Сьогодні в Україні добавку Л-тирозин сімейні лікарі радять приймати всім, за винятком людей з протипоказаннями. Зрозуміти навіщо і яку користь дає цей БАД можна вже по тому, в яких категоріях розділів нашого інтернет-магазину вона знаходиться: Добавки для активного довголіття – препарати для мозку та психіки.
Що таке Л-тирозин і для чого потрібно його приймати?
Тирозин – це амінокислота, яка потрібна нашому організму для побудови білків, ферментів, гормонів. Її відносять до умовно незамінних амінокислот. Виробляти тирозин ми не вміємо, але в клітинах печінки та нирок відбувається процес його трансформації з іншої амінокислоти – фенілаланіну.
Природними джерелами Л тирозину для нас є сири, курка, м'ясо, риба, яйця, соя, арахіс, кукурудза, насіння, фісташки. Вони забезпечують фізіологічні потреби організму. Але щоб отримати додаткові позитивні ефекти від цієї амінокислоти, потрібно з'їсти нереальну кількість цих продуктів.
Доведена науковими дослідженнями користь Добавки Л тирозин:
- для нервової системи – подовження часу концентрації уваги, поліпшення розумової працездатності, поліпшення робочої пам'яті, прискорення прийняття правильних рішень під тиском, скорочення часу відновлення після стресових ситуацій, поліпшення настрою, відновлення емпатії, усунення депресивних станів, посилення адаптації до стресових навантажень, ліквідація сонливості;
- для серцево-судинної системи – зниження підвищеного нижнього (діастолічного) артеріального тиску; зменшення жорсткості кровоносних судин.
Амінокислоту L тирозин купити рекомендують і тим, хто худне. Речовина не відноситься до жироспалювачів, але допомагає нормалізувати вагу за рахунок покращення аеробної витривалості та продовження часу до настання втоми. Л-тирозин також захищає м'язову тканину від руйнування під час аеробних тренувань, тим самим змушуючи організм спалювати жири.
Л тирозин купити рекомендують і новачкам тренажерних залів. Протягом перших 2-х років тренувань цей БАД, особливо у комбінації з вітаміном С та групою вітамінів B, сприяє набору маси, допомагає уникнути перетренованості та швидше відновлюватися після силових тренувань.
Правила прийому Л-тирозин
Схема прийому добавки Л-тирозин залежить від мети:
- профілактика депресії та серцево-судинних проблем, підвищення стресостійкості – 500 мг, 3 р/день, за 30 хв до їди, 1-2 місяці прийому / 1 місяць перерви;
- покращення настрою – 500 мг, 2 р/день, перед сніданком та обідом, 21-90 днів;
- покращення розумової працездатності протягом 30-45 хвилин – 750 мг, за 30 хв до початку роботи, іспиту;
- для підвищення загальної аеробної витривалості та покращення виконання вправ на складну координацію – 2 капсули по 750 мг за 15-30 хв до початку тренування та 750 мг за 2 години до відходу до сну;
- під час зимових холодів, прискорення акліматизації на гірськолижному курорті – 2 капсули по 500 мг, за 15-30 хв до сніданку та до обіду;
- для ліквідації сонливості – 500 мг.
Л тирозин заборонено приймати при фенілкетонурії або тирозинемії. Для тих, у кого є проблеми зі щитовидною залозою або хвороба Грейвса, потрібне схвалення лікаря.
Рекомендації щодо вибору L тирозину
У добавок L тирозин ціна приблизно однакова. Якість їх теж висока, тому що ми представляємо тільки найкращі бренди спортивного харчування. Тому купити L-тирозин рекомендують з урахуванням мети, роблячи вибір на користь дозування 500 мг або 750 мг.
Плюси замовлення L тирозину на сайті Belok.ua
Переваги мережі офлайн та онлайн магазинів Belok, отримані в результаті опитування та відгуків наших постійних клієнтів у Києві та Україні – це:
- висока якість оригінальної сертифікованої продукції, яку ми гарантуємо завдяки офіційній дистрибуції найкращих світових брендів спортивного харчування;
- оперативне поповнення товарів;
- привабливі ціни;
- можливість економії та зниження підсумкової вартості замовлення за рахунок акцій, бонусів, розпродажів, дрібнооптових знижок;
- можливість спортхарч та L тирозин купити Київ у численних офлайн магазинах-партнерах ТМ Belok.ua;
- високі стандарти обслуговування;
- експертність консультацій щодо вибору та правил прийому спортхарчу.
L тирозин купити – значить захистити себе від стресу та депресії, повернути емпатію, покращити роботу мозку, підвищити витривалість та нормалізувати вагу.
Часті питання про Тирозин
✅ Які форми тирозину найбільш ефективні?
Найбільш ефективною вважається форма L-тирозин — біологічно активний ізомер, який бере участь у синтезі дофаміну, адреналіну та норадреналіну. Також використовується N-ацетил-L-тирозин (NALT) — він краще розчиняється і засвоюється, але частина перетворюється назад в L-тирозин вже в організмі. L-тирозин є кращим, оскільки він покращує концентрацію і знижує рівень стресу. При проблемах з травленням або низькою засвоюваністю підійде NALT.
✅ Чим відрізняється тирозин від L-тирозину?
Тирозин — загальна назва амінокислоти, що включає кілька ізомерів. L-тирозин — це активна форма, яка використовується організмом для синтезу гормонів щитоподібної залози та нейромедіаторів. Саме L-форма бере участь у синтезі дофаміну, адреналіну, норадреналіну та гормонів щитоподібної залози, покращуючи настрій і увагу. Інші форми, наприклад D-тирозин, практично не засвоюються і не приносять ніякої користі.
✅ L-тирозин або L-теанін: що краще?
L-тирозин стимулює роботу мозку, підвищує концентрацію, знижує стомлюваність при стресі й дефіциті сну. L-теанін, навпаки, заспокоює, нормалізує тиск і покращує якість сну, не викликаючи сонливості. Вибір залежить від мети: тирозин потрібен для активізації, фокусування і боротьби з апатією, а теанін — для зняття тривожності та емоційного перенапруження. Часто їх комбінують: теанін згладжує можливу нервозність від тирозину або кофеїну.
✅ Як зрозуміти, що вам не вистачає тирозину?
Дефіцит тирозину проявляється апатією, зниженням мотивації, погіршенням пам'яті та концентрації. Можливі перепади тиску, постійна втома, депресивні стани, знижений рівень гормонів щитовидної залози та кортизолу. Також спостерігається потяг до солодкого та кави, які тимчасово підвищують дофамін. Люди з низьким тирозином часто відчувають «туманні» думки й емоційну млявість. Діагноз підтверджують аналізом на амінокислоти або за рівнем тиреоїдних гормонів.
