Який креатин купувати: в капсулах або в таблетках?
Більшість професійних спортсменів та фітнес-тренерів стверджують, що креатин є одним з кращих варіантів спортивної добавки. В першу чергу потрібно сказати, що креатин є молекулою, яка синтезуються тілом зі спортивного харчування або їжі. Під час занять спортом потреба в цій речовині значно підвищується, так як вона має прямий вплив на вдосконалення силових показників.
Сьогодні всі бажаючі мають можливість приймати креатин в капсулах або креатин в таблетках. Ці два різновиди представлені в інтернет-магазині спортивного харчування Belok UA.
Якого ефекту вдається досягти після регулярного споживання креатину?
Ця речовина діє практично миттєво, але повноцінний ефект проявляється тільки після регулярного прийому препарату. Адже таким чином креатин накопичується в м'язовій і нервовій тканинах організму. З його допомогою відбувається нейтралізація кислот під час фізичних навантажень, що дозволяє знизити м'язову втому. Також від креатину стають більш об'ємними м'язи. Регулярне вживання препарату дозволяє досягти приросту м'язів від трьох і до п'яти кілограмів.
Гарантовано збільшення обсягу мускулатури та збільшення сили м'язів, підвищується рівень тестостерону серед чоловіків. Одночасно з цим, рівень тестостерону буде підвищуватися тільки на протязі перших десяти днів на 22%.
Необхідно звернути увагу і на те, що це практично найпопулярніше спортивне харчування. Адже після численних досліджень якихось негативних наслідків або побічних ефектів не вдалося виявити.
Креатин в капсулах і таблетках — ціни на сайті Belok.ua
Переваги покупки на сайті Belok UA
Купити креатин в капсулах в Києві можливо на сайті Belok UA, на якому зібрано безліч виробників цього продукту. Також потрібно відзначити те, що креатин в капсулах практично не відрізняється від креатину в таблетках – ідентичним може бути навіть дозування. Разом з тим, ці два варіанти дуже зручні – адже і капсули, і таблетки завжди можна взяти з собою в дорогу, спортзал. Це ж стосується і їх засвоєння організмом людини.
Ціни на креатин в таблетках практично не відрізняються. Офіс інтернет-магазину знаходиться в Києві, але продукція надсилається по всій Україні. А сама вартість визначається виробником, якістю продукції, яку він виготовляє.
Часті питання про Креатин в капсулах і таблетках
Що дає прийом креатину спортсменам?
Корисні ефекти креатину для спортсменів — інтенсифікація масонабору, покращення якості м'язів й збільшення їхньої сили, у тому числі й вибухової. Ця речовина посилює секрецію соматотропіну, тестостерону та інсуліноподібного фактора росту, пригнічуючи при цьому утворення міостатину. Креатин також гальмує виділення молочної кислоти, що утворюється при короткочасних силових навантаженнях, тим самим знижуючи прояви крепатури та скорочуючи час відновлення.
Як пити креатин для м'язової маси?
Добавки Креатин у капсулах або таблетках здебільшого містять інші допоміжні речовини, які посилюють позитивні ефекти або покращують його транспорт безпосередньо в клітини скелетної мускулатури. Тому пити креатинові таблетки/капсули в період набору маси слід виключно за схемою та дозуванням, зазначених в інструкціях до конкретної добавки. Розрахунок доз за формулами, складеними для порошкового креатину, неприпустимий.
Як пити креатин при схудненні/сушінні?
Купити креатин і пити його, сподіваючись, що він спалить жир без тренувань — марна трата грошей, яка може призвести до збільшення маси тіла через підвищення гідратації м'язів. Креатинова добавка сприяє схудненню опосередковано, за рахунок поліпшення фізичної працездатності та можливості підвищити інтенсивність тренувань. Щоб худнути або сушити м'язи, достатньо пити креатин у таблетках/капсулах за схемою в інструкції добавки, але в половинному дозуванні.