Natrol Melatonin Liquid Sleep Support, 2.5 mg жидкий 237 мл

Мелатонин так и называют-гормон сна. Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но и в других органах, но большее количество конечно в голове, специальной железой – эпифизом или шишковидной железой.Необходимо отметить что мелатонин вырабатывается только в фазе сна с закрытыми глазами, если Вы часто просыпаетесь, открываете глаза то выработка мелатонина приостанавливается. Мелатонин не только способствует глубокому и продолжительному сну, но и являясь антиоксидантом, помогает нам не стареть во сне потому что борется со свободными радикалами разрушающими клетки организма. Учеными доказано что отсутствие сна долгое время может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак молочной железы. Чем старше мы становимся, тем меньше вырабатывается мелатонина и тем острее становится потребность о дополнительном приеме в виде пищевой добавки. Так в группу риска входят также люди работающие ночью и даже те кто спит со светом.

• это спать при полной темноте,без света и телевизора;
• гулять при дневном свете;
• не спать днем;
• после 19.00 не находиться при дневном освещении;
• обязательно спать с 12 ночи до 4 утра;
• есть полезные углеводы на ужин;
• уменьшить или ограничить кофеин или кофе.

Рекомендации по приему:

Хорошо взболтайте перед каждым использованием. Принимайте по 2 чайные ложки за 20 минут до сна. Можно принимать не разбавляя или с небольшим количеством жидкости.