Цинк у Рівному

До числа незамінних для людини мікроелементів входить цинк (Zn). Без нього неможливий синтез 300 ферментів та 100 кофакторів, необхідних для нормального функціонування практично всіх систем та органів. Депонування цинку відбувається в кістках, і в дуже незначній кількості, яка витрачається за кілька днів інтенсивної фізичної роботи та мізерного харчування. Тому всім важливо отримувати Zn з їжею, а спортсменам зі спортивними біодобавками. Купити цинк у Рівному найзручніше через сайт Belok.ua, де представлені всі популярні бренди добавок за доступною ціною.

Чим корисний цинк

Зробити висновок про те, наскільки організму потрібен цинк, можна про наслідки його нестачі:

• у дітей — уповільнений розвиток нервової системи, слабкість м'язів, затримка статевого дозрівання;
• часті та тривалі вірусні та бактеріальні інфекції; хронічні проблеми зі шкірними покривами;
• зниження продукції гормону росту, інсуліну, тестостерону/естрогену;
• продовження періоду дозрівання сперматозоїдів;
• у літніх людей — зменшення м'язової маси та збільшення обсягів жирових депо.

Дефіцит цинку — це ще й низька працездатність, перепади настрою, гнівливість, безсоння, проблеми з печінкою, легкість глистних інвазій, порушення зору та нюху.

Біодобавки з цинком: користь для спортсменів

Дефіцит цинку у спортсменів настає швидко. Після 10 км пробіжки нирки виводять цинк в 1,5 рази активніше, а регулярні тренування на будь-який вид витривалості призведуть до хронічної нестачі Zn вже через 5 місяців. Це станеться навіть якщо раціон буде багатий на волоські та мигдальні горіхи, яловичину та печінку, сири, яйця та квасолю.

Періодичний прийом біодобавки з цинком допомагає спортсмену не тільки уникнути перерахованих вище проблем, а й принесе користь:

• збільшить показники витривалості;
• допоможе нарощуванню м'язової маси;
• зміцнить імунітет та захистить клітини від впливу вільних радикалів, які утворюються внаслідок посиленого споживання кисню під час інтенсивних тренувань.

Цинк допоможе спортсмену швидко реабілітуватися після травми або інфекційного захворювання, у тому числі після коронавірусу.

Цинк: що, скільки і як приймати

Добре і без побічних ефектів засвоюються такі форми Zn як, цитрат, гліцерат, глюконат та піколінат. Оксид або сульфід цинку засвоюються лише на 45%, і при цьому у багатьох викликають подразнення стінок ШКТ та нудоту.

Рекомендації щодо прийому Zn:

1. Дозування під час тренувань для бодібілдерів та штангістів — 30–50 мг на добу, для інших спортсменів та фітнесистів — 15–30 мг на добу, а в період змагань — 40–50 мг на добу для всіх. Передозування неприпустиме. Вона швидко порушує обмін кальцію, знижує добрий холестерин, у сотні разів збільшує ризик раку простати.
2. Час прийому: за 60 хв до, через 120 хв, а якщо Zn викликає нудоту, то відразу після їжі.
3. Тривалість безперервного прийому - 20-60 днів. При курсі довше 30 днів разом із кожними 15 мг Zn потрібно пити 450 мг магнію та 2 г міді.

Засвоєння цинку практично припиняється при нестачі кальцію та вітаміну В6. Не пийте Zn в один прийом із казеїном, соєвим протеїном, кавою, чаєм, біодобавками або продуктами, що містять залізо. Витримайте паузу (до/після) за 60 хв.

Купити цинк у Рівному

Belok.ua є дистриб'ютором відомих та популярних у світі брендів спортпіту. Це гарантія неможливості придбання підробки та низької ціни. Швидкість отримання добавки з цинком до Рівного та області залежить тільки від часу доставки обраного оператора логістики: Нова Пошта або УкрПошта.