Передтренувальні підсилювачі підтримують енергію і фокус, так що ви можете пробити ваші тренування і побачити результати!
Для кожного виду спортивного харчування існує оптимальний час прийому. Так, передтреніки, які в основному застосовуються в бодібілдингу, призначені для прийому напередодні тренування.
Призначення передтреніків
Спортивне харчування перед тренуванням має допомагати у вирішенні ряду завдань:
- забезпечити приплив енергії, необхідної для виконання вправ;
- підвищити витривалість, скоротити інтервали між підходами, щоб тренування були більш результативними;
- забезпечити організм будівельним матеріалом для м'язової тканини, щоб попередити руйнування (катаболізм) м'язів і створити умови для нарощування м'язової маси (анаболізму);
- поліпшити концентрацію, відчуття роботи м'язів, щоб техніка виконання була максимально правильною;
- поліпшити кровонаповнення м'язів, збільшити приплив кисню і поживних речовин;
- забезпечити правильний настрій, емоційний підйом.
Передтреніки містять набір компонентів, які надають комплексну дію на різні органи і системи, впливають на обмінні процеси.
Основні компоненти передтреніків
Формули передтреніків відрізняються різноманітністю. Одні виробники використовують єдину активну речовину, інші розробляють передтренувальний комплекс зі складним складом, комбінують різні інгредієнти. Спортивне харчування передтреніки може містити:
- вітаміни та вітаміноподібні речовини, зокрема, інозитол (В8), холін (В4) та інші вітаміни групи В, бетаїн, вітамін С. Ці інгредієнти регулюють метаболізм, ліпідний обмін, стимулюють захисні сили організму, покращують мозкову активність. У підвищенні витривалості, поліпшення концентрації вітаміни, а також мінерали грають важливу роль;
- амінокислоти – джерело енергії, будівельний матеріал для синтезу білків;
- креатин – бере участь у виробленні АТФ, яка забезпечує м'язи енергією, збільшує вибухову силу, забезпечує відчутний приріст м'язової маси. До складу передтреніків зазвичай входить в комплексі з транспортною системою – речовинами, які прискорюють його доставку в м'язи і покращують засвоєння;
- NAT (N-Ацетил-тирозин) – збільшує витривалість, покращує техніку виконання вправ, захищає м'язи від катаболізму і сприяє спалюванню жирів.
- DMAA (диметиламіламін) – потужний стимулятор, який в професійному спорті класифікується як допінг, володіє жироспалюючим ефектом;
- бета-гідроксібутрат – джерело енергії, стимулює розщеплення жирів;
- гідроксиметілбутірат – підвищує аеробну витривалість, продуктивність, посилює синтез білка;
- кофеїн (гуарана) та інші стимулятори ЦНС.
Популярна різновид предтреніков – AAKG (альфа-кетоглутарат аргінін). Даний предтренік:
- підсилює дію окису азоту, яка викликає приплив крові до м'язів і тим самим сприяє приросту м'язової маси;
- стимулює ріст нових кровоносних судин (васкуляризацию), покращує кровопостачання тканин і сприяє збільшенню м'язового обсягу (пампінгу) за рахунок максимального кровонаповнення;
- підвищує вироблення гормону росту й інсуліну;
- попереджає катаболізм м'язів і стимулює анаболізм.
Подібними ефектами володіє і амінокислота аргінін. Ще один ефективний в чистому вигляді і в поєднанні з іншими добавками предтренік – амінокислота бета-аланін, яка знижує закислення м'язів, підвищує м'язову витривалість, в помірному ступені сприяє набору м'язової маси.
Передтренувальні — ціни на сайті Belok.ua
Купити передтренувальні комплекси в Києві, Україні
Інтернет-магазин Belok пропонує за доступною ціною якісне спортивне харчування відомих брендів, в тому числі предтренікі. На сайті можна вибрати і купити онлайн:
- AAKG, L-аргінін, бета-аланін, кофеїн, вітамінно-мінеральні, багатокомпонентні комплекси;
- предтреніки в формі таблеток, капсул, порошку, гелю, рідини;
- упаковки різного об'єму, вартості.
- Можна замовити доставку предтреніків по Києву і в будь-яке місто України.
Часті питання про Передтренувальні
Що дає передтренувальний комплекс насправді?
Численні, хоч і короткочасні й малочисельні, але проведені за всіма правилами медицини дослідження показують, що одноразове або постійне вживання багатокомпонентних передтренувальних добавок покращує настрій, підвищує мотивацію, надає заряду бадьорості, позитивно впливає на витривалість. Купити передтренувальний комплекс та пити його для масонабору чи схуднення/сушіння доцільно лише тим, хто регулярно та за правильною схемою тренується та харчується.
Як може нашкодити комплексний предтренік?
Небезпеку для здоров'я в передтренувальних комплексах становлять стимулятори ЦНС, що входять до їх складу. Це може бути кофеїн, танін, гуарана, йохімбін, герань (1,3-DMAA) або ефедрин. Зловживання ними виснажує серцево-судинну та нервову систему, призводить до дратівливості й апатії. Багато хто з предтреником п'є ще і жироспалювач. Але він вже є у більшості комплексів. Передозування жироспалювача не допоможе швидше схуднути, але посадить нирки та печінку.
Як правильно пити передтренік?
Передтренувальні комплекси виправдовують свою назву на всі 100%. Пити їх потрібно за 20–30 хв до початку тренування, бажано разом із невеличким перекусом. До більшості комплексів входить стимулятор ЦНС, тому предтреник, прийнятий за кілька годин до сну, гарантує безсоння. Твердження, що передтреніровочні добавки працюють за накопичувальним ефектом — маркетинговий хід виробників за для збільшення обсягу продажів. У дні без тренувань пити їх можна, але не треба.
-400x400.png)
