Среди широкого спектра добавок спортивного питания в интернет магазине Belok UA Л теанин занимает особое место благодаря своим уникальным свойствам. Обычно ее принимают профессиональные спортсмены и студенты. Но список показаний и контингент людей, которым она доказано принесет пользу, широкий. Сегодня эта добавка поможет практически всем украинцам.
L-теанин: определение и положительные свойства
Теанин представляет собой незаменимую аминокислоту. Это значит, что организм человека вырабатывать ее не умеет. Впрочем, в отличие от других незаменимых аминокислот, витаминов и минералов, она нам и не нужна. Тогда зачем принимают добавку Л теанин?
Аминокислота L теанин оказывает влияние на работу головного мозга так, что её относят к природным ноотропным релаксантом.
В продуктах питания теанин присутствует в чае и в грибах семейства польские, боровики, моховики. Но для достижения положительных эффектов нужно выпить сразу очень большое количество крепко заваренного зеленого чая или улуна. Рассматривать грибы, как источник теанина, и вовсе бесполезно.
Положительные свойства Л теанина – это:
- снижение уровня тревожности и силы восприятия стресса;
- купирование беспокойства, настороженности, раздражительности;
- ясность ума и освобождение от беспорядочных мыслей;
- улучшение практически всех когнитивных функций мозга;
- «топливо» для мозгового штурма и решения экзаменационных задач;
- повышение настроения;
- избавление от бессонницы;
- улучшение качества сна, без продления его времени;
- защита от возрастных изменений.
Л теанин, в определенных дозировках, способствует глубокой релаксации, при этом не вызывая сонливости. Его действие на мозг схоже с тем, что происходит во время медитации: отвечающие за спокойствие и концентрацию альфа-волны усиливаются, а связанные с тревогой и напряжением бета-волны подавляются.
Разновидности Л теанина
Производят Л теанин в следующих разновидностях форм – таблетки, жевательные таблетки, капсулы, веганские капсулы. Количество действующего вещества, содержащееся в одной таблетке/капсуле: от 25 мг для детей до 100, 150, 200 и 250 мг для взрослых.
Во всеукраинской сети магазинов Belok можно недорого заказать и купить Л теанин в капсулах 100 и 200 мг от известных брендов спортпита NOW Foods, Haya Labs и Puritan's Pride, а также веганские капсулы 200 мг от NOW Foods.
Показания и противопоказания к приему Л-теанина
Врачи рекомендуют принимать Л теанин для:
- купирования и противостояния как острым (краткосрочным) стрессовым нагрузкам, так и хроническому стрессу (продолжительным стрессовым ситуациям);
- улучшения когнитивных функций;
- снижения силы психических симптомов предменструального синдрома и менопаузального перехода;
- улучшения засыпания и повышения качества сна;
- профилактики возрастного склероза.
Профессиональные спортсмены принимают Л теанин для купирования предстартового стресса/апатии (разрешен WADA), а любители фитнеса – для повышения мотивации и общей выносливости.
Противопоказаний у добавки Л теанин нет. Но ее запрещено принимать детям до 7-8 лет. Подросткам с 9 до 14 лет, а также беременным и кормящим необходимо назначение врача. L теанин: цена передозировки – тошнота, головокружение, сонливость, расстройство пищеварения.
Как и сколько принимать Л теанин в зависимости от цели детально расписано в статье нашего блога «L-теанин: свойства уникальной аминокислоты».
Преимущества заказа L теанина в магазине Belok.ua
По отзывам/опросам покупателей и выводам аналитиков рынка спортивного питания Украины и Киева, онлайн и оффлайн магазины Belok.ua в течение многих лет признается бессменным лидером. Этот результат достигается благодаря:
- официальной дистрибуции большинства представленных у нас брендов и прямым закупках у остальных производителей спортпита;
- предложению только белой и сертифицированной продукции с действительным сроком годности, отсутствию серого и контрофактного товара;
- постоянству ассортимента лучших из лучших мировых брендов;
- привлекательной цене;
- возможности экономии и снижения конечной стоимости за счет акций, бонусов, распродаж, скидок на мелкий опт;
- оперативной обработке заказов;
- экспертным консультациям по телефону;
- отличному сервису;
- постоянной коммуникации с клиентами.
L теанин купить в Belok.ua – значит защититься от стрессов, улучшить качество и продлить жизнь.
Частые вопросы про Теанин
В каких продуктах содержится наибольшее количество L-теанина?
Наибольшее количество L-теанина содержится в листьях зеленого чая, особенно в сортах матча и сенча. Также он встречается в белом чае, в меньших количествах — в чёрном и улун-чаях. Другие продукты содержат следы, но именно чай является главным источником этого аминокислотного соединения.
Л-теанин можно принимать без назначения врача?
Л-теанин считается безопасной добавкой и в большинстве случаев может приниматься без назначения врача, особенно при умеренных дозах. Однако при хронических заболеваниях, беременности, приёме антидепрессантов или других лекарств лучше предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить нежелательные взаимодействия.
Можно ли сочетать Л-теанин с магнием?
Да, Л-теанин можно сочетать с магнием. Оба вещества оказывают мягкое расслабляющее и антистрессовое действие, не вызывая сонливости днём. Такое сочетание часто используют для снижения тревожности, улучшения сна и концентрации. Но важно соблюдать рекомендуемые дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма.
Как теанин способствует улучшению функций мозга?
Л-теанин проникает через гематоэнцефалический барьер и увеличивает уровень ГАМК, дофамина и серотонина. Это способствует снижению стресса, повышению концентрации и улучшению когнитивных функций. Также он усиливает альфа-ритмы мозга, что создаёт состояние спокойной сосредоточенности, полезное для учёбы, работы и творчества.
4.2 (7)