Клітковина добавка — популярний продукт, який позитивно впливає на організм. Про нього твердять усі дієтологи, блогери та beauty-коучі. Вважається, що організму потрібно 25-30 г клітковини щодня, оскільки вона дуже корисна для здоров'я. Давайте докладніше розглянемо її особливості та корисні властивості.
Клітковина: що це і навіщо вона необхідна?
Клітковина добавка — це харчові волокна рослин, які організм не здатний перетравлювати. Попри це, вона позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює здоров'я. У її складі містяться молекули цукру (глюкоза і фруктоза), що вважаються «хорошими» вуглеводами з довгим ланцюгом.
Виділяють 2 типи клітковини добавки:
- Розчинна. Потрапляючи в кишечник, вона перетворюється на гелеподібну масу. Так нормалізується рівень холестерину і цукру в крові.
- Нерозчинна. Покращує переміщення їжі травним трактом. Також виключає ризик закрепів.
Загалом, добавки з клітковиною нормалізують травлення, підтримують мікрофлору кишківника, виводять токсини й шлаки. Також вони дають відчуття ситості, що актуально при контролі ваги. Завдяки останній властивості клітковина добавка популярна серед спортсменів.
У чому полягає користь клітковини для здоров'я людини?
Добавки клітковини мають комплексний вплив на організм. По-перше, вони покращують травлення. Завдяки цій рослині поліпшується робота кишківника та запобігаються закрепи, що формує здорову мікрофлору. По суті, вона діє як «щітка», очищаючи стінки кишківника від залишків їжі та шкідливих токсинів.
По-друге, БАДи клітковина нормалізують рівень цукру в крові. Вони уповільнюють всмоктуваність вуглеводів, унеможливлюючи сильні перепади рівня глюкози. Додатково клітковина знижує рівень холестерину завдяки його виведенню з організму. Так мінімізується ризик розвитку серцевих хвороб.
Допомагає спортивне харчування клітковина і стежити за вагою. Їжа, багата на цей компонент, довго перетравлюється, завдяки чому дає відчуття ситості й унеможливлює переїдання. Це робить її корисною для спортсменів, які скидають вагу або хочуть набрати й зберегти масу.
Корисна клітковина добавка і для здоров'я кишкової мікрофлори. Вона виступає живильним середовищем для корисних бактерій, що сприяє зростанню й активності пробіотиків. Так зміцнюється імунітет і поліпшується загальне самопочуття. А якщо регулярно вживати клітковину, то можна знизити ризик розвитку геморою і певних видів раку.
Як клітковина допомагає спортсменам?
Клітковина для спортсменів такий самий ключовий елемент раціону, як білки, жири й вуглеводи. Вона не дає енергії безпосередньо, але має цілу низку додаткових позитивних властивостей:
- нормалізує травлення під час підвищених фізичних навантажень, унеможливлює закрепи та дискомфорт, що нерідко заважає тренуванням і виступам на змаганнях;
- покращує засвоюваність вітамінів та інших мікроелементів, які потрібні для відновлення м'язів і поповнення енергії;
- підтримує рівень цукру, виключаючи сильні стрибки перед/після тренувань і забезпечуючи рівномірне надходження енергії;
- дає довге відчуття ситості, що актуально під час сушіння і контролю маси тіла;
- виводить токсини й шлаки, допомагаючи організму очищатися від продуктів розпаду;
- підтримує імунну систему, щоб вона не послаблювалася через інтенсивні тренування.
Клітковина спортпіт має бути в раціоні спортсмена щодня. Тільки важливо дотримуватися балансу, не перевищуючи рекомендованого дозування.
Які продукти багаті на клітковину?
Клітковина міститься в немолотих злаках, продуктах рослинного походження, горіхах. Найбільше її міститься в білій квасолі, ячмені та сої.
Також вона є в мигдалі, сушеному чорносливі, вівсянка, малина, родзинки, арахіс. Багаті на клітковину вівсяні висівки, цільнозерновий хліб, буряк, фундук.
У чому переваги замовлення клітковини через інтернет-магазин Belok.ua?
Вам потрібна якісна клітковина бодібілдинг? У нашому інтернет-магазині Belok можна замовити її за доступною ціною. Ми є офіційним дистриб'ютором в Україні та пропонуємо можливість недорого купити клітковину спортивне харчування в режимі онлайн.
Основні переваги покупки клітковини добавки в Belok.ua:
- величезний асортимент продукції від різних брендів;
- конкурентна вартість на спортивне харчування;
- сертифікована продукція;
- 30 шоурумів у Києві;
- разові та накопичувальні знижки.
Щоб замовити клітковину для набору маси, додайте її в кошик і оформляйте стандартну заявку. Якщо не знаєте, що вибрати, почитайте відгуки клієнтів або зв'яжіться з нашим менеджером за вказаним на сайті телефоном.
