Идеи быстрых протеиновых завтраков
Готовить сложные блюда для завтрака времени нет ни вечером, ни, тем более, с утра. Предлагаем идеи быстрых протеиновых завтраков с высоким содержанием белка Read More
FODMAP диета: что это такое и как влияет на работу ЖКТ
С синдромом раздраженного кишечника (СРК) сегодня знакомы около 15–20 % взрослых, и спортсмены не являются исключением. Приблизительно у каждого 7 бодибилдера обнаружатся симптомы, ... Read More
ТОП-7 вкусных и полезных рецептов на протеине
Протеиновый порошок из спортивного питания, можно не только употреблять растворив в соке, молоке или воде. Ее можно использовать для приготовления блюд Read More
Что такое гликемический индекс. Для чего нужно знать ГИ продуктов
Гликемическая составляющая продуктов питания начала исследоваться канадским диетологом Дэвидом Дженкинсом в 1976 году Read More
Арахисовая паста на сушке, арахисовая паста на кето. Как правильно употреблять
Бобы арахиса вкусны и полезны, а паста из них вошла в рацион занимающихся спортом и бодибилдингом, задолго до появления современных средств спортпита, и остается популярной и востре ... Read More
Какой протеин выбрать для новичка
Добавки спортивного питания, содержащие протеин, прочно вошли в рацион профессиональных бодибилдеров, спортсменов разных видов спорта и опытных фитнесистов. А какой протеин выбрать ... Read More
Лецитин подсолнечный: для чего нужен, в чем его отличия от соевого, как и сколько принимать
Людям, ведущим активный образ жизни, а также спортсменам, как профессионалам, так и любителям, детям, пожилым и старикам, а также для лечения некоторых хронических заболеваний реком ... Read More
Важность белка для пожилых людей
Физиологическое старение и снижение возможностей пищеварительной системы предполагает постепенное изменение организации и рациона питания. Read More
Что такое казеин. Польза, вред. Как принимать казеин
В переводе с латинского caseus означает сыр, но у нас в ходу английский вариант произношения. Казеин — протеин, который наряду с альбуминами и другими разновидностями Read More
5 лучших диетических рецептов с арахисовой пастой
Предлагаем пополнить свою кулинарную книгу лучшими диетическими рецептами с арахисовой пастой, которые помогут разнообразить недельное меню спортсмена. Read More