Полезные жиры
Полезные жиры и их влияние на здоровье человека

В современном мире царит культ стройности. Поэтому многие демонизируют жиры и безапелляционно исключают из рациона. Однако это в корне неверный подход. Не все жиры одинаковы. Сегодн ... Read More

Во сколько нужно ложиться спать
Во сколько нужно ложиться спать для улучшения спортивных достижений

Стремление к новым вершинам, жажда рекордов и блистательных побед – знакомые многим спортсменам цели. Но, порой, на пути к ним возникает ощущение, что потенциал не реализован до кон ... Read More

Инозин: в продуктах, в спорте
Инозин: в продуктах, в спорте. Польза и вред

Инозин – это жизненно важный для человека нуклеозид. Он является одним из строительных блоков транспортной рибонуклеиновой кислоты (тРНК) и химическим родственником ДНК. Поэтому мол ... Read More

Холин в продуктах и добавках
Холин в продуктах и добавках: описание и рекомендации

Холин – органическое азотистое соединение, играющее жизненно важную роль во многих функциях организма. Когда-то холин классифицировали как витамин B4. Теперь он считается отдельным ... Read More

Міфи про схуднення
10 распространенных мифов о похудении

Эта статья написана для тех, кто для нормализации веса, укрепления здоровья и долголетия серьезно нацелен изменить образ жизни, питания и физической активности. Знание мифов поможе ... Read More

Новичок в спортзале
5 типичных ошибок новичков в спортзале

Решили привести вид и физическую форму тела в порядок? Запоминайте и не позволяйте себе допускать типичные ошибки , которые делают подавляющее количество новичков в спортзале. Read More

Дефицит белка
Дефицит белка в организме: что это и как с ним бороться

Дефицит белка в организме является одной из самых серьезных проблем питания во всем мире. Это болезненное состояние может быть следствием недостаточного поступления белков, нарушени ... Read More

Тирозин
Тирозин: полезные свойства, применение при депрессии и в спорте

Эта статья посвящена добавке Тирозин. В ней мы использовали информацию из медицинских исследований и уважаемых ресурсов. Их перечень представлен в конце текста. Read More