Фолієва кислота: в чому користь і для чого потрібна організму
Фолієва кислота (або вітамін В9) – один з найважливіших компонентів для здоров'я організму. Read More
Лецитин: що це, користь і шкода, як приймати лецитин
Лецитин – це жироподібна речовина, що представляє собою суміш фосфоліпідів з невеликою кількістю тригліцеридів і слідів деяких інших речовин, наприклад, токоферолів, вуглеводів, сте ... Read More
Як відновити мікрофлору кишечника. Важливі поради
Починаючи з моменту народження і протягом усього життя, шлунково-кишковий тракт – це найбільш густонаселена мікроорганізмами внутрішня область людського тіла. Read More
Що таке хлорелла: чи приносить вона користь і як її приймати
У наш час збагачення раціону поживними речовинами є однією з ключових проблем. Read More
BCAA. Що це за амінокислоти, для чого BCAA і як їх приймати
Одні з найбільш відомих і затребуваних різновидів спортивного харчування – амінокислоти, серед яких особливо популярні BCAA (БЦА). Read More
JM Press для трицепсів: класична техніка та різновиди
Навіть новачки пауерліфтингу, бодібілдингу і, тим більше, армрестлінгу розуміють важливість у цих видах спорту стану триголового м'яза плеча. Read More
Інтервальне голодування: як правильно і з чого починати
Інтервальне голодування - це усвідомлена зміна режиму харчування, де їжа (харчове вікно) суворо чергується з голодним проміжком. Read More
Як швидко заснути: ефективні методи для швидкого засинання
Традиційно прийнято вважати, що для засинання середньостатистичній людині потрібно приблизно 7 хвилин. Read More