Магний – один из важнейших для человеческого организма минералов. Хотя он широко распространен и содержится во многих продуктах питания, у людей все чаще возникает необходимость принимать магний в таблетках. Врачи рекомендуют магний купить не только пациентам с признаками его дефицита, но и большинству здоровых людей, для профилактики.

Для чего нужно принимать магний?

По данным ВОЗ у 30–75 % населения существует нехватка магния. Этот микроэлемент нужен для более чем 400 обменных реакций в организме человека. Поэтому его регулярный профилактический прием снижает риск развития:

• мигрени,
• атеросклероза, артериальной гипертензии, аритмий;
• сахарного диабета;
• оксалатных камней в почках;
• остеопороза;
• неврозов, депрессии, синдрома хронической усталости;
• бессонницы.

Добавки магния регулярно рекомендовано принимать беременным и кормящих грудью, подросткам, пожилым и старикам, людям тяжелого физического труда, кофеманам, любителям саун, увлекающимся алкоголем, спящим меньше 7 часов в сутки.

Для чего принимают магний спортсмены

Спортивные физические нагрузки — причина нехватки этого минерала. Добавки магния доказано помогут спортсменам, бодибилдерам и занимающимся фитнесом:

• улучшить производительность тренировок;
• увеличить скорость прироста мышечной массы и показатели силы;
• быстрее адаптироваться после перелетов в другой часовой пояс и восстановиться после сильных соревновательных эмоций.

Тем, кто худеет и принимает мочегонное средство или содержащий его жиросжигатель, добавку Магний в таблетках (капсулах или жидкую форму) надо пить в обязательном порядке.

Признаки дефицита магния

Магний купить может порекомендовать терапевт, невролог, кардиолог, гинеколог. Да и самостоятельно можно обнаружить немало признаков того, что самое время магний купить в капсулах или таблетках:

• постоянная тревожность, раздражительность, повышенная утомляемость;
• тики и судороги, напряженность мышц;
• ощущение кома в горле, удушья, учащенное сердцебиение;
• частые головные боли.

Постоянный стресс приводит к тому, что магний расходуется и выводится из организма ускоренными темпами, его запасы не успевают пополняться. Также магний купить рекомендуется для профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний – атеросклероза, инфаркта миокарда, гипертонической болезни.

Врачи магний купить чаще рекомендуют женщинам – в период гормональной перестройки и при ПМС его нехватка ощущается особенно остро, а одной из причин дефицита является прием оральных контрацептивов. Будущим мамам магний купить просто жизненно необходимо, это важно и для полноценного развития ребенка, и для профилактики опасных осложнений беременности, родов, послеродового периода.

Мужчинам магний купить рекомендуется, если они занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, ведь он обеспечивает нормальную сократимость мышц, способствует высвобождению энергии, повышает плотность костной ткани. При его дефиците в организме повышается риск мышечных спазмов при напряжении, переломов, снижается физическая выносливость.

Как понять, что организму нужен магний?

У спортсменов дефицит магния вызывает беспричинное снижение общей, силовой и специальной выносливости. Многие новички-бодибилдеры, игнорирующие прием добавки магния, жалуются на:

• часто возникающие головные боли, снижение концентрации внимания;
• преследующие суставные боли;
• тремор и мышечные судороги во время и после тренировок;
• сокращение времени восстановления — более сильные и продолжительные по времени эпизоды крепатуры.

Один из признаков нехватки и повод купить и пить добавку магния — учащение эпизодов вирусных и "шквал" грибковых инфекций.

Какой БАД с магнием купить?

Добавки могут содержать чистый магний или его комбинацию с другими минералами, витаминами:

• магний купить в комплексе с кальцием имеет смысл при дефиците кальция в организме, магний способствует его лучшему усвоению. Еще более эффективны такие комплексы с витамином Д;
• очень популярно сочетание магния с витамином В6, обе добавки благотворно влияют на нервную систему, улучшают усвоение и усиливают действие друг друга.

Чистый магний купить можно в разных формах, это один из факторов, от которых зависит стоимость добавки:

• магний цитрат купить лучше всего, это форма с максимальной биодоступностью. Но тем, кто принимает препараты железа, следует учесть, что данная форма магния ухудшает его усвоение;
• хорошо усваиваются также хелатные формы и малат магния;
• оксид магния купить стоит при повышенной кислотности, склонности к запорам.

Лучшие и почти полностью усваиваемые химические формы магния для спортсменов — цитрат и хелат.Известные мировые производители спортпита также предлагают бодибилдерам и любителям фитнеса свои собственные комбинации форм магния, например, карбонат+цитрат+лактат, оксид+малат+цитрат, оксид+цитрат+аскорбат. Они позволяют получать от одной спортпитовской добавки магния несколько его характерных полезных эффектов.

Какой лучше всего покупать магний?

В отличие от химических форм Mg, где каждой присущ свой ярко выраженный эффект, никакая лекарственная форма добавки магния не имеет преимущества перед другими. Mg не разрушается под воздействием желудочного сока, а при его высокой кислотности магний в таблетках также благоприятно воздействует на стенки желудка, как и магний в капсулах или жидкий магний. Скорость усваивания в 12-перстной кишке и смежном отделе тонкого кишечника важна лишь для снотворной формы — магния глицината, которую обычно производят в жидкой форме или быстрорастворимых соф-гель капсулах.

Самые популярные добавки магния во всеукраинской сети магазинов Belok

Купить магний в Киеве, Украине

Интернет-магазин Belok предлагает купить магний от ведущих производителей, которые используют качественное сырье, а при создании комплексных добавок комбинируют компоненты в оптимальных пропорциях. Доступен большой выбор брендов, форм выпуска, комплексных и монодобавок. В магазине представлена исключительно сертифицированная продукция, так что ее цена оправдана. Эффективность добавок подтверждают отзывы, которые можно изучить на сайте. Прежде чем заказать магний онлайн, уточните возможность доставки по Украине, некоторые товары доступны только в магазинах Киева.