Полезные свойства аминокислот ВСАА

Правильное сбалансированное питание — один из неотъемлемых атрибутов успешной спортивной карьеры. Каждый спортсмен внимательно следит, чтобы в его пище присутствовало достаточное количество витаминов, белков, питательных веществ. Одним из неотъемлемых атрибутов спортивного питания являются аминокислоты. Более 35% всех аминокислотных соединений, содержащихся в человеческой мускулатуре, представляют ВСАА (Branched-chain amino acids).

Эту группу составляют три незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин). Особую ценность имеет лейцин, являющийся источником аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — ключевой энергетической подпитки организма. Комплекс аминокислот БЦА предотвращает «сгорание» мышц и притупляет чувство голода, а также приносит пользу при некачественном питании и недостатке питательных веществ.

Отличительные характеристики ВСАА

Группа протеиногенных аминокислот ВСАА играет важную роль в достижении высоких спортивных результатов:

• снижает усталость;
• способствует выработке глютамина и аланина;
• регулирует содержание лептина;
• помогает сжигать жировые накопления;
• не допускает потери мышечной массы;
• защищает печень;
• предотвращает распад мышечных волокон;
• смягчает мышечные боли;
• делает усвоение других видов спортивного питания более эффективным;
• улучшает состояние волос и кожи.

В мире спорта ВСАА еще называют «мышечными» аминокислотами, благодаря активному воздействию, которое они оказывают на рост мускулатуры. Тяжелоатлеты, представители пауэрлифтинга и прочих силовых видов спорта, а также приверженцы фитнеса, пловцы, велогонщики, легкоатлеты включают их в свой каждодневный рацион питания. Группа аминокислот БЦА существенно повышает выносливость и устойчивость к высоким физическим нагрузкам.

Аминокислоты bcaa не синтезируются в человеческом организме, поэтому должны поступать вместе с пищей. Наиболее эффективным способом получения аминокислот являются пищевые добавки, выпускающиеся производителями спортивного питания в форме порошка, таблеток или напитка.

Кому необходимо принимать аминокислоты ВСАА

Многочисленные исследования показали, что по завершении тренировки у атлетов значительно снижается содержание ВСАА в мышцах. Прием БЦА перед тренировкой не допустит потерь ценных аминокислот, нейтрализуя катаболизм — процесс распада мышечных волокон. Кроме того, аминокислоты стимулируют образование новых клеток, ускоряют метаболизм, наполняют мышцы азотистыми соединениями, которые обеспечивают красивый рельеф мускулатуры.

Прием ВСАА поможет и в том случае, если упорные занятия в фитнес-зале в течение многих месяцев не приносят ожидаемого результата. В сочетании с тренировками употребление аминокислот позволит мышечной массе увеличиться в объеме.

Наиболее ВСАА часто выпускается:

• в чистом виде;
• с глютамином;
• с комплексом витаминов и минералов;
• с энергетиками.

Купить ВСАА одинаково рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Уникальность комплекса состоит в том, что он полезен не только при наращивании мышечной массы, но и при сжигании жира. Эти аминокислотные соединения усваиваются практически мгновенно, поэтому они быстро проникают в ткани мышц, восстанавливая их и уничтожая жировую прослойку.

Спорт питание ВСАА и его особенности

Обогащение своего рациона аминокислотами ВСАА усилит защитные функции организма. Эти вещества рекомендованы всем людям, которые ведут активный образ жизни или мечтают об идеальном теле без лишних килограммов. Именно поэтому bcaa в Киеве и других городах Украины становится все более популярным. Биодобавка нейтрализует негативные воздействия на организм, укрепляет нервную систему и иммунитет, повышает сопротивляемость к болезням. Ее регулярное употребление помогает сохранить мышечную массу в период активного сжигания жира.

Чтобы прием аминокислот принес максимальную пользу, нужно соблюдать правила:

1. Для быстрого прироста мускульной массы БЦА рекомендуется употреблять непосредственно перед тренировкой, во время и по окончании, а также утром после пробуждения.
2. Для избавления от лишней массы тела добавку необходимо принимать между приемами пищи, чтобы подавить чрезмерное чувство голода.

Суммарная суточная доза ВСАА — около 20-25 граммов. Спортивные физиологи рекомендуют принимать аминокислоты от 2 до 5 раз в сутки, а разовая доза приема составляет 5-8 граммов. Эффективность ВСАА усилит достаточное употребление белка.

BCAA - цена на сайте Belok.ua

Как правильно принимать BCAA

BCAA можно и нужно принимать ежедневно, но схема приема для тренировочных дней и дней отдыха различается. Новичкам и любителям можно придерживаться экономичной схемы, принимать в дни восстановления 0,5-1 порцию, в дни тренировок – 1,5-3 порции. Для профессионалов, которые готовятся к соревнованиям, выступлению, и хотят быть на пике формы, разработана продвинутая схема с увеличением суточной дозировки и количества приемов BCAA.Своевременный приток аминокислот помогает предотвратить утренний катаболизм мышц, поэтому целую порцию или полпорции добавки следует ежедневно принимать натощак вскоре после пробуждения, за 30-40 минут до еды. Для спортсменов-любителей, которые тренируются в штатном режиме, в дни отдыха достаточно одного утреннего приема, профессионалам имеет смысл дополнительно принимать 1-2 порции BCAA на протяжении дня, между приемами пищи.В дни тренировок важно повысить выносливость, обеспечить мышцы строительным материалом для анаболических процессов, не допустить катаболизма после нагрузки. Этому способствует прием добавки до/во время/после тренировки. В рамках продвинутой схемы для профи в тренировочные дни рекомендован дополнительный прием еще одной порции перед сном.

Если вы тренируетесь через день, в обычном режиме, попробуйте одну из 2 схем приема для тренировочных дней. Можно принимать по 1 порции BCAA за 20 минут до начала тренировки и сразу после ее завершения. Альтернативная схема – приготовить перед началом занятий 1-2 порции и пить понемногу, небольшими глотками, на протяжении всей тренировки. Профессионалы для достижения наилучших результатов могут объединить обе схемы и выпить 3 порции BCAA – до, во время и после тренировки.

Купить качественное ВСАА в Украине с доставкой

В интернет-магазине спортивного питания Belok вы найдете широкий выбор аминокислот bcaa, цена на которые порадует любого приверженца здорового образа жизни. У нас представлены ВСАА от производителей спортивного питания, отлично зарекомендовавших себя высоким качеством продукции.

Заказы в режиме онлайн магазин принимает круглосуточно, без выходных. Благодаря оперативной доставке не только по Киеву, но и другим регионам страны вы быстро получите свою покупку. Доставка возможна на отделение почты или курьером.