Гейнери

Отримай достатню кількість енергії для насичення м'язів з гейнерами від провідних брендів спортивного харчування. 

Гейнер - це спеціальна добавка в спортивному харчуванні. Головною її відмінністю є те, що вона більш ніж на 50% складається з вуглеводів. Але при цьому, в її складі також міститься велика кількість білків.

Домогтися гарних результатів у спорті неможливо без правильного харчування і збалансованого раціону. Тому кожному, хто захоплюється різними видами спорту або веде активний спосіб життя необхідно знати, як не лише поліпшити свої досягнення, а й краще переносити тренування і швидше відновлюватися після них.

Що потрібно знати про гейнер?

У перекладі з англійської «gain» означає набирати. Це відображає основну мету прийому цих продуктів. Гейнер є однією з перших добавок, яку стали використовувати в бодібілдингу. У більшості випадків вміст вуглеводів в сумішах становить від 50 до 75%. При цьому, решту складають білки. Крім цього, до складу гейнера можуть входити:

• вітамінний комплекс;
• мікроелементи;
• жири;
• амінокислоти;
• креатин та інші корисні компоненти.

Вуглеводи, які входять до складу сухої суміші, мають швидку всмоктуваність, що дозволяє в найкоротші терміни компенсувати витрати енергії під час фізичних навантажень.

Ця білково-вуглеводна суміш набуває все більшої популярності. Вона не тільки дозволяє значно швидше і якісніше відновитися після тренувань, поповнити запас витраченої енергії, але і дозволяє значно швидше наростити бажану м'язову масу, про що свідчить велика кількість позитивних відгуків. Ціна на гейнер багато в чому залежить від якості використовуваних компонентів.

Незважаючи не те, що більшу частину корисних речовин, білків і вуглеводів можна отримати з простою їжею, яка дозволена по раціону харчування, це має свої особливості. Зокрема, кількість і швидкість засвоюваних елементів значно нижче при вживанні звичайної їжі, ніж у спеціально розроблених коктейлів.

Гейнери — ціни на сайті Belok.ua

Позитивні властивості гейнерів

Гейнери представляють собою збалансовані суміші, ефективність яких доведена як дослідженнями, так і на практиці. Іноді їх також називають енергетиками через те, що після вживання різко зростає енергетичний потенціал організму. Придбати добавку за дешевою ціною можна прямо зараз у нашому інтернет-магазині.

Основна мета прийому гейнера - ріст м'язової маси. Він особливо актуальний для тих людей, які мають астенічну статуру без жирових відкладень з високою швидкістю процесів метаболізму. Для них звичайного спортивного харчування з тренуваннями недостатньо для досягнення мускулистості. В такому випадку гейнери вирішують проблему нестачі енергії та матеріалу для внутрішніх процесів утворення м'язової маси.

До позитивних ефектів від прийому гейнера варто віднести:

• забезпечення додатковим джерелом енергії в найкоротші терміни;
• набір м'язової маси;
• надають позитивний ефект при тривалих тренуваннях з аеробними вправами і навантаженнями, які мають невелику інтенсивність, завдяки чому ця суміш підходить не тільки спортсменам в бодібілдингу, але і в інших видах спорту;
• запобігає катаболізму (тобто процесу, який полягає в руйнуванні м'язової тканини);
• сприяють швидкому відновленню після занять спортом;
• дає можливість легко підтримувати вагу на певному рівні, який необхідний спортсменам (за умови дотримання правильного раціону і режиму харчування).

Крім цього варто відзначити той факт, що такі добавки мають ще одну позитивну властивість: сприяють розвантаженню травної системи. Через те, що в період великих навантажень спортсменам необхідне посилене харчування, зменшити об’єм роботи шлунка і кишечника дозволяють гейнери. Це відбувається завдяки тому, що вони містять велику кількість вуглеводів і протеїну, які краще і легше засвоюються організмом.

Особливості прийому в залежності від навантаження і призначення

До основних цілей, заради яких беруть гейнери, відносяться:

• зростання об’ємів м'язової маси;
• збільшення споживання калорій для поповнення втрачених запасів під час інтенсивних тренувань;
• при необхідності їх можна використовувати як заміну кількох прийомів їжі, в разі якщо немає можливості харчуватися по раціону.

Такі коктейлі просто незамінні для тих, хто має худорляву статуру. При інтенсивних навантаженнях і прийомах гейнерів наростити м'язову масу можна помітно в найкоротші терміни.

Однак, варто зазначити, що ці коктейлі рекомендується з обережністю вживати (або зовсім від них відмовитися) тим людям, які мають схильність до повноти. В такому випадку вуглеводи можуть трансформуватися в жирові відкладення, а не в м'язову масу. Через це рекомендується вживати тільки вуглеводи, які повільно засвоюються і протеїнові суміші.

Як приймати гейнер?

Гейнер представляє собою порошок, який розводиться у воді або іншій рідині (молоко, сік). Оптимальною порцією є 40 г.

Для тих, хто займається тренуваннями з активним навантаженням, наприклад, баскетболістам, футболістам, плавцям, боксерам, прийом гейнера найкраще здійснювати за 1-1,5 години перед початком занять. В такому випадку організм буде забезпечений необхідною кількістю енергії, що дозволить домогтися кращих результатів, а також швидше відновитися після неї. При цьому, якщо дотримуватися правильного харчування і регулярно проводити тренування, можна легко контролювати вагу і створити гарний рельєф м'язів.

Вживання білкового гейнера до тренування дозволить провести його з більшою інтенсивністю і тривалістю, що обумовлено тим, що організм заздалегідь отримав чималий запас енергії. У той же час, амінокислоти, які входять до складу більшості продуктів, сприяють запобіганню розпаду м'язових тканин (катаболізму).

Гейнер для набору маси може прийматися також і через 10-15 хвилин після початку тренування. Завдяки такій схемі відбувається швидке відновлення витраченої енергії та формування м'язової тканини, а також запобігається активізація процесів руйнування м'язів.

Гейнер купити в Києві

Якщо ви хочете купити спортивне харчування гейнер в Києві, варто звернути увагу на великий асортимент, представлений в нашому магазині. Тут представлена ​​продукція від багатьох відомих брендів: BPI Sports, Power Pro, Weider, Optimum Nutrition, BSN, BioTech USA Nutrition і ін. Замовити гейнери можна з доставкою в будь-яке місто України. З нами ви зможете досягти кращих результатів на тренуваннях, поліпшити свої показники, а також швидко збільшити м'язову масу.