HMB (GMB, Гідроксиметилбутират) – речовина, що з'являється у невеликій кількості в організмі природним чином. Відбувається це у процесі розщеплення лейцину.
БАД HMB входить до категорії спортивного харчування Препарати для швидкого росту м'язів. Добавка користується серед спортсменів, силових атлетів, бодібілдерів та фітнесистів заслуженою популярністю, оскільки належить до препаратів з доведеною ефективністю.
Як працює HMB та у чому його ключові особливості?
Механізми дії HMB полягають у наступному – він:
- Знижує розпад м'язового білка (антикатаболізм).
- Стимулює синтез м'язового білка (анаболізм).
- Стабілізує клітинні мембрани, зменшуючи ушкодження м'язових клітин під час інтенсивних вправ.
У сукупності ці механізми позитивно впливають на м'язовий метаболізм та відновлення після фізичних навантажень. Але ефект HMB залежить від індивідуальних особливостей організму, тренувального стажу, режиму навантажень, харчування та відпочинку.
Вплив HMB на спортивні показники
Завдяки анаболічній та антикатаболічній дії, HMB впливає на різні аспекти спортивних показників за рахунок:
- збільшення м'язової маси;
- збільшення сили та потужності скелетної мускулатури, особливо у початківців;
- покращення та прискорення відновлення після високих навантажень.
Медичні експерименти, досвід та відгуки показують, що прийом добавки HMB може покращити композицію тіла – збільшити суху масу за рахунок зниження жирової.
Рекомендації щодо прийому HMB: дозування та способи вживання
HMB добавка допоможе спортсменам збільшити силу та дати приріст м'язової маси якщо приймати її у дозуванні 3-6 грамів щодня протягом 3 місяців. Перший результат з'явиться на 3-5-й день прийому. Після закінчення курсу слід зробити перерву на 2-4 тижні. Для першого курсу рекомендується взяти мінімально ефективне добове дозування – 3 г, і розділити його на 3, без прив'язки до їжі.
Прийом 3 грамів HMB протягом 12 тижнів також доведено збільшує аеробну витривалість, підвищує пікові значення анаеробної потужності та допомагає зменшити жирові відкладення. Крім цього існує дослідження, що доводить, що подібна схема та режим прийому підвищує і анаеробну витривалість.
HMB добавка також ефективна для запобігання саркопонії (вікової втрати сили та маси м'язів), катаболізму м'язової тканини під час постільного режиму у людей похилого віку, а також для запобігання втраті маси у хворих на ВІЛ. У такому випадку рекомендоване добове дозування HMB обмежується 3 г. Правила прийому описані вище. Показаний паралельний прийом з аргініном та/або глутаміном.
Протипоказання для прийому HMB
Гідроксиметилбутират купити і приймати можна всім, хто займається спортом і фітнесом, за винятком:
- вагітних жінок;
- жінок, які годують груддю;
- дітей та підлітків до 18 років;
- людей з нирковою недостатністю;
- осіб, які мають порушення згортання крові;
- тих, хто приймає антикоагулянти.
Через те, що HMB впливає на згортання крові, припинити прийом добавки необхідно за 7-10 днів до запланованої операції.
Переваги покупки гідроксиметилбутирату на Belok.ua
Добавку НМВ купити у нашому інтернет-магазині просто, легко й вигідно, оскільки:
- Компанія Belok є офіційним дилером більшості найкращих у світі виробників спортивного харчування та добавок для активного довголіття. Це дозволяє:
- гарантувати оригінальність, якість і сертифікацію продукції згідно з міжнародними стандартами;
- пропонувати найкращі в Україні ціни.
- Акції, уцінки, разові та накопичувальні знижки дозволяють купувати спортхарч недорого, і знизити вартість замовлення.
- Є можливість замовити та сплатити спортхарч, у тому числі і HMB добавку, юридичній особі по безготівковому розрахунку.
- На запитання покупців відповідають працівники – атлети зі спортивними званнями та спеціальною освітою.
- Розвезення замовлень по Києву здійснюється машинами підприємства.
- Швидка обробка замовлення та доставка логістом Нова Пошта забезпечує його прибуття у вказане відділення/поштомат через 1-2 дні.
Профільна аналітика та відгуки покупців про роботу компанії Belok дозволяють нам щороку, починаючи з 2011 року, ставати лідером рейтингів українських магазинів спортхарчу.
