Кращі спортивні добавки

Ви хочете поліпшити свої результати в тренажерному залі? Хочете, щоб ваші м'язи збільшувалися або стали рельєфними? Хочете отримати максимальну віддачу від тренувань? Тоді ця стаття для вас. У ній показано найкращі і діючі добавки.

1. Сироватковий протеїн
2. Безсумнівно, це найкраща добавка за всю історію фітнес індустрії. Протеїн, а він же білок, є кінцевим продуктом, який отримують в ході обробки молока. Тому шкода даної добавки – звичайні казки. Протеїн є помічником № 1 в побудові ваших м'язів і спалюванні жиру. Найкраще приймати його після тренування, щоб захистити ваші м'язи від руйнувань.
3. Креатин
4. Найдослідженіша добавка з усіх. Дослідження вчених з усіх країн світу давно довели, що креатин є сильнодіючою добавкою. Він затримує воду в ваших м'язах, що збільшує їх обсяг. Так само, з його допомогою ви можете збільшити свою силу і витривалість. Креатин слід приймати після тренування в кількості від 2 до 5 грамів.
5. Вітамінно-мінеральний комплекс
6. При правильному збалансованому харчуванні, в яке входить велика кількість клітковини і овочів, ви отримуєте вітаміни. Але при занятті спортом, ваші потреби в них зростають майже в 2 рази. Для цього існують вітамінно-мінеральні комплекси. Вони забезпечують вас усім необхідним, що збільшить відновлення тіла після тренування, зміцнить імунітет і зв'язки.
7. Риб'ячий жир
8. Риб'ячий жир є найкращим аптечним препаратом. Саме в ньому знаходяться Омега-3. Ці кислоти корисні для вашого організму. Але наш організм не може виробляти їх самостійно, тому риб'ячий жир просто необхідний всім спортсменам. Він покращує роботу вашого серця, зміцнює ваші сухожилля і зв'язки. Дослідження різних вчених показує, що риб'ячий жир дуже ефективна та корисна штука.

Це кращі спортивні добавки для спортсменів. Вони допоможуть вам в будь-яких цілях: від накопичення м'язової маси до спалювання жиру. Успіхів вам у ваших тренуваннях!