Від чого залежить здоров'я та краса волосся
Перш ніж приступати до оздоровчих процедур, необхідно знати, від чого залежить стан волосяного покриву. Ключовими для здоров'я волосся є три фактори:- загальний стан організму;
- збалансований раціон харчування, насичений вітамінами та мінералами;
- правильний догляд (підбір шампуню, масок, кондиціонерів, бальзамів і інших доглядаючих засобів).
Регулярний масаж голови
Правильно проведений масаж голови – чудовий домашній засіб для здоров'я волосся. Процедура забезпечує інтенсивне живлення волосяних цибулин, допомагаючи підсилити ріст волосся. Як і будь-який масаж, вона покращує кровотік і стимулює обмін речовин. Після місяця регулярних процедур можна серйозно прискорити ріст волосся – по 2 см за місяць. Однак для досягнення такого результату необхідно робити масаж шкіри голови хоча б раз в два дні, не менше 5 хвилин.
Правильна техніка масажу вимагає використання олії (наприклад, кокосової), яка забезпечує краще ковзання. Але легкий масаж можна робити і без використання масляної основи. При цьому впливати на шкіру слід дуже делікатно, найкраще – подушечками пальців, здійснюючи кругові рухи.
Прийом необхідних вітамінів
Щоб волосся було здоровим і добре виглядало, одних лише доглядових засобів недостатньо. Величезну роль для краси і сили волосся відіграє харчування. Відмова від жорстких обмежень в раціоні – одне з головних правил тих, хто піклується про своє волосся. Результатом жорсткої дієти можуть стати не тільки скинуті кілограми, але й втрачене волосся. Особливо це стосується прихильників монодієт – раціону, що будується на однотипних продуктах харчування. Відповідаючи на питання, як поліпшити волосся, рекомендуємо вживати:- сир і кисломолочні продукти;
- яйця;
- хліб з борошна грубого помелу, висівки;
- морепродукти і жирну рибу;
- печінку;
- свіжі овочі і фрукти;
- зелень;
- крупи.
Випивати свою денну норму води
Пити більше чистої води – найважливіша порада, яка здатна вирішити багато проблем зі здоров'ям. Дегідратація негативно впливає на стан волосся, роблячи його слабким, тьмяним і ламким, а також висушує шкіру голови. 1,5-2 літра води, випиті за день, йдуть на користь організму і підтримують здоров'я волосся. Дотримуючись цієї норми, ви оздоровите організм і повернете локонам красивий вигляд. Щоб привести волосся в порядок, починайте щоранку зі склянки теплої води, і незабаром ви помітите перші результати.Правильне миття та сушіння волосся
Від правильного очищення шкіри голови багато в чому залежить краса волосяного покриву. Не слід захоплюватися занадто частим миттям голови, оскільки воно позбавляє волосся природного захисту – жиру, виробленого сальними залозами. Пам'ятайте, що гаряча вода призводить до надмірної сальності і пошкоджує волосяну структуру, роблячи пасма неслухняними і недоглянутими. Важливо очищати волосся і шкіру голови правильно:- перед нанесенням шампуню його слід спінити в долонях;
- розподіляти шампунь потрібно у напрямку від верхівки до потилиці, здійснюючи акуратні погладжування;
- волосся необхідно дуже ретельно промити від залишків шампуню.
Зміцнення волосся доглядом: маски, кондиціонери, олії
Для догляду за волоссям використовуйте додаткові доглядові засоби. Більшість навіть якісних шампунів негативно впливає на волосяну кутикулу, роблячи кучері більш пористими та ламкими. Бальзами і кондиціонери зволожують і розгладжують кутикулу, живлять волосся по всій довжині, не обтяжуючи його. Порадувати волосся можна і магазинними масками глибокої дії, застосовуючи їх 1-2 рази на тиждень. Перед тим як використовувати засоби по догляду за волоссям, важливо прочитати інструкцію. Тримати маски і бальзами на волоссі довше зазначеного часу не рекомендується. Примножити позитивний ефект таким чином не вийде, зате можна погіршити волосся і зробити його жирним і неохайним. Добре відомий і перевірений продукт в догляді за волоссям – реп'яхова олію. Засіб відмінно зміцнює цибулини волосся, допомагає позбутися від випадання і робить кучері блискучими і еластичними. При відсутності алергії можна застосовувати ефірні олії лаванди, лимона, ромашки і розмарину. Вони стимулюють ріст волосся, знижують ламкість, позбавляють від розшарування. Досить додати 3-5 крапель засобу в воду для ополіскування після миття.Вітаміни та добавки для волосся, на допомогу чи на шкоду
Корисні компоненти з їжі не завжди засвоюються організмом. Часом навіть при збалансованому раціоні нелегко компенсувати їх нестачу. Як стимулювати ріст волосся в цьому випадку? Оптимальний вихід – вітамінно-мінеральні комплекси, спеціально розроблені для здоров'я волосся. На думку фахівців, краще купувати готовий комплекс вітамінів і мінералів, а не намагатися поєднувати їх самостійно. Причина в тому, що при поєднаному прийомі речовини по-різному взаємодіють і можуть посилювати або блокувати дію один одного. Готові вітамінно-мінеральні добавки містять корисні нутрієнти в оптимальних дозуваннях і легко засвоюються.Sporter Hair Skin & Nails
Добавка від шведського виробника – джерело колагену, гіалуронової кислоти, вітамінів і антиоксидантів, важливих для здоров'я локонів. Біопрепарат містить цінні для волосся елементи, серед яких вітаміни А, Е, D3, група вітамінів В. Прийом добавки зміцнює волосся, усуває проблему облисіння, посічених кінчиків і сухості шкіри голови.Natrol Hair Skin & Nails
Hair Skin & Nails від Natrol – вітамінно-мінеральний комплекс для здоров'я і краси локонів. Усуваючи випадання волосся, препарат робить локони густими, пружними і міцними. Добавка надає локонам блиску і насичує їх кольором, добре зміцнює волосяні цибулини. Додатково збагачена біотином.Prozis Selenium Hair Skin & Nails
Selenium Hair Skin & Nails від португальського бренду Prozis – джерело селену. Цей мінерал має найважливіше значення для здоров'я імунітету, однак більшість людей в тій чи іншій мірі відчувають дефіцит селену, оскільки його складно отримати з харчових продуктів. Тим часом селен – необхідний елемент для здорового волосся. Речовина має яскраву антиоксидантну дію, захищає пасма від дії ультрафіолетових променів і інших згубних впливів ззовні.Solgar Hair, Skin, Nails
Основою полівітамінного комплексу Hair, Skin, Nails від Solgar цинк, вітамін С, мідь і кремній. Цинк життєво важливий для привабливої зовнішності, про його нестачу часто говорить волосся, яке січеться (розшаровується) і випадає. Мідь у складі добавки зміцнює волосяні цибулини і перешкоджає появі сивини. Діоксид кремнію, отриманий з червоних водоростей, захищає волосся від шкідливого ультрафіолетового спектру.Natrol Skin-Hair-Nails
Біодобавка Skin-Hair-Nails від знаменитого бренду Natrol попереджає випадання волосся, надає йому силу і здоровий блиск. У складі присутній МSМ – з'єднання з високим вмістом харчової сірки. Препарат зміцнює волосся, робить його пружним і об'ємним, надає локонам яскравий насичений колір.Які ще чинники впливають на стан волосся
Серед факторів, що впливають на здоров'я волосся, також варто назвати:- Засоби для стайлінгу. Такі продукти досить агресивні, оскільки мають в складі спирт, висушують пасма. Перукарі рекомендують використовувати для укладання незмивний спрей, так як він володіє більш м'якою дією.
- Матеріал постільної білизни. Наволочка, зшита з жорстких матеріалів, провокує заломи і пошкодження волосся під час сну. Щоб уникнути цього, вибирайте білизну з делікатних матеріалів – шовку або сатину.
- Гребінець. Аксесуари з металу можуть викликати підвищену ламкість і електризувати пасма. Ідеальний вибір – дерев'яний гребінь з рідкими зубами, який не буде травмувати пасма. Брудний гребінець також може викликати проблеми з волоссям, оскільки на ньому регулярно накопичуються забруднення і відмерлі частинки епідермісу.
- Прийом медичних препаратів. Деякі медикаменти сприяють посиленій втраті волосся. Серед них – протиепілептичні препарати, антидепресанти, інтерферони, статини для зниження холестерину.
- Спадковість. Гени ми отримуємо від наших батьків і змінити їх не можемо. Якщо навіть один з батьків не може похвалитися розкішними локонами, варто з особливою увагою ставитися до власного волосся.
