Сон - основа відновлення та росту м'язів. Зроби свій сон здоровим і повноцінним з добавками мелатонін і GABA.

Мелатонін - добавка для повноцінного сну

Безсоння, недостатньо глибокий і тривалий сон ночами, сонливість вдень - порушення, через які людина відчуває себе розбитою, стає дратівливою. Знижується працездатність, концентрація уваги і інші інтелектуальні функції. Зазвичай цю проблему намагаються вирішити, приймаючи на ніч снодійне. Мелатонін - більш безпечний препарат для нормалізації ритмів сну і неспання.

Значення мелатоніну для організму

Мелатонін - гормон, який виробляє епіфіз, невелика залоза, розташована в головному мозку. Його ще називають гормоном сну і гормоном молодості. Вдень, на світлі, мелатонін практично не виробляється, тому людина не спить. У сутінках синтез активізується, а пік його вироблення і концентрації в організмі припадає на проміжок з півночі до 3 години ночі, в цей період сон максимально міцний, глибокий. До ранку вироблення мелатоніну знижується, що сприяє пробудженню. Крім регуляції добового ритму сну і неспання (циркадного) мелатонін грає важливу роль в організмі:

Причини дефіциту мелатоніну

Мелатонін для сну і організму в цілому дуже важливий, порушення його природного вироблення призводить до погіршення фізичного та душевного здоров'я. Дефіцит ендогенного мелатоніну (того, що виробляється організмом) може бути викликаний такими факторами:

• природне скорочення вироблення з віком, після 50 років;
• використання штучного освітлення перед сном, синтез гормону сну пригнічує як яскраве верхнє світло, так і світіння екрана телевізора, монітора, дисплеїв портативних гаджетів, особливо білого і блакитного спектру;
• наявність в спальні світильників, підсвіток, світло ліхтаря з вулиці, що пробивається крізь штори, джерел електромагнітного випромінювання, включення світла вночі навіть на короткий проміжок часу, задуха, занадто висока температура, шум;
• постійне перебування в приміщенні, брак сонячного світла протягом дня;
• дефіцит вітамінів групи В, кальцію і магнію, які беруть участь в синтезі мелатоніну, а також триптофану, амінокислоти, з якої він виробляється;
• порушення природного циркадного ритму внаслідок роботи в нічну зміну;
• переліт через кілька часових поясів (джетлаг).

Якщо не вдається нормалізувати природне вироблення гормону сну, допоможе мелатонін в таблетках.

Як приймати мелатонін в таблетках

Концентрація основної діючої речовини в одній таблетці, капсулі харчової добавки варіюється від 1 до 10 мг, також вони різняться складом. Деякі таблетки містять чистий мелатонін, в інших він поєднується з вітаміном В6, кальцієм, іншими мікроелементами, які покращують його засвоєння.

Мелатонін потрібно приймати відповідно до інструкції незадовго до сну. Дозування зазвичай підбирають дослідним шляхом, починають з мінімальної кількості, при відсутності ефекту збільшують.

Купити мелатонін в таблетках з доставкою по Києву та Україні

Магазин спортивного харчування та добавок для здоров'я Belok UA пропонує мелатонін купити для поліпшення сну, активного довголіття. Прийом цієї добавки буде корисний спортсменам, які через важкі навантаження, перевтому погано засинають, людям, у яких розвивається вікове безсоння, а також усім, хто має проблеми зі сном. Консультанти допоможуть з вибором добавки. В асортименті представлені:

• різні форми випуску добавки мелатонін - таблетки, капсули, жувальні цукерки;
• продукція брендів Natrol, NOW Foods, GNC та інших;
• упаковки від 20 до 180 таблеток, капсул з різним вмістом мелатоніну.

Широкий асортимент поєднується з доступними цінами. Можна забрати товар в одному з магазинів Києва або замовити доставку по Україні.