончики для ваших цілей. Здійснюється доставка по Києву, Україні.
Часті питання про Протеїнові батончики
✅ Як найпопулярніші бренди протеїнових батончиків
Серед найпопулярніших брендів протеїнових батончиків варто виділити POWER PRO, GO ON NUTRITION, PROZIS та MUSCLEPHARM.
✅ Яка користь від протеїнових батончиків
Користування протеїнових батончиків полягає у швидкому отриманні білків та інших корисних речовин для організму. Батончики протеїнові:
- заповнюють енергію та підвищують витривалість;
- вгамовують почуття голоду і насичують;
- сприяють швидкому відновленню після тренувань;
- підвищують захисні сили організму.
✅ Коли краще їсти протеїнові батончики до або після тренування
Протеїновий батончик можна з'їсти перед тренуванням - він дає додаткову енергію, а також підвищує інтенсивність тренування та витривалість спортсмена. Протеїновий батончик після тренування допоможе відновити енергію, вгамувати голод і прискорить зростання м'язової тканини.
4.1 (52)