типы телосложения
Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф. Чи можна і як змінити статуру

Не один місяць «пропадаєте в качалці» без результатів у побудові м’язистого тіла? Безкінечні серії скручувань, нахилів, відкатів та кардіотренування не дають прогресу та не рятують ... Read More

FODMAP
FODMAP дієта: що це таке і як впливає на роботу ШКТ

З синдромом подразненого кишечника (СПК) сьогодні знайомі близько 15–20 % дорослих, і спортсмени не є винятком. Read More

смачни рецепті на протеїни
ТОП-7 смачних та корисних рецептів на протеїні

Протеїновий порошок зі спортивного харчування можна не тільки вживати розчинивши в соці, молоці або воді. Його можна використовувати для приготування страв, кондитерських виробів та ... Read More

что такое хлорофил
Хлорофіл: вся правда, його користь, для чого і як приймати

Хлорофіл – це пігмент, який забарвлює частини рослин у зелений колір і дозволяє їм виробляти органічні речовини з неорганічних компонентів за участю сонячних променів. Read More

Ковид депрессия
Ковід та депресія: які добавки допоможуть у профілактиці, лікуванні та реабілітації

Ну а кожен другий, хто важко переніс ковід, відзначає виникнення нав'язливих суїцидальних думок. Чи є вихід із «темного коридору, наприкінці якого світло не горить»? Read More

гинкго билоба
Вся правда про Гінкго білоба: користь, для чого і як приймати

Гінкго білоба застосовується у східній медицині понад 4 000 років, а в арсеналі деяких західних медиків такі препарати з'явилися у 18 столітті. Read More

цинк для кишечника
Цинк для кишківника. З чим приймати цинк для найкращого засвоєння?

Скільки, коли і з чим цинк приймати для кращого засвоєння, і чим корисний цинк для кишечника? Read More

ща таке кардіотренування
Кардіо тренування, що це. Види і з чого краще почати кардіо

Регулярні фітнес-заняття допоможуть забути про проблеми зі здоров'ям, привести тіло у форму, а нерви в порядок. Read More

Лецитин соняшниковий: для чого потрібен, чим відрізняється від соєвого, як і скільки приймати

Людям, які ведуть активний спосіб життя, а також спортсменам, як професіоналам, так і любителям, дітям, людям похилого віку, а також для лікування деяких хронічних захворювань реком ... Read More

Омега–3 в ковид-19. Стоит принимать или нет?
Омега-3 в ковід-19. Варто приймати чи ні?

Омега–3 — комплекс жирних кислот, основою якого є ейкозапентаєнова (ЕПК) та докозагексаєнова (ДГК) незамінні кислоти. Read More