Добавки для кето дієти — комплекси вітамінів, мінералів та поживних речовин, що підтримують рівень енергії, покращують перетравлення жирів, прискорюють адаптацію до нового режиму харчування. Також вони підтримують здоров'я нервової системи та м'язів, підвищують концентрацію та витривалість. Деякі кето-дієтичні добавки стимулюють вироблення кетонових тіл, що дозволяє організму тривалий час перебувати у стані активного спалювання жирів.
Види спортивних добавок для кето дієти
Дієтологи рекомендують вживати такі кето добавки:
- Електроліти. Допомагають уникнути втоми, головного болю, судом у м'язах.
- Екзогенні кетони. Підвищують рівень кетонових тіл у крові, знижують апетит.
- МСТ-олія. Легко засвоюється організмом, забезпечує приплив енергії, покращує когнітивні функції.
- Протеїн. Необхідний для збереження м'язової маси при активних заняттях спортом.
- L-карнітин. Переносить жирні кислоти у мітохондрії, прискорює процес спалювання жиру.
- Омега-3 жирні кислоти. Нормалізують роботу серця, зменшують біль та запалення у суглобах.
- Клітковина. Нормалізує травлення, продовжує відчуття ситості, регулює рівень цукру в крові.
- Антиоксиданти. Захищають клітини від ушкоджень, пришвидшують метаболізм.
- Жиророзчинні вітаміни. A, D, E, K беруть участь у роботі імунної системи, покращують зір, підтримують репродуктивну функцію.
- Травні ферменти. Ліпаза, протеаза, амілаза, жовчні солі покращують травлення та засвоєння жирів.
Використання добавок підвищує ефективність кето дієти, покращує спортивні результати та загальне самопочуття.
Як добавки покращують ефективність кето дієти
На початковій стадії кето дієти організм перебудовується використання жиру як основного джерела енергії. Печінка не відразу адаптується до нового режиму та активно не виробляє кетонові тіла. Для прискорення процесу використовуються екзогенні кетони та МСТ-олія. При низькому рівні глюкози вони підвищують витрату калорій, сприяють зниженню ваги в комплексі з помірними кардіо та силовими тренуваннями.
Кето дієта передбачає відмову від багатьох продуктів, через що зростає ризик дефіциту вітамінів та мінералів. Для підтримки нервової системи та гормонального балансу, покращення якості сну призначають вітаміни групи B, магній, цинк. Щоб знизити навантаження на ШКТ, запобігти нудоті та здуттю живота, рекомендується приймати ферменти та жовчні солі.
Важливо! Жиророзчинні вітаміни краще засвоюються, коли їжа повністю перетравлюється. Ефективне засвоєння мікроелементів позитивно впливає на енергетичний обмін та роботу м'язів.
Як підібрати вітаміни для кето дієти в залежності від своїх потреб
Вибір харчових добавок на кето дієті залежить від індивідуальних потреб:
- при втомі та сонливості – магній, вітаміни групи B;
- при судомах, м'язовій слабкості, головному болю – калій, магній, натрій;
- при сухості шкіри, випадінні волосся, ламкості нігтів – цинк, омега-3 жирні кислоти, вітамін B7;
- для імунітету та загального здоров'я – цинк, селен, вітамін D.
- для зміцнення серця та судин - магній, омега-3 жирні кислоти.
Перед початком прийому вітамінів при кето-дієті важливо проконсультуватися з лікарем та здати аналізи для виявлення можливих дефіцитів. Діагностика включає ліпідограму, тести на вітамін D, B12, фолієву кислоту, магній, цинк, феритин. За результатами досліджень фахівець визначає правильну дозу необхідної речовини: підтримуючу чи терапевтичну. Передозування може спричинити порушення роботи печінки та нирок.
Чому варто вибирати добавки для кето дієти саме на Belok.ua
Шукаєте вітаміни для кето дієти? Інтернет-магазин Belok.ua недорого реалізує якісну продукцію відомих світових виробників. Ми є офіційним дистриб'ютором та пропонуємо тільки оригінальний сертифікований товар. Реальні відгуки покупців підтверджують безпеку та ефективність харчових добавок.
Переваги покупок на Belok.ua:
- чесні ціни без прихованих націнок;
- швидка доставка по Києву та всій Україні;
- зручний каталог з докладним описом товарів;
- кілька варіантів оплати – на розрахунковий рахунок або при отриманні замовлення у відділенні Нової Пошти;
- акції та знижки для постійних клієнтів.
Уточнити вартість товару та ознайомитися з відгуками можна на нашому сайті. Чи не відкладайте турботу про здоров'я – замовте добавки для кето-дієти прямо зараз!
