Питание

Дефицит белка
Дефицит белка в организме: что это и как с ним бороться

Дефицит белка в организме является одной из самых серьезных проблем питания во всем мире. Это болезненное состояние может быть следствием недостаточного поступления белков, нарушени ... Read More

Тирозин
Тирозин: полезные свойства, применение при депрессии и в спорте

Эта статья посвящена добавке Тирозин. В ней мы использовали информацию из медицинских исследований и уважаемых ресурсов. Их перечень представлен в конце текста. Read More

Как повысить тестостерон у мужчин: лучшие рекомендации

Тема повышения тестостерона у профессиональных бодибилдеров и мужчин, занимающихся в тренажерных залах с целью построения новой фигуры, не теряет своей актуальности. Стероиды облада ... Read More

Какие витамины стоит пить в летний период

Длинные, теплые и жаркие солнечные дни, а также обилие и дешевизна сезонных фруктов и овощей – факторы, из-за которых многие отказываются от приема витаминов и минералов в летний пе ... Read More

Боль в суставах после тренировки: причины и что делать

Физические нагрузки в бодибилдинге могут вызывать не только мышечную боль – крепатуру, но и боль в суставах. После силовой тренировки может болеть собственно сам сустав или суставы. ... Read More

витамины и добавки для вегетарианцев
Какие витамины и добавки принимать вегетарианцам

Все виды вегетарианства и веганство становятся все более популярными, особенно среди молодежи развитых стран мира. Эти системы питания привлекательны зоозащитной позицией, сокращени ... Read More

как принимать Омега 3
Как принимать Омега 3 в различных формах и для разных целей: советы и рекомендации

Омега-3 жирные (эйкозапентаеновая EPA, докозагексаеновая DHA, α-линолевая ALA) кислоты – незаменимые для здоровья вещества. Они не вырабатываются организмом и должны поступать с пищей. Read More

Веганство и вегетарианство: как правильно питаться без мяса и животных продуктов

В 2020 году Киевский институт социологии провел исследование в результате которого выяснилось, что в Украине, на тот момент, проживало более 4,5 млн вегетарианцев и около 800 тыс. в ... Read More

Восполняемся витаминами и минералами после зимнего периода

У многих из нас весна не вызывает радости. Упадок сил и снижение физической работоспособности. Сонливость, апатия, пессимизм, раздражительность, бессонница. Приступы головной боли, ... Read More

Магний: какие формы магния для чего лучше

Одна из самых популярных пищевых добавок сегодня — это Магний. Важность Mg связана с его функцией активации ферментов и кофакторов. Дефицит этого минерала типичен для пожилых, людей ... Read More